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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 10 mai 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 10 mai 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-05-2012 06:45

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
tentée de courir cet après midi...

si j'y arrive...

Message édité par : soleia / 10-05-2012 07:41


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 10-05-2012 07:01

bonjour
Alors voyons le menu
fractionné...sortie longue...jogging...course...gainage...
Alors pour moi ce sera un zeste de rien avec une lichette de pas grand chose et pour finir une grosse portion de faineantise aigue .
Bonne journée a tous

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 10-05-2012 07:09

Bonjour,

Sortie de 8km ce matin avec renforcement musculaire (pompes, abdos) à l'arrivée

Bonne journée à tous, sous un soleil radieux

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-05-2012 07:37

Bonjour à tous....

Une petite sortie prévue ce soir.... Pas couru depuis mardi et vu le boulot il faut vraiment que j'y aille pour me défouler.... vivement ce soir

Bonne journée à tous

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 10-05-2012 07:40

Grosse journée boulot mais ce soir ; test VMA en tant qu'entraîneur + réunion d'entraîneurs ensuite. J'suis pas rentré !!!!!! Mais la fin de soirée sera des plus agréable puisqu'on parlera de CAP.

Bonne journée à toutes et à tous.

  Profil  
pinpin
4203     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-05-2012 07:44

Bonjour Tertous ... Bon ben loupé ... pour aller courir ce matin (en ayant le temps) .... Vais déjà courir au boulot règler les "derniers problèmes" que j'ai rencontré hier" .. Grrr Grrrr .. En plus en faisant une heure de plus à présent au boulot ... , je vais souvent louper les footings du soir avec les copains ...Super !! Grrrr Grrrrr ....
Mais demain j'aurais la journée pour le faire plus tranquillement ..

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-05-2012 08:07

Bonjour,

Ce soir, sortie cool en club.
20 km de prévu... voir davantage s'il y a du soleil comme ce matin. Et aussi, si les jambes suivent.
Bonne journée à tous.

Hè hè pgaz... le grand jour approche

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-05-2012 08:39

Bonjour,

Partie de bonne heure il commencer a bien faire chaud 17 ° à 7H13 ce matin direction la forêt pour faire juste un petit parcours de Distance: 10.57 km ...Temps: 1h00:06....Vitesse moy.: 10.6 km/h ....

10,57 km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/176651871


Je vous souhaite une bonne journée ensoleillée .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 10-05-2012 11:54

Bonjour
Sortie ce matin 1h13 11.38 km
Bonne journée a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 10-05-2012 12:47

Bonjour

ce matin 5km pour 56 mn mais avec une amélioration de ma FCmoy à 116puls
alors que mardi j'étais à 123 puls

bonne course à tous

  Profil  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-05-2012 14:01

Coucou peut être petite sortie ce soir histoire de se défouler !!!

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-05-2012 16:30

boulot fini...
rdv pris avec l'avocat pour régler une fois de plus l'imbroglio dans lequel mon ex mari m'a laissée...
pas eu le temps d'aller courir encore...
peut être pendant le cours de danse des filles ce soir...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 10-05-2012 18:59

Courage Zebra Pas glop ces histoires

Lever à 5h45 pour une petite sortie de 45 min à jeun juste après l'averse. Douceur dans l'air bien agréable, 5,22 km au son des petits oiseaux On s'est pas foulés non plus Que du bonheur. Sauf pour le zouzou qui a bien du mal à courir lentement

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-05-2012 19:06

Et bien finalement je vais faire comme mon copain Laurent : c'est à dire rien !!!
Demain peut être !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-05-2012 19:52

+6.2km km à 8.7km/h de moyenne... assez bonnes sensations malgré un gros coup de fatigue depuis hier... je n'ai pas lâché dans les côtes...

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-05-2012 19:53

Bonsoir,

Sortie avec le club ce soir, mais écourté car je suis hs !

Bonne soirée

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-05-2012 20:00

Bonsoir à tous...

Comme prévu une petite sortie ... mais ce qui n'était pas prévu c'est qu'elle a été si petite.... car sans rien dans le ventre et par 30°C... au bout de 20' j'étais
Donc 5km260 en 30'57"...
Mais bon, cela m'a permis de me défouler de plusieurs journées d'affilée très dures au boulot

Tchaô à tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-05-2012 21:30

Bonsoir !!!

Pffff ... qu'il fait lourd ce soir, 23° à 19h30, tenue courte de rigueur et bidon à main pour s'hydrater (d'ailleurs à ce propos j'aurais bien mis un Monaco dedans ...) même pour cette sortie courte en forêt ... oui encore une sortie courte, je deviens raisonnable à l'approche d'une course ... Je subis (Subir n'est pas le mot exact car très agréable ...) une bonne influence qui m'a donc fait courir ce soir:

1h00 - 10,76km - 5'35"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/176806999

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 10-05-2012 21:42

Et, pendant ce temps-là, y'en a qui ne s'ennuie pas:



Source: http://www.sdpo.com/

Message édité par : pgaz / 11-05-2012 08:38


  Profil  www  
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-05-2012 21:57

Et avec les couleurs de PCaP en plus !!!!

Whaou !!!

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