|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 17-06-2012 16:39
Et bien aujourd’hui c'est sortie longue enfin plus longue que prévue !!
Oui effectivement je décide de courir environ 2 h et avec ma femme nous nous donnons rendez vous au marché ! Je pars donc de bonne heure pour 2 h et 16 km car je suis en vitesse spécifique 12 h.
Mais voila une fois arrivé au marché de Léognan je suis surpris de voir ... enfin de ne rien voir en fait !! Il n'y a pas de marché le dimanche à Léognan, petit coup de fil à ma femme.
"- Tu es où ?
-Au marché mais je ne te trouve pas tu es où toi ?
- Et bien à Léognan au marché invisible et toi ?
- A Talence !! le Dimanche le marché c'est à Talence !!"
Petit fou rire des deux côtés du téléphone et retour à pied à la maison pendant quelques kilomètres !!
Au final une sortie de 21 km !! mais plus d'eau sur la fin donc j'ai terminé en marchant ! |
 Profil  www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-06-2012 17:11
 
(mais bravo pour cette belle sortie longue !!!) |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-06-2012 17:51
 Trop fort Eric 
Bravo pour cette belle sortie imprévue 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 17:59
Bonjour ,
Aujourd'hui je suis bénévole sur la course des Foulées des Laveuses arrivée à 6H30 ce matin je suis au retrait des dossards après je me suis mi en tenue pour fermer la course des 15km ça été superbe ...
Pour finir la journée un bon petit repas avec tout les bénévoles bravo a vous tous et une grand Merci à Gilles Busto
Pour finir la journée un bon petit repas avec tout les bénévoles bravo a vous tous et une grand Merci à Gilles Busto ....
Pour moi départ jeudi matin pour le grand raid du Morbihan les 177km ......
Distance:15.39 km...Temps: 1h48:39....Vitesse moy.: 8.5 km/h. Parcours : http://connect.garmin.com/activity/189905521
bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2012 18:32
Bonjour à tous 
Malade depuis 3 semaines  , j'en ai un peu marre! Comme il me semble que je vais un peu mieux, départ pour une petite sortie super tranquille,4km en 30'. Cela fait du bien , j'espère que je vais pouvoir poursuivre cette reprise, la cap me manque trop 
|
Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 18:40
Axioum, pas cool ça  Allez, tu as bien fait de reprendre !!! |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 19:04
de retour du marais poitevin, où j'ai fait la randonnée ce matin de 11 ou 12 km (j'avais oublié mon Garmin). Petit tour en barque hier dans les marais. sympa.
Super beau temps aujourd'hui pour le retour en moto (pas comme hier où on s'est fait une fois de plus bien arrosés  ) ; à voir tant de marathoniens ce matin, cela m'a donné des fourmis dans les jambes ; donc, ce soir, 4km pour 23'
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2012 19:59
Bon courage axioum ! Pour moi après un mariage arrosé hier, et avec peu de sommeil, sortie longue effectuée dans un parc à paris ce matin : 58' dont 2x10' allure marathon.
C'était dur car j'étais dans un petit parc non plat !
Bonne soirée ! |
Profil
|
|
bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-06-2012 20:26
sois en forme pour les escaliers de demain matin ensemble thierry 
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2012 21:20
Bonsoir
Petite reprise pour moi ce matin après 1 mois sans cap, be-cause beaucoup travail !!!!ca été dur
31 mn pour 6kms mais bon ...............
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 22:03
bravo éric!!!
courage, axioum!
rentrées du gala de danse... suis cuite et beau mal de cuisses suite à la course d'hier...
la nuit de sommeil sera la bienvenue! |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2012 22:27
reprise encourageante apres une semaine de repos,
8km sans douleur au genou |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 22:30
Bonsoir, j'ai reçu des nouvelles de marie58.
Elle a couru ce matin 10 km le long du lac et est enchantée de son séjour |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 22:30
neptune, laplombe : bonne reprise !!! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 22:40
Entraînement ce soir à 19 h 30, avec et en parallèle de Petitrenardbleu. Echauffement très lent de 5;854 km en 46' (oui, vraiment lent : 7,63 km/h). Puis sur piste, 5 x 400 m en accélération progressive : 2'32 le premier 400 m pour finir à 2'14 le dernier... J'aurais voulu faire un tour supplémentaire, mais mon ischio se faisait sentir 
Loin des 15' prévus à 5'15 du km hélas
Enfin, en récup' 1,73 km en 13'52 (7,49 km/h).
C'est décidé, demain je prends rv avec mon ostéopathe... je dois avoir quelque chose coincé dans la jambe
Pour bien terminer la journée, Petitrenardbleu est restée manger à la maison... mais le repas a été très raisonnable (sauf la bière, bien sûr ) |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 22:49
Vous n'arrêtez pas de consommer des céréales liquides ces derniers temps!
6.11 km ce soir, il faisait chaud (pour la région bien sûr, et pour moi aussi!)
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 23:30
des céréales liquides, madie ?? 
oui, sortie très éprouvante ce soir à Draguignan, 31° encore à 19h30, et 22° à 23h...
donc 1h14' pour 9,53 km, lent et un peu marché, tant j'étais incommodée par la chaleur...
mon plan prévoyait 1h20, mais tant pis, un peu compensé par ma remontée vers soleia à un moment où j'ai un peu décroché... 
d'ailleurs.... quand je l'ai rejointe après un très très gros effort... ben elle a pas trouvé autre chose à me dire que : "oh là là , quelle arapède !!! impossible de te semer !!..."   
merci pour le repas après, oui, très raisonnable........ pas de fondant au chocolat... pas de dessert... mais une super compagnie
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 23:52
 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-06-2012 06:51
les filles!
dur, dur par cette chaleur!
mais sans fondant...
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
