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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-04-2012 06:40
bonjour à tous!
boulot et sortie course aux lots pour la kermesse... 
bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2012 07:34
Hello à tous....  
passez tous une excellente journée  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2012 08:21
Bonjour,
Merci à ceux qui se sont inquiétés pour moi.
J'ai très mal au dos, malgré anti-inflammatoire et décontractant.
Bonne journée et fin de semaine à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-04-2012 10:36
Bonjour,
Une petite dernière avant mon trail de dimanche. Parti sous la pluie à 8h30, la météo est devenue plus clémente au fur et à mesure des kms. Allure tranquille pour ces :
15,18km - 1h30 - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/169834331
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 20-04-2012 13:31
Un petit coucou rapide, toujours pas d'ordi chez moi. Merci les filles (Soleia et Petitrenardbleu) pour le
joli cadeau pcap. Bravo à tous les compétiteurs du we (Stef, il y aura des jours meilleurs, si tu attends 2014
pour NY, je le cours avec toi). Pour ma part, Marathon de Boston en 3h52. Passage au semi en 1h43. Grosse
chaleur, plus de 30 ° au départ et gros coup de chaud sur la 2ème partie du parcours. CR à suivre...
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 13:55
bonjour à tous
pour ma part ses baby setting .de toute façon je suis au piquet ,echo passé ce matin résultat élongation et déchirure partielle de l'aduccteur .
bonne journée a tous
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 14:11
Aujourd'hui dernière journée de travail avant une semaine de vacances.
Donc pas de sortie prévue, préfère finir mes dossiers avant départ.
En tout cas, une bonne journée à toutes et tous. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2012 17:37
Citation : soleia 
Bonjour,
Merci à ceux qui se sont inquiétés pour moi.
J'ai très mal au dos, malgré anti-inflammatoire et décontractant.
Bonne journée et fin de semaine à tous. 
Tu en as plein le dos Soleia  Je te souhaite un bon rétablissement et surtout d'arriver à bien te détendre
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2012 17:40
4ème jour sans CAP. Ce soir aquabike  et toujours pas la méga péchouille
Bonne soirée à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 18:38
bonjour
petite sortie footing
55 mn pour 9km sous un ciel menacant et demain sortie longue
bonne soiree
Daniel |
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 18:42
le dos qd ca fait mal c'est une vrai vacherie 
courage à toi Soleia, anti inflammatoire et décontractant musculaire sont aussi mes amis
bon rétablissement Soleia, faut rester allongé y'a que ça
sortie courte aujourd'hui mais un peu plus soutenue
30mn à 145 puls max accompagné par mon petit dernier en vélo
2X10 entre échauffement et retour au calme
bonne course à tous
demain ce sera au fin fond du Finistère |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 18:50
Bonsoir à tous, en premier lieu j'espère que tes problèmes de dos vont se passer, SOLEIA.
Cela fait déjà un mois qu'il m'a fallu stopper la ourse à pied, il me reste encore 3 semaine et ensuite on verra.
En attendant je compense avec les vélos (d'appartements notamment), et doucement j'ai atteint quand même un peu plus de 12 heures (c'est pas trop mal) et surtout mon poid stagne.
Voilà bon courage à tous !!!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 20:01
Bonsoir,
Ce soir c'était sortie aux Buttes Chaumont :
20,5 km en 1h52
Départ sous la pluie, et au bout de 10mn, une belle éclaircie.
Bon retablissement soleia.
Bon week-end a tous.  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2012 20:22
Merci, c'est une petite déchirure ou une contracture d'un muscle paravertébral. 15 jours de repos prévu. Mais je sens que ça va être plus long que ça. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 21:03
Bonsoir,
C'est pas drole le dos, ça peut faire très mal (comme les dents je pense). Donc bon courage Soleia, et bon rétablissement, j'espère que tu n'auras pas de "prolongation".
Pour moi, après 2 jours de repos (ça fait du bien, mais de toute façon j'étais complètement hs, alors pas le choix !), ce soir 2 séries de 6x300m. J'étais avec les sprinters, alors j'avais l'impression d'être scotché au sol ! Pas très rapide sur les 300m, mais pas mauvais sur la récup, alors tout va bien !
Bon courage à tous les blessés, et bon weekend à tous. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 22:53
J'espère que tous nos blessés vont vite se rétablir.
Moi c'est la cuisse qui couine gravement, mais bon j'ai fait 13.4km en 1h16mn, avec la douleur mais sans forcer donc çà passe !!
On verra demain.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2012 22:59
ce soir 7.3km sur hometrainer et pour pas faire bande a part,toujours une pointe de douleur cote interne genou gauche.
mais ca va mieux que les jours precedents.vivement la semaine prochaine,retour dáfrique et je prends rendez vous chez mon podologue. |
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Posté : 20-04-2012 05:28
Bonjour ,
