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neptune
 2278 
 gniaqueur
 Coureur
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-05-2012 17:22
lever au petit jour,il a gele dans la nuit,parebrise couvert de glace,mais ciel totalement degage.arrive sur place aucun probleme pour stationner.un peu d'anxiete ma seance keniane de dimanche a laisse des traces,douleurs musculaires et pointe au genou gauche.9h00 c'est le depart sous un soleil radieux.l'objectif etant de 2h10 je dois tourner a 7min au km.1er km en 6 30
13 15 au 2e 20 au 3e pour l'instant ca va.je croise les premiers au km 4,les kenians sont a la peine aujourdhui,ils ne sont pas dans les premiers.km 6 je croise la keniane de service qui semble en pleine galere,je crois meme qu'elle est en train d'exploser,ce qui va se confirmer quand je passe au km 8,elle est assistee par les secours.pour ma part je suis en avance sur mon objectif,pas beaucoup juste 1 minute,et pas de short moulant a suivre ou de kenians pour me booster.j'accelere quand meme,le genou tient bon.je double quelques concurents sur le dernier km,pour terminer en 1h7'42 objectif -1h10
atteint,pas de tendinite et une superbe matinee de course.cet apres midi c'etait tondeuse,et c'est la tondeuse qui a craque,une courroie en vrac et pas de magasin ouvert aujourdhui.
prochaine course le 5 mai trail de 10km dans le gers |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-05-2012 17:30
C'est plutôt les 10 km de Balma que tu as courus ce matin, non ? 
Blagnac, c'était le 11 mars |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 17:35
bonjour neptune
merci pour ton CR et bravo pour l'objectif réalisé .par contre dans les premiéres phrases objectif à 2H10 il y une petite erreures je crois 
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 17:45
j'ai pas du recuperer,je m'embrouille
effectivement 10km de Balma,pas Blagnac,mais c'est si proche.
et bien sur 1h10 pas 2h10 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2012 17:57
Voilà , petite erreur dans le titre réparé 
Eh bien, tu as réussi ton 10 km sans blessure, avec même un peu d'avance, tout ça est de très bon augure pour Millau 
Il faudra que tu calcules tes points pour le challenge (voir barème dans le forum du challenge), et également pour ton semi de dimanche |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 18:29
Cool .. et une de terminée sans pépin .. Bonne continuation Neptune  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-05-2012 20:41
Félicitations pour ce 10km couru sans embûches et en un chrono meilleur que celui espéré!
Prends bien soin de toi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 20:44
Bravo Neptune,
Rendez-vous à Millau !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 14:40
Bravo pour ce 10km couru dans les temps visés initialement.
Maintenant, il te reste un peu de temps pour préparer ton gros challenge avec Millau
Bon courage ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 15:13
merci a tous,pour ce qui est de Millau course du viaduc je le vois surtout comme une partie de plaisir,je nefocaliserais pas surun objectif temps,par contre j'attends avec impatience la traversee sur le viaduc,la rencontre pacap,mais egalement avec le web du 100km de millau.Si le soleil est de la partie ce sera un journee formidable |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:06
Euh, tu as mis 2h10 ton objectif pour le 10km, c'est 1h10 j'imagine, je laisse corriger !
Sinon bravo pour avoir atteint ton objectif, ce n'est jamais évident ! |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:11
Bravo a toi neptune tu fais quelle trail dans le Gers?
Benji |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:23
vaut mieux avoir pété une courroie que ton genou
c est l essentiel
avec un objectif pleinememnt atteint bravooooo
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 00:11
Citation : benjamin 
Bravo a toi neptune tu fais quelle trail dans le Gers? 
Aurimont le 5 mai,annonce pentu tres pentu.pourquoi tu es du coin? si oui d'ou?
Message édité par : soleia / 03-05-2012 09:24 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 09:29
Je reporte ici ton calcul  2 + 2 + 10 + 5 (record épreuve) + 1 = 20 (effectivement, tu as été "trop rapide" pour avoir les 10 points d'objectif ) |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 20:10
J'ai fait le semi d'aurimont en duo avec ma copine, maintenant je ne suis plus dans le Gers mais l'an dernier on habité encore Sabazan un petit village de 110habitants a côté de aignan ou de Nogaro.
Benji |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2012 22:41
Bravo pour ta course Neptune !
Et bonne chance pour Millau !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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