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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-06-2012 07:27
Bonjour à tous...
la journée d'hier fut très dure côté boulot.... et celle d'auj sera malheureusement probablement pareil....  
Donc, ce soir, sortie cap forcément.... avant d'exploser....
Excellente journée à vous tous....  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 07:35
Bonjour,
Je dois aller coatcher deux athlètes ce soir; je ferais peut-être l'échauffement avec eux... à voir, je suis KO avec tout ce boulot de fin d'année scolaire à faire...
Exposition de fin d'année toute la journée: de grandes chances de finir sur les rotules!
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-06-2012 08:26
Réunion tardive prévue en fin d'après midi. Pas de cà p pour moi aujourd'hui. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 09:11
Bon courage marie...
Prends soin de toi... 
Paix des sables... |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-06-2012 09:44
coucou !!
aujourdhui RE-POS !!!!
bonne journee a tutti !!
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 12-06-2012 09:45
hello à tous
super sortie , intense aujourd'hui
2km à 75%FCM- 6'44 du km
2km à 85%FCM- 5'49 du km
1km à retour au calme à 13' du km
5,05km en 34mn
bonne journée et cap à tous |
Profil  www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2012 10:45
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin : 2 séries de 6x200m sur piste.
200m en 45", récup 45"
Que c'est dur ce matin, je suis plus en forme le soir, mais bon ce soir c'est boulot, alors pas le choix !
Bonne journée à tous ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 11:40
Bonjour ! Quelques éclaircies sur l'Avesnois aujourd'hui mais température automnale  J'ai ressorti le col roulé... Plus de courbatures, envolées mais repos quand même 
Excellente journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2012 14:19
Bonjour à tous , et à toutes ...
Journée de repos pour moi , ça tombe très bien .. j'en profite pour faire ma sortie dans la Colline et ce soir , résultat du Challenge des Trails Varois .. Normalement petit pot offert en plus d'un cadeau pour ceux qui ont participé à cela .. De la chance de voir que ça tombe ce soir .... et de l'avoir vu par hasard ...
D'après ce que j'ai pu voir , je finis 27 ème au général et 10 ème V1 ...
Pas si mal en ayant fait ça en touriste ...  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-06-2012 15:01
Bonjour a tous
Petite forme pour moi en ce moment mais ca ira mieux demain
Bonne sortie a tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 19:38
Bonsoir,
Pas mieux que toi côté forme, laurent3336...
Réussi à courir néanmoins 7,392 km en 49'04 (9,04 km/h)... avec lolorunning qui était dans le même état de forme que moi 
En fait, aucun d'entre nous deux n'osait dire à l'autre qu'il était crevé pour courir  Finalement, on s'est motivés, mais Petitrenardbleu qui était chez moi tout à l'heure, a même proposé de nous suivre en voiture, craignant pour notre santé 
Par contre, à la base, c'était une séance de fractionné court... fatigue + mistral = séance reportée à jeudi, en espérant qu'on sera mieux à ce moment-là |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 20:01
aaaaahhhh vous êtes rentrés avant 23h finalement !!!  
bon, me voilà un tantinet rassurée.....
fut dire que je ne donnais pas chèr de votre sortie hein, quand je vous ai vus partir.....     
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-06-2012 20:19
Bonsoir à tous ,
Rien pour moi aujourd’hui repos total !!!
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 20:51
Bonsoir.... une belle sortie défouloir ce soir..... 9km910 en 56'33"...
Sortie courte mais super efficace pour mon moral...
Excellente soirée à tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 21:10
bonsoir,
pas de sortie, car assemblée générale de l'association de natation. Nombre d'adhérents présents : 0 que des personnes du bureau et la bolée à la fin |
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