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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-07-2012 05:22
Bonjour et bon début de semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 02-07-2012 05:31
Bonjour et bonne semaine a tous |
Profil
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bushido
259
 galopeur
 Coureur
| Posté : 02-07-2012 06:28
bonjour !!!
ô soleil toi que j'aime tant, fais sur un Lyon un retour fulgurant !!! 
en tout cas jour pluvieux =jour heureux ou jour ensoleillé=jour oyé , passez dans tous les cas une tres bonne journee !! 
(c'etait ma minute poête) |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 07:16
 bushido!
bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 07:25
Hello!
Bushido, le coureur qui nous fait aimer le lundi!!!!!! 
Journée de taf, pas de course à pied....
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 07:37
bonjour à tous,
départ tout à l'heure pour Paris, puis Madagascar demain, en tant qu'accompagnatrice avec l'Association des Paralysés de France.
Retour le 16 juillet.
J'ai pris mes runnings, au cas où j'aurais un peu de temps et d'énergie pour courir
bons entraînements à tous, bon courage aux blessés et à bientôt |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 08:15
Bonjour à tous,
Pluie intermittente sur Nancy, et..................il fait frais!
Aprèe un wekkend vélo, sortie prévue ce soir en mode footing léger avec un copain.
Bonne journée
Luke |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 08:54
Bonjour ,
Rien pour moi aujourd'hui très dur le trail d'hier un parcours joli mais j'ai eu de la pluie pendant toute la course , avec deux belles chûtes je me suis même ouvert la main et un beau plongeons dans la boue 
Bonne journée à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 09:51
Bonjour,
Bon rétablissment Francine ainsi qu'à tous les blessés !
Beau dicton Bushido, tu nous met de bonne humeur, merci !
Repos pour moi aussi, j'ai les mollets détruits après mon semi d'hier à une vitesse folle pour moi ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 09:54
Bonjour !
Je profite de ce beau soleil matinal et que je suis en vacances pour faire une sortie à la fraîche. Je me suis fais couper la route (ou plutôt le chemin) par un chevreuil qui a abusé de sa priorité à droite. J'ai senti le vent de sa course dans le nez ... mais pas question de le suivre, pas un jour à faire de la VMA ... Pas mal de monde en forêt qui courait, ça sent les vacances.
Au total de cette sortie: 2h00' - 20,50km - 5'49"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/194912239
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 10:34
Citation : marino 
bonjour à tous,
départ tout à l'heure pour Paris, puis Madagascar demain, en tant qu'accompagnatrice avec l'Association des Paralysés de France.
Retour le 16 juillet.
J'ai pris mes runnings, au cas où j'aurais un peu de temps et d'énergie pour courir
bons entraînements à tous, bon courage aux blessés et à bientôt  
Bonnes vacances Marino
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 10:36
Bonjour à tous
Bon courage aux blessés et une pensée pour vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 11:51
Bonjour à tous 
15.730kms ce matin en 1h28.
Le tout sous un beau soleil et 27¤
Bon courage à tous moi je suis en vacances à la maison donc cet après midi c'est bricolage au soleil.
Biz à Francine et zebra . Bon courage toutes les deux. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 12:25
Après avoir acheté un VTT ce samedi et l'inaugurer d'une balade d'une heure,
45 mn de jogging.ce matin.
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 15:18
Bonjour à tous....
1er jour de vacances mais pas de cap car direction librairie pour rendre les livres de mon lycéen.... puis direction assurance pour réactualiser les assurances de ce même lycéen et de mon étudiant.... puis courses alimentaires....
Demain sortie cap prévue..... bien sûr....
Bonne a-m à vous tous.... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 15:52
Bonjour, retour de la pluie et de la fraicheur depuis hier. J'ai couru 45 minutes sous la pluie, et bien ce fut beaucoup plus facile que samedi. 
Bon rétablissement à tous les blessés  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 16:14
@ madie : Petitrenardbleu te demande si tu as ressorti la couette et la polaire  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 19:34
.... et pour moi, dans la même piscine... 666,6 m. Le diable est vraiment avec moi en ce moment hein !!!! 
Il a imprimé son chiffre sur ma distance !!!....  
bon courage aux blessés et/ou pas biens ...
Paix des sables... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 19:36
C'est un "diable-virgule-deux-tiers" Petitrenard |
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