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J-J Goldman : Marcher dans la rue ou rêver dans le métro. Jouer avec les poignées de porte, regarder défiler les stations, rendre un sourire prêté avant de ressortir au soleil et demander son chemin aux boulevards... compter le temps... Le luxe.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 3 mai 2012
AuteurSorties du jeudi 3 mai 2012
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-05-2012 06:42

Bonjour à tous et bonne journée en ce jeudi 3 mai !
Surement rien pour moi aujourd'hui !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-05-2012 07:41

Bonjour à tous....

Encore une journée difficile en heures et en travail m'attend....
alors je pense qu'il va être vital que je case une sortie "défouloir" ce soir après le taf.....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-05-2012 09:48

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!

  Profil  
Ice-man
853    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 03-05-2012 13:44

Bonjour,
Au programme de ce matin, reconnaissance de mon nouveau parcours en vue de mes épreuves physiques (2 boucles de 4km), soit 8 km avec une 2ème boucle fermée en 17'45.

Passez toutes et tous une très belle journée.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-05-2012 20:17

Bonsoir,

Fractionné ce soir au club, 2 séries de 2x300m.
Pour la première série : 1'01 - 1'01
Pour la 2e série : 57" et 1'02
J'ai fait attention de ne pas partir trop vite... Et ça a marché, je suis régulier !
Donc bien content, c'est rare que je sois aussi rapide !

Bonne soirée à tous !

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2012 20:24

eh ben tu vois...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-05-2012 20:24

Bonsoir à vous tous....

Une petite sortie, en fin de soirée, sous un beau soleil encore.... Le bonheur... vraiment.... après une journée très hard au boulot.....
8km270....

Excellente soirée à vous tous

  Profil  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-05-2012 20:48

Bonsoir,

Pas de sortie aujourd'hui...

Vu le podologue qui me conseille de rester encore 15 jours tout doux, petits footings de 20mn maximum, et avec mes BROOKS car, là, il semblerait que le tendon du jambier postérieur soit inflammé lui aussi. Il pense que je n'ai pas laissé le temps à mon tendon d'Achille de guérir totalement, et le fait de porter des ADIDAS depuis cet hiver a occasionné une blessure supplémentaire...
Pfff!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-05-2012 21:07

Bon rétablissement riri.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-05-2012 21:43

Bonsoir !!!

Bon courage et bon rétablissement Riri !!!

C'est le coeur battant et la tête pleine de pensées que je suis parti courir ce soir, pour mon petit décrassage de mon marathon de mardi sous un soleil digne du Sud .... Pas de séquelles, des jambes qui tournent, prêt à affronter Les Foulées Cernaysiennes et ses 15km dimanche.
Au total de cette sortie "romantique" :

1h05' - 11,18km - 5'48"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/174402252

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-05-2012 21:58

Bonsoir à tous ,

Bon rétablissement Riri

Rien pour moi aujourd'hui j'ai fait mon récit demain il sera sur le site !!!

Bonne soirée à tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 04-05-2012 01:06

un peu tard
sortie hier soir avec Madame 11km 70 mns .
bonne nuit

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2012 08:53

Il va falloir lui donner le chemin du forum à ton épouse

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 04-05-2012 10:03

56 mn pour 5 km,
une seance un peu frustrante, mon coeur etait plutot bien pendant la premiere demi heure ( 130 puls/mn) mais pendant la deuxieme partie il s'est emballé jusqu'a 150 puls et j'ai mis 20 mn a ce qu'il redescende a 145 en reduisant ma foulée
je n'ai pas compris pourquoi, mais jambes etaient dures et mes molets comme brulant
le soleil ? la fatigue car pendant mes jours de repos je suis qd meme tres actif, ou une accumulation de fatigue
peut etre que 4 seances par semaines c'est trop pour mon corps?
dans l'ensemble je n'ai pas couru plus vite que d'habitude
mais du coup j'ai eu peu de plaisir pendant cette seance

un avis sur cette seance ?

  Profil  www  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2012 11:54

Bonjour xstopher,

Sans doute un peu de tout ça qui explique ces mauvaises sensations.
Il serait raisonnable de t'accorder 2 jours de repos et de recourir doucement dimanche.
Mais ne t'inquiète pas trop tout de même, on a tous des séances qui se passent (très) mal...

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 04-05-2012 18:50

Bonjour Soleia
merci pour ta réponse
et ton conseil que je vais suivre, profiter du repos d'aujourd'hui et de demain

je courrais dimanche et je verrais bien si les sensations sont de retour


  Profil  www  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 04-05-2012 20:44

Citation : soleia 

Il va falloir lui donner le chemin du forum à ton épouse
 


C'est pas gagné

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2012 21:42


  Profil  
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