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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 16 mai 2012
AuteurSorties du mercredi 16 mai 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-05-2012 06:22

bonjour à tous!
une très belle journée à tous!
et tout particulièrement aux qui vont engranger plein de kilomètres...

Message édité par : soleia / 16-05-2012 06:22


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-05-2012 06:42

Bonjour à tous ,

Je suis dans le departement 21
Bien dormi cette nuit a l' hôtel ça fait du bien
Je peux nous dire !! Coucou Isa
Tout va bien 25 km hier sous le soleil aujourd'hui grosse journée bon courage a tous bisous
Sinom je vais bien pas de douleur aux jambes
Pas de bobo aux pieds ...
Ce matin je prends mon relais vers 11 heures !!
Bonne journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-05-2012 07:21

Bonjour à tous....

Bravo Francine.... continue comme ça....

Pas de sortie pour moi ce jour... ce sera demain....

Passez tous une excellente journée

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-05-2012 07:21

Bonjour et bonne journée à tous !
Bon ce soir je cours !!!! enfin j'espère

  Profil  www  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 16-05-2012 07:45

repos pour moi

d'autant que depuis hier j'ai une petite lombalgie, je passe chez le toubib tout à l'heure

bonne cap et journée à tous

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-05-2012 08:42

bonjour tout le monde , rien pour moi aujourd'hui et je pense que je vais annuler ma participation au trail de demain ...
le déplacement dans les pyrénées d'hier (cumulé a Millau) laisse des traces ...

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 16-05-2012 10:32

Bonjour,

Dernière journée de travail avant un week-end prolongé. Donc pas de Cap pour moi aujourd'hui.
Bonne journée

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-05-2012 12:22

Bonjour,

Sortie effectuée ce matin, 50min d'endurance. A cause des travaux j'ai du faire un détour
Et du vent de face sur tout le trajet retour...

Bon courage aux blessés, et bonne journée à tous.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-05-2012 20:56

francine!!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-05-2012 21:01

Sortie ce soir en groupe : 1h pour 9km à priori.
Donc séance de 1h50 aujourd'hui, pas mal pour moi !

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-05-2012 21:09

Après 3 jours de travail éprouvants une petite sortie de 5 km pour s'oxygéner les neurones accompagnées toujours par Chicken

Bonne soirée à tous et gros bisous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-05-2012 21:59

Bonsoir,

Le dernière sortie avant les 100km de Vendée de samedi ... une petite sortie en forêt sous un ciel clément. Les jambes sont OK ... pas de douleurs, y'a plus qu'à ... :

1h00 - 10,60km - 5'39"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/178857188

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-05-2012 22:24

Citation : laurent3336 

bonjour tout le monde , rien pour moi aujourd'hui et je pense que je vais annuler ma participation au trail de demain ...
le déplacement dans les pyrénées d'hier (cumulé a Millau) laisse des traces ... 

Tu as sans doute raison ne prends pas de risque !!

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 16-05-2012 23:00

52 min de plat pour 11,2... avec essai de ma nouvelle montre Garmin 410... facile d'utilisation... bonne soirée à vous tous

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 17-05-2012 12:08

Une bonne sortie ce midi : 14,12km en 1h16mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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