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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 14 mai 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 14 mai 2012
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-05-2012 06:15

Bonjour à tous ,

Je souhaite un joyeux anniversaire à Minipouce

Je vous fait un petit coucou avant de partir ....

Je vous donnerais de mais nouvelles si je peux et si le téléphone passe dans les petites communes !!!!

Bonne semaine à tous ....

A Lundi prochain


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 14-05-2012 07:43


  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 14-05-2012 06:27

je te souhaite un beau defi Francine

gros bisous


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-05-2012 06:40

bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-05-2012 07:17

Bonjour et bonne semaine à tous !
Bon courage Francine et amuse toi bien !
Pas de sortie aujourd'hui mais reprise du Ju Jitsu ce soir !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 14-05-2012 07:22

Bonjour à toutes et à tous...

Passez tous une belle journée....

J'ai une belle pensée pour mon mari ... c'est aujourd'hui son anniversaire

Une pensée particulière à Francine pour ce beau défi qui commence aujourd'hui... amuses-toi et fais-toi plaisir

Pas de sortie pour moi aujourd'hui....

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 14-05-2012 08:47

bonjour à tous

repos pour moi

bonne journee ; profitez bien du soleil

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 14-05-2012 09:52

Bonjour
pas de sortie pour moi aujourd'hui et heureusement déplacement reporté d'une journée ...tant mieux car ca tire un peu sur les cuisses
Bon courage francine pour ton défi et bonne journée a tous

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2012 11:01

Bonjour,
Séance dentiste faite... et le bonheur de retourner le voir mercredi prochain pour la suite des soins, mhhh

Pas de sortie càp prévue, pas de courbatures dans les cuisses, juste un peu fatiguée.
Il faut dire que tous les kilomètres que j'ai rajoutés hier en marchant... après la course... ont assurément éliminé l'acide lactique accumulé.

Cr à venir...

Bonne journée à tous !

  Profil  
deerhunter
68   
 trotteur
 Coureur

deerhunter
  Posté : 14-05-2012 11:06

hello !!

50 minutes de decrassage + 40 minutes d'assouplissement et de gainage ..

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-05-2012 11:52

Bonjour,
Encore une journée allongée (la 4ème...) donc prolongation de mon arrêt
J'irai faire quelques pas dans un moment devant ma résidence...
Toujours sous traitement fort, je sens plus de souplesse dans mon dos et je commence à pouvoir me tenir plus droite et un peu plus longtemps

Annulation de mon 10 km de dimanche à Draguignan... C'est le 2ème année consécutive...

Paix des sables...

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-05-2012 12:33

Bon... Ben voilà...
Sortie faite
200 m. à tout petits petits pas devant chez moi...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2012 12:42


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-05-2012 12:45

Oui petirenardbleu, on pense bien à toi, bon courage dans ces moments difficiles...

Pour moi repos aujourd'hui ça ne fait pas de mal.

Bon courage Francine !

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-05-2012 13:05

sortie faite avec pinpin en bord de mer, sensations bof mais 12.3kms à 8.5km/h de moyenne...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-05-2012 13:10

Bonjour,

Sortie sous un beau soeil et ciel bleu sans nuages ... après une nuit relativement courte ... Sortie peut être un peu longue mais j'ai essayé mes chaussures afin de les valider pour mon 100km de samedi prochain. Je n'avais pas couru depuis vendredi ... le départ fut difficile comme si j'avais arrêté de courir 6 mois ... pas drôle.

Au total de cette petite sortie: 12,21km - 1h10 - 5'42"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/178096157

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 14-05-2012 20:29

bonjour,
sortie de 9km à midi sous la chaleur bordelaise.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-05-2012 22:05

Bonsoir tout le monde,
pas mal aux jambes du tout mais pas de sortie car envie d'une sieste après le boulot.
J'ai donc fait une petite calvinette rapide car ici c'est le branle-bas de combat, la classe de ma fille a été sélectionnée pour la cérémonie aux Tuileries où le président de la république doit faire son premier discours présidentiel.
Tenue correcte exigée...
Bonne soirée.

Soleia, combien de kms supplémentaires ?



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2012 22:14

Hubert : c'est quoi une "calvinette" ?

Pour ta question : 6 et 1 de plus en ville, donc un bon 7 km

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-05-2012 23:08

Bonsoir ,

Première journée déjà des coup de soleil
J'ai fait 25 km aujoudhui
Demain grosse journée
Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-05-2012 23:16

Citation : soleia 

Hubert : c'est quoi une "calvinette" ?

Pour ta question : 6 et 1 de plus en ville, donc un bon 7 km  

Dans mon langage Francinette = gamelle ou chute pendant une course
Calvinette = sieste devant une émission très intéressante de Monsieur Calvi. Les thèmes sont intéressants mais parfois les intervenants sont tellement soporifiques que ça me permet de fermer les yeux rapidement.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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