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AuteurSorties du samedi 26 mai 2012
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-05-2012 04:36

Bonjours à tous ,

Rien pour moi aujourd'hui , direction la gare de lyon pour prendre le TGV pour l'allée rejoindre des autres membres PCaP a Annecy ....

Bon samedi à vous tous et bon courage à ceux qui bosses !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : Petitrenardbleu / 26-05-2012 07:36


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-05-2012 07:06

bonjour à tous!
une très bonne journée à vous tous!

un bon café pcap pour bien commencer la journée!!!

IMG_4367.jpg


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-05-2012 07:33

Bonjour à tous et bon WE !
Normalement une heure de footing aujourd'hui !
Bon courage à tous et bonne compétition, je serais demain le "relayeur" de Laurentinus et de toute la bande pour vous donner des nouvelles de leur bonne aventure !

  Profil  www  
durestal
96   
 trotteur
 Coureur

durestal
  Posté : 26-05-2012 07:35

bonjour à tous et bon courage à tous les compétiteurs du week end


  Profil    
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-05-2012 09:15

Bonjour,

---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------



85 km en relais Trail du lac d'Annecy : francinedefi, laurentinus, Tof51 et chocotine
16 km Trail des limaces à Blausasc (06) : titpus


Bonnes courses à vous et bon week-end tout le monde !!!



Message édité par : soleia / 26-05-2012 09:15


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-05-2012 10:11

bonjour et bonnes competitions a tous
sortie prévue pour moi aussi , au feeling....

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 26-05-2012 11:16

bonjour à tous , bonne course aux competiteurs du jour et à tout ceux qui font ou ferons une sortie

ma sortie de ce matin 21.37 km
http://connect.garmin.com/activity/182053513
bon courage à tous ce qui bossent


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 26-05-2012 12:09

Bonjour... Des compétiteurs 100 % trail alors...

Ha oui d ailleurs c moi... Il faut une grosse chaleur j espère quelques nuages... Orages annoncés d ailleurs... Tout est près départ dans 30 mn et j ai un stress grandissant... Pourtant mon seul objectif c est m amuser...

Bonne journée à tous....

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-05-2012 12:14

Profite bien titpus de ce trail, je te souhaite plein de plaisir !!!
Sortie d'une heure pour 8.600 km sensation moyenne, pas très top cette sortie et pourtout elle devait être "facile"
Cela ira mieux demain !!

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-05-2012 13:33

Bonjour à tous....

Bonne chance à tous les traileurs d'Annecy... faites vous plaisir.... et bon trail à Titpus....

Ce matin, une petite sortie avec côtes sous le soleil.... bien fatigante mais fort agréable... 8km520 en 54'35"

Excellente a-m à vous tous

  Profil  
stefasn
7787     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-05-2012 14:06

pas de cap aujourd’hui
mais direction la cote et le cap gris nez

ou le département(62) organise une très gosse manifestation à 62 jours du lancement des jo
comme le soleil est o beau fixe



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
xstopher
148    
 trotteur
 Coureur

xstopher
  Posté : 26-05-2012 14:27

Bonne course aux compétiteurs

Bonne sortie pour moi ce matin à 8h, il faisait moins chaud que jeudi

Ce coup si c était bien
2km d échauffement
3km a 6.39/km
2km de retour au calme

Le plus surprenant c est que mon cœur ne s est pas emballé comme jeudi

Bonne journée à tous

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-05-2012 15:07

Bonjour ...

Rien pour moi aujourd'hui ...
Ce soir je vais chercher ma fille et on va voir un petit spectacle de Florence Foresti dans un tout petit théatre ... en préparation de son Bercy en septembre. Sketchs inédits, y'en aura pour 45mn au plus ... c'est la der ce soir !!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-05-2012 15:48

Sympa ta soirée Marc !! Vous aurez surement la chance de la "toucher du doigt" et d'avoir une vrai complicité !!
Génial !!

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 26-05-2012 17:48

6 petits kms ce matin à la fraîche, jiuste le plaisir de se dégourdir les jambes avec le "petit" trail de demain... à Forges les Bains...
Bon we à toutes et tous

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-05-2012 19:30

Bonjour à tous
Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour la course de demain J'ai juste fait 2km à pied avec la petite Jeanne qui voulait faire du vélo Un joli moment pour toutes les deux J'adore

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 26-05-2012 20:34

Bonsoir...

Objectif atteint à 300 % avec ce trail des limaces ou je me suis éclatée... Super course... Cr à suivre...

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-05-2012 21:56

Après avoir vu la doctoresse du sport qui m'a confirmée ma "presque guérison", j'ai repris le chemin de mon club histoire de retrouver mes athlètes.
Comme je dois encore faire "light" en juin, je me suis contentée d'emmener sur 6km le seul coureur présent, et il a fait seul un 2ème tour.
Il souhaite faire sa 1ère course dimanche prochain, les 5km de Chevanceaux et m'a demandé de l'accompagner si je peux.
Son rythme de 10km/h ne me faisant pas souffrir, je pense que je vais aller l'aider à boucler sa 1ère course, à son rythme. Je serai "riri coach" et non "riri compétitrice" pour une fois!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 26-05-2012 22:12

7km sur hometrainer ce soir

  Profil  
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