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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2012 06:42
Bonjour à tous et bonne journée en ce jeudi 3 mai !
Surement rien pour moi aujourd'hui ! |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2012 07:41
Bonjour à tous....  
Encore une journée difficile en heures et en travail m'attend.... 
alors je pense qu'il va être vital que je case une sortie "défouloir" ce soir après le taf.....
Excellente journée à vous tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 09:48
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 13:44
Bonjour,
Au programme de ce matin, reconnaissance de mon nouveau parcours en vue de mes épreuves physiques (2 boucles de 4km), soit 8 km avec une 2ème boucle fermée en 17'45.
Passez toutes et tous une très belle journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 20:17
Bonsoir,
Fractionné ce soir au club, 2 séries de 2x300m.
Pour la première série : 1'01 - 1'01
Pour la 2e série : 57" et 1'02
J'ai fait attention de ne pas partir trop vite... Et ça a marché, je suis régulier !
Donc bien content, c'est rare que je sois aussi rapide !
Bonne soirée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 20:24
eh ben tu vois...  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 20:24
Bonsoir à vous tous....
Une petite sortie, en fin de soirée, sous un beau soleil encore.... Le bonheur... vraiment.... après une journée très hard au boulot.....
8km270....
Excellente soirée à vous tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 20:48
Bonsoir,
Pas de sortie aujourd'hui...
Vu le podologue qui me conseille de rester encore 15 jours tout doux, petits footings de 20mn maximum, et avec mes BROOKS car, là , il semblerait que le tendon du jambier postérieur soit inflammé lui aussi. Il pense que je n'ai pas laissé le temps à mon tendon d'Achille de guérir totalement, et le fait de porter des ADIDAS depuis cet hiver a occasionné une blessure supplémentaire...
Pfff!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 21:07
Bon rétablissement riri. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-05-2012 21:43
Bonsoir !!!
Bon courage et bon rétablissement Riri !!!
C'est le coeur battant et la tête pleine de pensées que je suis parti courir ce soir, pour mon petit décrassage de mon marathon de mardi sous un soleil digne du Sud .... Pas de séquelles, des jambes qui tournent, prêt à affronter Les Foulées Cernaysiennes et ses 15km dimanche.
Au total de cette sortie "romantique" :
1h05' - 11,18km - 5'48"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/174402252
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-05-2012 21:58
Bonsoir à tous ,
Bon rétablissement Riri
Rien pour moi aujourd'hui j'ai fait mon récit demain il sera sur le site !!!
Bonne soirée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 01:06
un peu tard
sortie hier soir avec Madame 11km 70 mns .
bonne nuit
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 08:53
Il va falloir lui donner le chemin du forum à ton épouse
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 10:03
56 mn pour 5 km,
une seance un peu frustrante, mon coeur etait plutot bien pendant la premiere demi heure ( 130 puls/mn) mais pendant la deuxieme partie il s'est emballé jusqu'a 150 puls et j'ai mis 20 mn a ce qu'il redescende a 145 en reduisant ma foulée 
je n'ai pas compris pourquoi, mais jambes etaient dures et mes molets comme brulant 
le soleil ? la fatigue car pendant mes jours de repos je suis qd meme tres actif, ou une accumulation de fatigue
peut etre que 4 seances par semaines c'est trop pour mon corps?
dans l'ensemble je n'ai pas couru plus vite que d'habitude
mais du coup j'ai eu peu de plaisir pendant cette seance
un avis sur cette seance ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 11:54
Bonjour xstopher,
Sans doute un peu de tout ça qui explique ces mauvaises sensations.
Il serait raisonnable de t'accorder 2 jours de repos et de recourir doucement dimanche.
Mais ne t'inquiète pas trop tout de même, on a tous des séances qui se passent (très) mal... |
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 18:50
Bonjour Soleia
merci pour ta réponse
et ton conseil que je vais suivre, profiter du repos d'aujourd'hui et de demain
je courrais dimanche et je verrais bien si les sensations sont de retour
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Profil www
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 21:42
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Profil
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