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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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jimmy22
35
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 19-03-2007 09:06
Bonjour a tous
Pour moi aujourdhui pas de cap mais peche c'est grande marée içi  alors attention Ormeaux,homard,etrilles ect ect Jimmy arrive le temps de mettre le bateau a l'eau et hop
http://www.shom.fr/fr_page/fr_serv_prediction/ann_marees_f.htm |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-03-2007 09:19
Ha s'il ne ferait pas un temps pourri, sûr qu'on aurait été à la grande marée !!
Pour moi, ce jour, repos !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Sup_suit_demande2
| Posté : 19-03-2007 10:22
Mmhmmm, quelle bonne idée! Tu nous mettrais bien un petit homard de côté Jimmy?!  |
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lestephanois
86
 trotteur
Coureur
|  Posté : 19-03-2007 11:30
Hier lors d'un footing en endurance prevu d'1H au bout de 25' claquage au mollet gauche.
Visite chez le medecin ce soir
moral au plus bas car j'étais inscrit pour la course du Viadu de Millau.... |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 19-03-2007 11:34
Bonne décision Kirsten. Lestephanois soigne-toi bien  On attend de vos nouvelles dans La Clinique |
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pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 19-03-2007 13:05
bonjour à tous et toutes,
ce matin a l'aube 10,5km en endurance a 11,5/12 km/h
j'en suis a un peu plus de la moitié de ma prepa marathon de paris
bilan de la semaine derniere : 7 sorties (1 de trop mais il faisait beau...) et 92 km
bonne semaine
pascal
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jimmy22
35
glandeur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-03-2007 15:39
bjr
apres ma performance d'hier au semi-marathon ses une petite seance de muscu et un cours de cardio barre.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-03-2007 16:28
Oui, bravo à toi Mod_sup15g ! Eu égard aux conditions météo que vous avez eues, tu as fait un beau chrono Bonne récupération !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 19-03-2007 16:37
Sortie piscine aujourd'hui 1heure de brasse pour 2km.
Lestephanois, courage et surtout patience. Tu verras ce que te diras le medecin mais respecte bien la periode de repos. |
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TontonSam
229
 galopeur
Coureur
|  Posté : 19-03-2007 17:06
Après une grosse sortie samedi d'une heure trente, repos complet dimanche et aujourd'hui...
Reprise des hostilités demain avec en ligne de mire le semi de Nice qui s'approche!!!!  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-03-2007 18:34
Citation : soleiaÂ
Oui, bravo à toi Mod_sup15g ! Eu égard aux conditions météo que vous avez eues, tu as fait un beau chrono Bonne récupération !
meric soleia bonne soirée |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2007 18:47
Sortie de 1H05 pour environ 11 KM (sont 10X200 en VMA).
Le froid revient. On commençait à s'habituer à courir en short!
J'ai lu les différents CR et bravo à tous nos compétiteurs du WE.
Bon rétablissement aux bléssés.
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Sup_suit_demande2
| Posté : 20-03-2007 10:10
Sortie de récup 35' en endurance douce puis loooongue séance d'étirements. |
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