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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 17 mai 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 17 mai 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-05-2012 06:41

bonjour à tous!
je suis sortie ce matin... pour venir bosser...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 17-05-2012 08:34

bonjour

je devais , mais ne pourrais pas ; ma lombalgie ne passe pas

bonne cap et ascension à tous

  Profil  www  
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2012 09:01

Bonjour,

----------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
----------------------------------



20 km Foulées de Madine (55) : deerhunter
12,5 km Ascension du Gourdon (06) : aeolis


Bonne course à tous les 2 !

Et bon jeudi à tous ! Courage à ceux qui travaillent !!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-05-2012 09:10

Xstopher, il faudrait peut-être te soigner comme j'ai dû le faire... Anti-inflammatoire et décontractant musculaire... Et surtout allongé qq jours si tu peux...
Je pense très fort à toi...
Bon courage...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2012 09:31

Bonjour sortie d'une heure normalement aujourd'hui !
Bonne journée à tous !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-05-2012 11:13

Bonjour tout le monde...

Passez tous une belle journée

Ce matin, sortie (un peu frisquet...) de 11km en 1h04'02"...

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 17-05-2012 12:08

Aujourd'hui c'était vélo ...

52km en 2h07mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-05-2012 12:27

Bonjour,

Sortie en club dans le Bois de Vincennes.
Sous un beau soleil (mais un peu frais tout de même) : 27,4 km en 2h40.

Et puis ce matin, une bonne nouvelle : j'ai gagné mon dossard pour le 24h d'Olhain

Bon jeudi de l'ascension à tous... et bon anniv' à notre soleia

  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 17-05-2012 12:30

Citation : Petitrenardbleu 

Xstopher, il faudrait peut-être te soigner comme j'ai dû le faire... Anti-inflammatoire et décontractant musculaire... Et surtout allongé qq jours si tu peux...
Je pense très fort à toi...
Bon courage...

A+ 


Merci Petitrenardbleu, c'est ce que je fais je suis sujet aux lombalgies depuis tres longtemps
ce coup ci ce n'est pas une grosse heureusement,

merci pour ton soutient

bonne journée

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-05-2012 12:36

voilà... un de mes cadeaux d'anniversaire pour soleia : une sortie longue ce matin, Fréjus - Valescure - Estérel, bien vallonné, soit 14 km dont peut-être 3 marchés dans les raidillons... en 2h05'...
De bonnes sensations, pas de douleurs aux lombaires, et une fatigue réduite depuis que je bois mon eau enrichie en sels minéraux, avec 2 bidons.
C'était pour toi mon amie....

Paix des sables...

  Profil  
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2012 14:43

Merci ma puce, pour ce joli cadeau

Ainsi, tu vas pouvoir courir les 10 km de Draguignan à la fin du mois !!!


Pascal, je te souhaite une très bonne fête

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-05-2012 15:10

Bonne fête Pascal

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-05-2012 17:36

Belle sortie petitrenardbleu

Pour moi 7 km tranquille avec dentelle, trail dimanche alors cool d'ici là

Nous essayerons de voir Francine demain pour son passage pas trop loin de chez nous


  Profil    
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2012 17:55

8,67 km en 59'52" avec lolorunning83.

Evidemment, j'ai chuté dans le dernier kilomètre, mais j'ai eu le bon goût de le faire sur un trottoir, hop là, ni vu ni connu, pas d'égratignure, ouf

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 17-05-2012 17:58

Bonjour,

Sortie d'essai ce matin 3,48 km. Pas de vraie douleur mais toujours une gène qui devrait rester un bon moment.
Donc je vais continuer comme ça avec de petites sorties.

Petitrenardbleu!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-05-2012 18:04

Citation : soleia 

8,67 km en 59'52" avec lolorunning83.

Evidemment, j'ai chuté dans le dernier kilomètre, mais j'ai eu le bon goût de le faire sur un trottoir, hop là, ni vu ni connu, pas d'égratignure, ouf  

abus de bon vin, peut être...

  Profil  
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2012 18:43

Pt'être

Mais quand même... pourraient éviter de mettre des pièges avec leurs bouches d'égoût ou autres...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-05-2012 19:39

Bonjour à tous

Sortie faite : 10,88 km et 2 x 5' de résistance douce ! Contente que ce soit fini Je ne suis pas du soir, je préfère courir le matin

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
deerhunter
68   
 trotteur
 Coureur

deerhunter
  Posté : 17-05-2012 19:49

20 kms ce matin pour les foulées du lac de la madine , en meuse profonde

sous un soleil eclatant, 1h42min dont les 5 derniers kilometres en 4,30 min au km .. donc je finis super bien grace notamment a un depart tres cool .

bonne fin de journée a tous

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 17-05-2012 20:37

salut

30 minutes de jogging pour une petite reprise

bonne soiree

Daniel

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