|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-04-2012 07:20
Bonjour,
Bonnes courses aux coureurs du weekend, pour moi c'est repos !
Repos aujourd'hui, et 2 footing ce weekend.
Bon weekend à tous ! |
 Profil 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-04-2012 07:24
Bonjour,
Allez courage, pour quelques-uns d'entre nous, ce soir, c'est le week-end!
Pas de sortie pour moi.
Bonne journée!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 07:36
Bonjour à tous et bonne journée, peut être une sortie ce soir  ou pas ! A voir !!
|
Profil  www
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2012 07:41
Bonjour à tous..... 
Une journée chargée au boulot et ce soir une petite sortie....
Mais je suis rechargée à bloc car hier soir suis allée au concert de Yannick Noah et ce fut deux heures de bonne humeur et de pur bonheur..... j'étais déjà fan mais là je suis totalement tombée sous le charme et j'ai pris une bonne dose de joie.... on ne peut que ressortir avec le sourire!!!!! s'il passe dans votre ville ou pas loin, n'hésitez pas une seconde!!!!
Excellente journée à vous tous  |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-04-2012 07:44
sortie trail prévue pour moi ce soir , bon vendredi a tous  |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 08:43
un Coucou à tertous ....
Presque une "sortie trail" pour moi , mais en fait je vais au boulot ..  (et avec un moteur sous les jambe pour grimper  ... En fait je me suis mis en "repos" pour me faire un peu de jus pour le Trail que je ferai samedi et dimanche ... Je sais ce qu'il m'attendra alors ..  jusqu'Ã demain ...
bon courage à ceux qui bossent et se feront une sortie ce soir  |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 10:12
Bon c'est plus fort que moi, il fallait que j'aille courir pour me réveiller !
Donc 40' à 75%fcm, pour ne pas me griller, avec quelques courtes accélérations.
Bonne journée. |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2012 15:32
Cool un long week end arrive
je vais en profiter, j'espère pour me faire plaisir
d'abord manger des chocolats....... PAS BIEN......LOL
et ensuite éliminer tout ça par 1 ou 2 séances de cap
 |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-04-2012 17:46
Encore de la pluie qui arrive après ma journée de travail... encore un entraînement annulé... et par conséquent, pas de compétition ce week-end.
Bon début de vacances à ceux qui sont dans ce cas ! Bon long week-end à tous ! |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-04-2012 18:06
Bonjour à tous 
Pas de CAP mais là je file à l'aquabike Youpee !
Bon week-end à tous  Et n'abusez pas trop des douceurs de Pâques
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 18:42
Peut être sortie ce soir ......mais non car l'orage arrive !!!  |
Profil www
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 20:19
Bonjour à tous
11,8 km avec dentelle, bonnes fêtes de Pâques
|
Profil 
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2012 21:17
Bonsoir !!
Une petite dernière avant l'enchaînement de 2 courses ce week-end, trail de 25km dimanche et course nature de 15km lundi ... Sortie cool avant la tombée de la nuit dans la fraîcheur printanière:
1h16' - 13,04km - 5'50"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/165335691
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
|
|
