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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2012 07:45
 Tous mes encouragements à tous les compétiteurs du jour, sur petite ou grande distance !!!
J'espère que la météo sera clémente pour vous !!!
Une petite pensée pour Hubert75003, rétablis-toi bien !!!
Un bon dimanche à tous 
ps : merci tayral pour l'ouverture du fil et l'annonce |
 Profil 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 07:52
Bonjour tout le monde,
Merci beaucoup !!
Je souhaite une bonne course à tous les compétiteurs du jour et si vous êtes dur Paris je serai du côté de la Bastille pour faire quelques photos.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-04-2012 08:21
bon dimanche a vous tous et bonne chance aux competiteurs du jour |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 09:24
Bonjour,
Finalement je n'ai pas réussi à me lever  mais j'avoue que je n'étais pas très motivée non plus. Trop fatiguée... Heureusement que les vacances sont là !!!
Bonne course aux courageux compétiteurs de ce jour!!!!
Et bon rétablissement à Hubert!
Bon dimanche à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 10:08
bonjour,
bonne course aux compétiteurs ;
pas de sortie pour moi hélas  petite consolation : je regarde le marathon de Paris à la télé, mais ça me donne envie de chausser les runnings |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 10:31
Bon courage aux compétiteurs du jour, 35 mn de vélo d'appartement ce matin avant de partir bosser à REIMS.
Bon w-e à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 10:46
Bonjour!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!
Je suis devant ma télé, sur Eurosport pour le MDP en live !!!!!
Sortie ce matin, pendant que tout le monde dort. Dans la grisaille (aussi...), un ciel nuageux, mais une douce température. Personne en forêt ce matin, et je serais de retour pour voir le MDP en direct sur Eurosport. Il se pourrait même que je fasse une 2ème sortie cet après-midi ... à voir.
Au total: 1h55' - 20,11km - 5'42"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/168158886
Bonne matinée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 11:16
De retour de ma sortie dominicale : montée/descente du Malmont
7,105 km et 320 D+ en 55'53 pour monter
7,131 km et 320 D- en 42'07 pour redescendre.
Total de 14, 24 km en 1 h 38. Un démarrage plus lent mais ensuite un meilleur rythme dans le dernier kilomètre, le plus raide.
C'est ma 3e sortie avec dénivelée cette semaine, ça veut dire qu'il y a du mieux ? |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 11:18
mon premier 60 mn pas vite mais sans souffrance et avec bonheur  |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 11:21
Bravo xstopher  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 12:22
Citation : soleia 
Total de 14, 24 km en 1 h 38. Un démarrage plus lent mais ensuite un meilleur rythme dans le dernier kilomètre, le plus raide.
C'est ma 3e sortie avec dénivelée cette semaine, ça veut dire qu'il y a du mieux ?  
La forme revient Soleia
Je ne crois que la vitesse soit important au démarrage, car le corps est encore froid, par contre de bonne sensation en fin de parcours est bon signe je pense. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 12:24
Alors 5km du vinatier (69) effectué ce matin en 20'23. Je suis parti en trombe le cardio allait bien ! 1er kilo en 3'46. Donc pas si mal, même si j'aurais voulu descendre sous les 20'...
Mais la forme a l'air de revenir c'est le principal, cr à venir ! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 13:04
Repos ce jour.. séance d'hier rapide a laissé quelques traces sur un tendon... et puis demain, je vais profiter d'une journée de vacances pour aller me faire une course à ma main dans le Parc de Sceaux pendant 20 à 25 kms... Bonne journée à toutes et tous... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-04-2012 13:30
retour sortie trail ...14 kms en 1h20 , bonne sortie agréable :) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-04-2012 13:45
des nouvelles de nos marathoniens ?  |
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 15:04
merci soleia 
mardi test à l'effort |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 17:47
bonjour à tous!
réveil 5h30 pour aller bosser... dure matinée sur le parking, vide grenier et expo de vieilles voitures dans la ville et sur la place voisine et me suis fait copieusement insultée de tous les noms d'oiseaux (et pire encore...)par un idiot de base... à qui j'ai rendu le sopalin pourri dans lequel il s'était mouché et qu'il avait volontairement jeté par terre...
à part ça, la semaine est enfin finie... pour attaquer de nouveau demain matin...
bravo à tous nos compétiteurs du jour, bravo à xstopher et à tous ceux qui ont enfilé les baskets... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 17:48
Bien le bonjour amis Pcapiens.
Pas couru depuis dimanche dernier, après les trombes d'eau de la semaine, aujourd'hui on était sous la neige. Dommage je m'étais bien habituée au printemps 
Alors, quelles ont été les prouesses de nos compétiteurs?  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 18:07
Une belle sortie de 15km en 1h33; avec un tendon douloureux... 
Vivement mercredi que je reprenne la kiné!
Bon alors, les marathoniens????
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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