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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 04-05-2012 07:37
Bonjour à tous... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... 
Passez tous une excellente journée  |
 Profil 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 08:13
bonjour tout le monde
2 jours aprés Senart tout va bien 
Sortie hier 11 km  avec un temps couvert mais aujourd'hui un
beau soleil sur Saint Quentin
Bonne journée à vous tous
A+ Joseph |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 08:53
Bonjour,
Joseph... ça fait plaisir !!! |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 08:56
bonjour à tous!
une très belle journée à vous!
mon chat a disparu depuis deux jours...  c'est pas la joie ici...  |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 10:04
repos du coup apres la journée d'hier, mais j'ai qd meme envie d'y retourner alosr que je sais que cela m'apportera une frustration supplementaire
courage à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 11:33
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin : 7.4km en 39min. Un peu plus rapide que d'habitude (80% fcm en moyenne), mais difficile de plus se freiner après la séance de vitesse d'hier !
Sous un beau soleil, les jambes tournaient bien, que du bonheur !
Bonne journée à tous, bonne courses aux compétiteurs, moi je vais louer des skis de rando cette après midi  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 11:48
chat revenu!!!
toute poussiéreuse... elle a du se faire enfermer dans la maison en travaux derrière chez moi...
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 13:36
Bonne nouvelle Zébra ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 18:15
Bonjour à tous
11,7km et 300m de D+, quelle chaleur aujourd'hui  , cela faisait longtemps
@+
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Profil 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 18:35
salut
rien aujourd'hui mais reprise dimanche petite sortie footing apres la seance osteo de hier
bon week end a tout le monde
Daniel |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 20:18
Un petit 8.400 km en une heure sous le grand soleil !!
Cela fais du bien !
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Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 20:22
et en gros voilà ma vie... en page 11...
http://docs.limpact.fr/limpact7/limpact7.swf
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 20:46
Bonjour
aujourd'hui pas de CAP mais c’était Musculation.
Bon W-end a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 21:27
Bonsoir !
Parti sous la pluie en forêt, au son de Yves Jamait, Jacques dutronc, Stéphane mondino, Fred Blondin ... une sortie en musique, pour refreiner un peu mes pensées, florissantes en ce moment ... Au total de cette ballade qui s'est finie sous un coin de ciel bleu:
1h05' - 11,04km - 5'53"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/174686133
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 08:37
@ zebra : toi tu as édité mon post au lieu de le citer |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 06-05-2012 08:59
8.5km aujourd'hui. |
Profil
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