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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 juin 2012
AuteurSorties du samedi 16 juin 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-06-2012 06:12

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs du week end aussi!!

Message édité par : soleia / 16-06-2012 07:33


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-06-2012 07:36

bonjour sortie ce matin , petit trail pour entretenir la bronchite

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-06-2012 07:39

Bonjour,

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



12,4 km Bandol classic (83) : zebra et pinpin
11,4 km Bandol classic au clair de lune (83) : pinpin
11,5 km Grimpette du Mont Dardon à Uxeau (71) : sydoky
10 km de Bourg-la-Reine : laurent94


Bonnes courses aux compétiteurs et bon samedi à tous !

  Profil  
bushido
259    
 galopeur
 Coureur

bushido
  Posté : 16-06-2012 08:21

bonjour a tous et toutes!!

mmmhm qu'il est agreable de se reveiller avec un si beau soleil sur lyon !!! une banane de mangee hop et à 9h30 rdv pour une bonne session..
a plus tard pour le topo.

bonne journee !!

"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme"

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-06-2012 08:24

Bonjour ,

Allez hop , ça sera repos aujourd'hui pour moi depuis lundi 58,46km en plus il pleut je ne veux pas salir mes Runnings mdr ...

Bon courage aux compétiteurs du jour

Bon samedi à tous ....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-06-2012 09:06

Bonjour,

Repos pour moi aujourd'hui comme hier ...
1/ Je bosse toute la journée
2/ J'ai ma fille ce week ...
3/ Il pleut ...

Bonnes courses aux compétiteurs de jour ...

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 16-06-2012 10:52


  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-06-2012 09:07

Voilà séance endurance faite : 7,43 km en moins d'1 heure. Sans pluie et un petit soleil timide

Excellente journée à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 16-06-2012 09:12

bonjour,
départ dans peu de temps pour le marais poitevin. A l'origine, je devais courir le marathon demain, mais le marathon s'est transformé en une randonnée de 11km. Et comme le temps a l'air de s'améliorer, cap sur Coulon en moto
bon w end à tous, bonne course aux compétiteurs et bon courage aux blessés

  Profil  
bushido
259    
 galopeur
 Coureur

bushido
  Posté : 16-06-2012 14:53

mmhmm bonne big seance sous un soleil de plomb !! deux tours tete d'or (7,760km) puis grosse montee a la croix rousse, bien raide.. et descente: 11,650km en 1h10


"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme"

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-06-2012 15:04

Citation : marino 

bonjour,
départ dans peu de temps pour le marais poitevin. A l'origine, je devais courir le marathon demain, mais le marathon s'est transformé en une randonnée de 11km. Et comme le temps a l'air de s'améliorer, cap sur Coulon en moto
bon w end à tous, bonne course aux compétiteurs et bon courage aux blessés  


Coulon !!! quel beau souvenir...mes vacances d'avril , 7 jours de...pluie !!!!A mon avis l'herbe va être bien verte Bon week-end marino
Bon sortie ce matin dans les bois , petit trail d'un peu moins de 10 kms en 57 mn . Du soleil , un beau parcours , de bonnes sensations ..la vie est belle

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-06-2012 15:11

il fait super chaud...
la course de ce soir va être très très dure...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-06-2012 21:30

Et bien Ju Jitsu ce matin et vélo dans l'Am avec les enfants : 7 km tranquillou !

  Profil  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-06-2012 22:16

bonjour tout le monde

bon week end a toutes et tous demain matin reprise en douceur une demie heure en foret

bye

Daniel

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