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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 12 mai 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 12 mai 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-05-2012 06:38

bonjour à tous!
un bon week end à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs du week end!
une grosse pensée pour nos coureurs de millau!
une énorme pensée pour notre petitrenardbleu...

Message édité par : soleia / 12-05-2012 08:07


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-05-2012 07:31

Bonjour ,

Rien pour moi aujourd hui , juste préparé mes affaires pour le défi !!

Bon route à vous tous direction Millau et pour les autres compétiteurs du week end

Bon samedi !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-05-2012 08:12

Bonjour,

----------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------



marino : semi-marathon de Göteborg en Suède
stefasn : 10 km Trophée des Remparts à Montreuil (62)


Une bonne course à tous les 2 !!!

@ tayral : j'espère que ton 1500 m sur piste s'est bien passé hier soir, désolée pour avoir oublié de t'annoncer

En ce qui me concerne, départ dans moins d'une heure, toute seule
Sûr que ce week-end à Millau n'aura pas la même saveur sans toi, Petitrenarbleu

Bon week-end tout le monde...

Message édité par : soleia / 12-05-2012 08:44


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-05-2012 08:20

Bonjour à tous.....

Bonne chance aux deux compétiteurs du jour
j'avale mon deuxième café et je file pour ma troisième sortie consécutive....

  Profil  
stefasn
7746     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-05-2012 08:51

salut a tous
je fais ce matin concocter despaniers gourmands ch ti pour descendre dans la drome cette semaine
et cet ap direction la cote pour un10 kms tout cool ds un cadre qui risque d etre tres sympa ( si pas de pluie)

allez les pcapiens du VIADUC( avec une pensée pour petit renard)



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
ptitlievre
4039     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-05-2012 08:54

Bon week à tous
moi ça sera en compagnie de mes petits enfants, alors pas le temps d'aller courir (faut que j'attende encore une paire d'années avant de pouvoir faire quelques pas de course avant eux.. D'ici la même en marchant ils iront plus vite que moi... )

Petitrenardbleu


  Profil  
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-05-2012 10:24

Merci pour vos pensées et les mp très touchants...
Je vous souhaite à tous plein de réussite et surtout du plaisir dans vos sorties...

Paix des sables...

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 12-05-2012 10:29

hello a tous

bonne sortie pour moi aujourd'hui
5 km pour 48 mn

bon weekend à tous

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 12-05-2012 10:42

bonjour à tous , 15.92 km ce matin à la fraiche

bonne journée à vous et bon week end


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 12-05-2012 10:54

Bonjour à tout le monde et courage pour ceux qui en ont besoin

Ce matin sortie avec poupou tout en endurance 7,79 km en 1h02 On a pris notre temps

Compétition Poussin pour Lucie cet après-midi

Bonne journée à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-05-2012 11:46

Et voilà, sortie faite ce matin....
11km en 1h05'20"
cette sortie m'a rassurée car depuis quelque temps mon garmin affichait des fréquences cardiaques vraiment trop trop élevées... jamais en dessous de 200bpm alors que je courrais en endurance....
Alors ce matin, comme mon mari ne courrait pas, je suis partie avec son Timex et.... ouf ouf... mes bpm sont tout à fait corrects puisque je ne suis jamais montée plus haut que 170 bpm en endurance...
Donc, je ne sais pas pourquoi mon garmin déraille à ce point mais au moins je suis rassurée...

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 12-05-2012 15:55

sortie matinale au bois de Vincennes.... 15 kms en 1 h 15.. enfin il faisait beau.... très bonne journée à vous tous

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 12-05-2012 17:51

bonjour à tous,
week end en famille donc pas de Cap aujourd'hui et demain non plus.
Un bon week end ensoleillé à tous.

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 12-05-2012 20:20

salut

deux heures de velo cette apm

bonne course aux competiteurs du week end

Daniel

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-05-2012 21:09

pas de cap mais une sortie plage avec mes filles cet après midi et un petit repas en amoureux ce soir avec pinpin... au menu: salade riz/crevettes/tomates/coeurs de palmiers/oeuf/saumon fumé tout ça à la sauce fromage blanc fines herbes moutarde avec pain complet ... et un petit babybel suivi d'une banane...
évidemment agrémenté du coucher de soleil et de la chaleur (30° encore à 18h30...)
et non... la photo des arbres n'est pas à l'envers... je l'ai juste prise couchée face à la mer au pied de la falaise...

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  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-05-2012 22:46

Oui bon courage petitrenard, je n'ai pas eu le temps de venir hier sur le site.
Demain je coure pour la DAM's (Detecter Alerter Mobiliser Secomes, des cancers rares), donc j'ai une bonne cause pour courir... Mais je penserais également à tous les blessés, en particulier ceux qui ont des soucis de santé à répétition.

T'inquiètes pas Soleia, je ne l'ai pas fait le 1500m vendredi, trop fatigué et enrhumé, alors j'ai préféré me reposer.

Bon dimanche.

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 13-05-2012 16:02

Citation : zebra 

pas de cap mais une sortie plage avec mes filles cet après midi et un petit repas en amoureux ce soir avec pinpin... au menu: salade riz/crevettes/tomates/coeurs de palmiers/oeuf/saumon fumé tout ça à la sauce fromage blanc fines herbes moutarde avec pain complet ... et un petit babybel suivi d'une banane...
évidemment agrémenté du coucher de soleil et de la chaleur (30° encore à 18h30...)
et non... la photo des arbres n'est pas à l'envers... je l'ai juste prise couchée face à la mer au pied de la falaise...  

ca me parait bien bon ca tu nous donnerais la recette ?

Daniel

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-05-2012 18:33

en fait peu de graisses... il faut que je m'allège... tu mets dans ta salade tout ce que tu as sous la main ou presque... et en guise de vinaigrette, du fromage blanc avec de la moutarde agrémenté d'herbes au choix...
frais et léger...
pour la banane, je n'ai pas la recette!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 13-05-2012 20:23

toujours en Suede ou je profite du soleil et du super ciel bleu
j ai une tres belle medaille, gagnee dans la souffrance pratiquement du debut a la fin, malgre les multiples pauses pour faire des photos. Je m attendais a ce que ce soit difficile et jai ete servie. Je ne regrette rien cependant. J avais toujours en vue mon objectif de juin mais cette course me dissuade de le tenter (mais j ai quand meme les boules de devoir annuler une fois de plus un objectif )
cr a suivre (quand je serais revenue)

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 13-05-2012 20:34

merci zebra

je pense en faire la surprise a ma compagne demain ou mardi

bonne soiree


Daniel

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