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Anonyme : Faites l'amour, pas la guerre, ... ou alors, faites les deux : mariez vous !
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 28 mai 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 28 mai 2012
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-05-2012 07:12

Bonjour à tous !
Bonne grasse matinée pour ceux qui ne travaillent pas ce jour !
Une pensée à ceux qui doutent, qui ne peuvent plus courir en ce moment, ou qui ne sont pas bien...



Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 28-05-2012 08:30


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 28-05-2012 08:11

bonjour à tous... du boulot!
je n'arrive plus à courir en ce moment, cause gros mal de tête et problème de lunettes résolu...
vais tenter une sortie aujourd'hui!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-05-2012 08:26

Bonjour et bonne emaine à tous.
Sortie longue peut être dans l'AM mais pas certain

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-05-2012 09:32

Bonjour,

Une petite sortie de décrassage de ma course d'hier, ce matin de bonne heure, à la fraîche ...

Au total: 10,27km - 1h02' - 6'01"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/182829933

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-05-2012 09:37

bonjour et bon lundi a tous , petite sortie si possible ....

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 28-05-2012 10:18

Un p'tit coucou du bureau (pas bien !)
Petite sortie ce soir de décrassage si le ciel ne me tombe pas sur la tête car si le soleil brille pour le moment, les orages éclatent tous les après midi...
Bonne journée à tous

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 28-05-2012 10:31

Pour moi sortie de 13km en 1h11 avec des acceleration dedant pour voir si les jambes sont de retours. Toujours une petite douleur derriere le genoux gauche.

Benji

  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 28-05-2012 10:44

Bonjour à toutes et à tous....

Troisième sortie consécutive... ce matin 10 km en 58'15"....

Excellente journée à tous

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 28-05-2012 11:13

Bonjour
c'est dur quand il fait chaud de courir 52 mns 10km
Bonne journee a tous


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
soleia
45867       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-05-2012 11:55

Bonjour,

C'est dur de courir quand il fait chaud... bis !!!

Et pas trop le choix car comme l'a dit titpus, tous les soirs l'orage éclate et les températures chutent.

Alors ce matin : 8,541 km en 55'17 (9,27 km/h).

Message pour lolorunning83 : si tu veux courir ce soir, je suis disponible pour faire la Clappe. Si ça te dit vers 18 h ?


  Profil  
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-05-2012 12:10

oui, déjà trop chaud et lourd en fin de matinée...
mais ce soir, encore des orages promis, celui d'hier soir a semble-t-il été très violent sur la Base nature de fréjus vu l'état ce matin...

alors pour moi ce matin : 6,132 km en 45', je reprends mon plan interrompu par ma lombalgie il y a 2 semaines...
bisous à tous !

Paix des sables...

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 28-05-2012 13:19

bonjour à tous 25.6 km ce matin , pas de GPS ( batterie faible , je l'ai laissé a la maison ) donc repris calcul itinéraire . bonne journée à vous


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-05-2012 14:18

Bonjour,

Petite sortie effectuée sous la chaleur (par rapport à ces derniers jours !), donc 7.6km en 37min. Rythme un peu rapide, mais ça fait du bien de temps en temps !

Bonne journée à tous !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-05-2012 14:30

Bonjour,

De retour de Annecy !!

Un truc ouf ce week end le trail de Annecy nous l'avons fait en relais 86km avec 4 coureurs ( Nico ,Laurent,Christophe et moi même .. Départ était a 3H30 du matin j'ai prie mon relais vers 11h15 partir pour une aventure extraordinaire que je vais m'en rappeler très longtemps ... entre un super paysage de belles montés et passé un super week avec des membres PCaP BRAVO A VOUS TOUS !!!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/182903963

Distance:25.03 km ...Temps: 3h54:53...Vitesse moy.: 6.4 km/h....Gain d'altitude: 1,668 m

Bonne journée à tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4203     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-05-2012 14:35

Bonjour .. Soleil ce matin , alors footing dans la colline sur mon terrain de jeux qu'on voit ... Euh faut grimper quand même tout là haut mais .. sympa de voir autant de fleurs sur ces chemins de terre et cailloux ...

P1010083.JPG

P1010142.JPG

P1010146.JPG


  Profil  
riri17
7040     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-05-2012 15:11

Hello!!!

5km ce matin, avant que la chaleur ne nous envahisse!

Bon férié!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 28-05-2012 16:25

et oui je confirme la sortie de pinpin pour l'avoir déjà testée... ça grimpe!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 28-05-2012 18:39

sortie de 6.2kms avec pinpin
bonnes sensations en gros...
et dans le détail, grosse envie de vomir et douleur dans le ventre tout le long du chemin ou presque... j'ai mangé chez ma mère et un truc m'est resté sur l'estomac, c'est clair!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-05-2012 19:10

sortie de 30' pour 4.77km
toujours mal à la cheville (enfin, léger et + au même endroit) et les jambes en béton

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 28-05-2012 19:22

Bonjour du dimanche... décrassage de la course d'hier... 10 kms tranquillou au Parc de Sceaux... va la vie...

  Profil  
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