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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2012 07:35
bonjour à tous!
pas allumé l'ordi hier... j'ai dormi une bonne partie de la journée! 
ce matin, pas de douleur au réveil, et ça c'est trop cool!  mais je sais que la journée avançant, ça va lancer! 
bonne course à tous les compétiteurs du jour!
bon dimanche aux autres!  |
 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-07-2012 08:15
c est parti pour la frontiére belge ave un temps de M..... 
poue changer de la flotte toute la nuit
c est bien que je suis inscrit
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 08:34
bonjour !
bon courage aux blessés et pas bien en ce moment... 
ce matin, un peu de natation avec soleia à Fréjus...
Paix des sables... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 09:19
Bonjour à tous,
Ce matin la pluie. Je mets la flèche 
Je sortirai demain soir.
Bon courage aux trailers, et bon rétablissement aux bléssés.
Bonne journée |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 09:42
Le trail des tordus va être boueux, il a plu une bonne partie de la nuit.
Laurentinus va en fait faire le 22 km. MBO 2h17'
Départ à 10h00 pour Sydoky, Pgaz et lui.
Normalement, Francine et Juan sont partis à 8h00 sur le 46 km.
On a passé une belle soirée PCà Pienne hier. 
Même si je ne peux pas courir en ce moment, cela m'a fait beaucoup de bien au moral. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 10:02
bonjour
rien aujourd'hui me sents un peu fatigué
bon dimanche
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 10:16
Bonjour et bon dimanche à tous !
J'ai mal partout ce matin : mollets, cuisses, dos, trapèzes, abdos !!!! Une grosse ampoule sur le gros orteil !!! Un lendemain de course quoi !
Bon courage aux compétiteurs et à ceux et celles qui ne peuvent pas courir ! |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 12:16
Cà p : 407 mètres en 2'50
Brasse : 1500 m en 1 h 04. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 14:15
Bonjour et bravo aux coureurs et nageurs 
De retour de la course de Chicken, il a atteint son objectif, j'espère qu'il nous fera un CR 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 14:39
Bonjour à tous,
Petit footing ce matin (3km) et longs étirements et ça a été efficace; les courbatures ont disparu de moitié!
L'escapade à Arès, courue hier est une course vraiment sympathique. Bon, c'est vrai que dès que l'on est sur la plage, ça me va... Mais vraiment, un parcours très très joli dans le sable et les chemins forestiers. En + j'ai atteint mon objectif!
J'essaie d'écrire mon CR dans la journée...
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 16:06
Reprise après une semaine tranquille après mon marathon de la semaine prochaine.... Attendre une semaine, cela a été long mais bénéfique... c'est bien le repos parfois... 14 "petis kms" au Parc de Sceaux en 80 minutes...et sans pluie !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 18:11
Bonsoir,
Bon rétablissements aux blessés, en particulier pour Soleia et Petitrenard, pour lesquelles ça n'a pas l'air d'être la grande forme.
Désolé si je suis de loin pcap, pas beaucoup de temps en ce moment.
Ce matin sortie longue effectuée avec mon club : 1h05, dont 2 grosses accélérations assez longues... On s'aperçoit qu'en groupe on se pousse plus que tout seul.
Ensuite picnic bien sympa.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 19:53
merci tayral...
mais pour moi, pas de souci particulier...
juste eu besoin d'une grosse coupure de 3 semaines, la chaleur terrible m'a découragée et j'étais vraiment très fatiguée par cette fin d'année....
en principe je reprends mon plan d'entrainement cette semaine...
Par contre oui, soleia a besoin de soutien...
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2012 20:16
Bonsoir ,
Bravo à vous tous pour vos sorties et pour les compétiteurs du jour ...
@ Un grand merci à Tof51 pour sont invitation nous avons passée un super moment tous ensemble , Merci à Titine et a Rogers d être venu nous faire un petit coucou , Merci aussi à Laurentinus de nous avoir emmené ce matin de bonheur et merci aussi a Pgaz d'avoir faire la route ensemble
Pas contente de ma course rien allée pour moi un parcours très très dur que du la boue j'ai jamais fait autant de glissade
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 20:59
Le parcours n'est déjà pas simple par temps sec, alors avec les orages de cette nuit......
Tu ne t'en est pas trop mal sortie je trouve. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 21:03
Citation : Tof51Â 
Le trail des tordus va être boueux, il a plu une bonne partie de la nuit.
Laurentinus va en fait faire le 22 km. MBO 2h17'
Départ à 10h00 pour Sydoky, Pgaz et lui.
Normalement, Francine et Juan sont partis à 8h00 sur le 46 km.
On a passé une belle soirée PCà Pienne hier.
Même si je ne peux pas courir en ce moment, cela m'a fait beaucoup de bien au moral. 
un grand merci à toi Christophe et toute ta petite famille pour votre accueil , et pour l'hébergement , une super soirée Pcap , super d'avoir revu Rogers , titneet Laurent un grand merci à notre chauffeur Pgaz pour nous avoir co-voituré allez et retour
une super course pour moi , bien gadoueuse  fini les fesses dans un fossé replit d'eau boueuse ,à cause d'une crampe au mollet , suis tombé mollement dans la boue j'etais pt de rire 
Message édité par : runningjuan / 08-07-2012 21:09 |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-07-2012 21:12
Comme Francine et Juan, je remercie tout d'abord Tof, pour son accueil chaleureux. Je suis
content de l'avoir rencontré, tout comme Laurentinus et Chocotine. Et, bien sur, heureux d'avoir
revu Rogers (au sommet de sa forme), Titine, Sydoky et Nadine.
Concernant la course, le parcours était très boueux. On a déjà bien souffert sur le 22 km. Donc,
Francine, sur le 46 km, tu n'as pas le droit d'être mécontente. Surtout en regard de ce que tu as
fait précedemment. Est-ce que Juan était mécontent ? Bon, je te l'accorde, il s'est encore bien
débrouillé pour arriver en galante compagnie.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 21:16
Citation : pgazÂ
Comme Francine et Juan, je remercie tout d'abord Tof, pour son accueil chaleureux. Je suis
content de l'avoir rencontré, tout comme Laurentinus et Chocotine. Et, bien sur, heureux d'avoir
revu Rogers (au sommet de sa forme), Titine, Sydoky et Nadine.
Concernant la course, le parcours était très boueux. On a déjà bien souffert sur le 22 km. Donc,
Francine, sur le 46 km, tu n'as pas le droit d'être mécontente. Surtout en regard de ce que tu as
fait précedemment. Est-ce que Juan était mécontent ? Bon, je te l'accorde, il s'est encore bien
débrouillé pour arriver en galante compagnie. Â
 hein ? on parle de Moi? tu as des photos comprometantes Pgaz??? oui super d'avoir revu Sylvie et Nad
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2012 21:16
Bravo à tous... |
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