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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-05-2012 07:06
bonjour à tous!
une très bonne journée à vous tous!
un bon café pcap pour bien commencer la journée!!!  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 26-05-2012 07:33
Bonjour à tous et bon WE !
Normalement une heure de footing aujourd'hui !
Bon courage à tous et bonne compétition, je serais demain le "relayeur" de Laurentinus et de toute la bande pour vous donner des nouvelles de leur bonne aventure ! |
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durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 07:35
bonjour à tous et bon courage à tous les compétiteurs du week end 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 09:15
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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85 km en relais Trail du lac d'Annecy : francinedefi, laurentinus, Tof51 et chocotine
16 km Trail des limaces à Blausasc (06) : titpus
Bonnes courses à vous et bon week-end tout le monde !!!
Message édité par : soleia / 26-05-2012 09:15 |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 26-05-2012 10:11
bonjour et bonnes competitions a tous
sortie prévue pour moi aussi , au feeling.... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 12:09
Bonjour... Des compétiteurs 100 % trail alors...
Ha oui d ailleurs c moi... Il faut une grosse chaleur j espère quelques nuages... Orages annoncés d ailleurs... Tout est près départ dans 30 mn et j ai un stress grandissant... Pourtant mon seul objectif c est m amuser...
Bonne journée à tous.... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 12:14
Profite bien titpus de ce trail, je te souhaite plein de plaisir !!!
Sortie d'une heure pour 8.600 km sensation moyenne, pas très top cette sortie et pourtout elle devait être "facile" 
Cela ira mieux demain !!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 13:33
Bonjour à tous....
Bonne chance à tous les traileurs d'Annecy... faites vous plaisir.... et bon trail à Titpus....
Ce matin, une petite sortie avec côtes sous le soleil.... bien fatigante mais fort agréable... 8km520 en 54'35"
Excellente a-m à vous tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 14:06
pas de cap aujourd’hui
mais direction la cote et le cap gris nez
ou le département(62) organise une très gosse manifestation à 62 jours du lancement des jo
comme le soleil est o beau fixe
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 14:27
Bonne course aux compétiteurs 
Bonne sortie pour moi ce matin à 8h, il faisait moins chaud que jeudi
Ce coup si c était bien
2km d échauffement
3km a 6.39/km
2km de retour au calme
Le plus surprenant c est que mon cœur ne s est pas emballé comme jeudi
Bonne journée à tous |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-05-2012 15:07
Bonjour ...
Rien pour moi aujourd'hui ...
Ce soir je vais chercher ma fille et on va voir un petit spectacle de Florence Foresti dans un tout petit théatre ... en préparation de son Bercy en septembre. Sketchs inédits, y'en aura pour 45mn au plus ... c'est la der ce soir !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 15:48
Sympa ta soirée Marc !! Vous aurez surement la chance de la "toucher du doigt" et d'avoir une vrai complicité !!
Génial !!  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 17:48
6 petits kms ce matin à la fraîche, jiuste le plaisir de se dégourdir les jambes avec le "petit" trail de demain... à Forges les Bains... 
Bon we à toutes et tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 19:30
Bonjour à tous 
Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour la course de demain  J'ai juste fait 2km à pied avec la petite Jeanne qui voulait faire du vélo Un joli moment pour toutes les deux J'adore
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 20:34
Bonsoir...
Objectif atteint à 300 % avec ce trail des limaces ou je me suis éclatée... Super course... Cr à suivre... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-05-2012 21:56
Après avoir vu la doctoresse du sport qui m'a confirmée ma "presque guérison", j'ai repris le chemin de mon club histoire de retrouver mes athlètes.
Comme je dois encore faire "light" en juin, je me suis contentée d'emmener sur 6km le seul coureur présent, et il a fait seul un 2ème tour.
Il souhaite faire sa 1ère course dimanche prochain, les 5km de Chevanceaux et m'a demandé de l'accompagner si je peux.
Son rythme de 10km/h ne me faisant pas souffrir, je pense que je vais aller l'aider à boucler sa 1ère course, à son rythme. Je serai "riri coach" et non "riri compétitrice" pour une fois!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2012 22:12
7km sur hometrainer ce soir |
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Posté : 26-05-2012 04:36
