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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 1 juillet 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 1 juillet 2012
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-07-2012 00:13

Bonjour et bon mois de juillet à vous tous !
Je ne vais pas tarder à me coucher et dans la journée (quand je serais réveillé) peut être une petite sortie histoire de bien commencer le mois
Bon dimanche à tous et bonnes compétitions aux personnes concernées !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-07-2012 00:52

Bonjour à tous....

De retour de mon trail dans le Loir et Cher..... il est tard.... la route était assez longue.... Un très bon trail.... qui mérite vraiment le déplacement.... Je suis heureuse de l'avoir couru mais bien fatiguée....

Bonne nuit à tous et.... Bon dimanche

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-07-2012 06:29

Bonjour,

Bonne course à tous !
Au programme :

- marathon de Marne et Gondoires (77) : Laurent94
- 10 km des Foulées d'Ile-de-France à Vincennes : Vincent94
- 10 kms de boulogne sur mer : Stefasn
- 15km de versailles : Benjamin
- semi de bas en basset (42) : tayral
- 26km trail des Lavières (21) : Francinedefi

Bonne journée à tous !

En ce qui me concerne je vais essayer de descendre sous les 1h40


  Profil  
bushido
259    
 galopeur
 Coureur

bushido
  Posté : 01-07-2012 06:29

travail oblige: repos !!
ici a lyon, temps super lourd, les orages arrivent, aujourdhui ca va pleuvur !!
bon courage aux competitationneurs du jour et une big pensee aux convalescents...
bonne journee a tutti !!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-07-2012 06:56

Bonjour
Bonne course aux competiteurs du jour .
je tente la petite sortie ce matin ....

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 01-07-2012 07:11

Bonne course a tous le monde et bonne sortie au autres

Benji

  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 01-07-2012 07:40

Bonjour tout le monde,

bonne course aux compétiteurs du jour et bon run pour les autres.

Bonne journée


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-07-2012 08:26

Bon dimanche, bons entraînements et/ou courses...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-07-2012 08:32

bonjour à tous!
réveil très difficile... je me sens lessivée, vidée,...
je passerais mon temps à dormir...
prendre une douche et m'habiller m'épuisent... heureusement que pinpin est là...
bon dimanche à tous!
bonne course à tous les compétiteurs!
@soleia: comment va la douleur?

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-07-2012 09:42

Toujours présente...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-07-2012 09:43

Bonjour !!

Bon course aux compétiteurs du jour !

Sortie de reprise avec des jambes toutes neuves ce matin à 7h00, après 1 semaine totale de repos suite au Grand Raid du Golfe du Morbihan ... Personne en forêt sauf des lapinous et un joli faon peu farouche ! Encore des traces d'humidité sur les chemins, juste ce qu'il fallait pour faire mes Salomon X-Crossmax Neutral et une ballade de :

1h15 - 12,35km - 6'04"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/194439153

Bon dimanche !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-07-2012 11:11

de retour de ma sortie a la fraiche ... 6 kms ! Pas pu faire mieux ...
Demain est un autre jour ..

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 01-07-2012 13:22

Bonjour,

+35,4 km ce matin en rando-course. Sortie de 4 h sans objectif de vitesse. Que du plaisir !

  Profil    
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-07-2012 13:38

Bonjour,

Je me suis fais saucé ce matin... Mais j'améliore mon chrono sur semi de 6min, mieux que je ne l'imaginais !
Donc semi de bas en basset fait en 1h32, mon ancien record était 1h38...

Trop content, ça faisait bientôt 1 an que je n'avais pas amélioré mes chronos !

Bon courage aux convalescents, mais vous pouvez vous consolez en vous disant qu'il ne fait pas très beau pour l'instant. Bon courage à tous.

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-07-2012 13:50

1000 m de brasse en 60'

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-07-2012 13:53

Citation : laurent3336 

de retour de ma sortie a la fraiche ... 6 kms ! Pas pu faire mieux ...
Demain est un autre jour .. 


ben alors, qu'est-ce qui t'arrive ?

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-07-2012 14:00

Citation : marie58 

Bonjour à tous....

De retour de mon trail dans le Loir et Cher..... il est tard.... la route était assez longue.... Un très bon trail.... qui mérite vraiment le déplacement.... Je suis heureuse de l'avoir couru mais bien fatiguée....

Bonne nuit à tous et.... Bon dimanche  

Je l'ai mis dans la liste de mes envies pour 2013 J'avais rencontré les organisateurs à la course des Terrils et ils m'avaient également donné envie d'y aller avec le barbecue géant etc... Le site est chouette aussi

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-07-2012 14:04

Bon voilà dernière sortie avant un petit repos : 10,8 km en 1h30. Long échauffement, petite rando-course avant le travail des côtes qui s'est super bien passé !

Bon dimanche et gros bisous à vous tous Ah au fait, il pleut dans le Nord pour changer

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 01-07-2012 16:00

De retour du marathon de Marne et Gondoires (77) q ui n'en est pas, on est plus proche d'un maratrail... je le savais... dur dur mais 3 h 32 et des poussières donc content... le compte-rendu suivra cette semaine... .

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 01-07-2012 17:28

bonjour tout le monde

sortie cap ce matin 8km pour 45 min tranquille avec un mal de dos qui j'espere va passe

toujours une grosse humidite

bonne fin de week end

Daniel

  Profil  
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