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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-03-2007 06:25
Bon week-end à tous !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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papillon
80
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 17-03-2007 06:32
bonjour et merci pour le café - bon wek end à toi et je suppose bon entraînement ou bonne course !
j'espère que le temps est magnifique chez toi - à la Réunion il a plu cette nuit mais on s'est réveillé avec un beau soleil
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 17-03-2007 07:31
bonjour, pour moi çà a été thé et un reste de muffin au chocolat maison qui avait échappé aux bouches affamées de mes monstres hier 
et aujourd'hui entrainement de jujitsu à 10h30 , çà me fait bien travailler le cardio
j'irai surement courir un peu dans l'après midi avec deux de mes enfants qui veulent faire la "course enfant" lors du 10 km local dans 15 jours, une fera 1,8km l'autre 2,3 km
entrainement sérieux demain matin
je constate à vous lire que la plupart de ceux qui préparent des courses courrent bien 4 fois par semaine, je ne courre moi que trois fois, pensez vous que je devrais augmenter ma ration hebdomadaire car en calculant je courre entre 24 et 30 km par semaine, çà n'est peut etre pas assez si je souhaite progresser ? |
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Mod_sup15
0
| Posté : 17-03-2007 08:27
bjr
aujourd'hui repos pour etre en forme pour le semi-marathon de demain
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pascal91
507
 meneur
 Coureur
|  Posté : 17-03-2007 08:45
bonjour,
aujourd'hui sortie longue (2h) a 4 semaines du marathon de paris ca devient serieux
bonne journée
pascal |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2007 10:11
Repos en prévision du semi de demain !!! (là , la bête commense à stresser ! j'espère voir du progrès car j'ai bien bossé mais toujours ce pincement à l'entre-jambes !  )
Bon courage à tous !!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 17-03-2007 12:59
1h14' de velo route 36km suivi de 50' de footing 
durdur de repartir derrire en course a pied.  |
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jimmy22
35
 glandeur
Coureur
| Posté : 17-03-2007 14:05
Bonjour a toutes et tous pour moi c'est repos aujourd'hui et derniere sortie longue demain aavnt Cheverny |
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thierry16
132
trotteur
Coureur
| Posté : 17-03-2007 16:47
aujourd'hui repos
bon week end à tous
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laurent
25
glandeur
Coureur
| Posté : 17-03-2007 16:54
pour moi aujourdhui 2eme journée de ski mais cet aprem j'ai laissé mon vélo au repos
bonne fin de weekend
et bonne chance à ceux qui courent demain |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2007 19:11
Sous le soleil et avec 20 ° ... C'est le Sud
2 H00 pour 20 bornes en allures variées (D+200).
Bon WE Ã tout le monde. |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 17-03-2007 19:30
Ce matin carnaval de l'école puis ménage...Et non Amel, tu n'es pas seule!
Cet après-midi 20 minutes de footing plus 10 lignes droites histoire que mes gambettes comprennent que la saison 2007 va (enfin!) commencer... |
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