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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
|  Posté : 18-07-2012 07:36
Bonjour à tous,
Tout comme Eric pas de Cap aujourd'hui, mais une première lecture de mon dossier n°1 pour mon examen. 
N'oubliez pas la crème solaire pour les vacanciers  , et pour ceux qui bossent bon courage. |
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 08:09
Bonjour à tous,
Belle matinée d'été aujourd'hui, 20°C et grand ciel bleu ouf enfin.
Après une super sortie vélo hier soir (67km en 2h20), ce soir sortie nature avec l'assosciation, la dernière pour moi avant le départ en vacances  .
Bonne journée à ceux qui travaillent, et bon rétablissement aux blessés. |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 09:58
BBEEUURRRKK bonne grosse seance de m***pour moi: 5km 30mn07 langue tirée jambes lourdes, bref mon corps m'a demandé expicitement du repos, donc ce soir piscine et zou une semaine de break en running total: 100% mes filles, detente et rires...peur de perdre mes acquis mais je pense que là je glisse vers la paranoïa  et que une semaine me fera rien perdre du tout..enfin j'espere  |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 10:12
.......et attaque du livre de kilian jornet cet apres m !! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-07-2012 11:28
Bonjour
Rien pour moi aujourd'hui si ce n'est les 2 petiots malades ....heureusement ce sont les vacances on peut les chouchouter 
Bonne journée a tous |
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urdens
64
 trotteur
| Posté : 18-07-2012 11:36
re moi hier grosse chaleur 8kms au bord de l'eau avec trop de vacanciers (oups) et ce soir j'espere un pti 5kms à la fraiche |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 12:56
Bonjour,
Bushido je t'avais dit que 4 ou 5 entrainements consécutifs c'est beaucoup trop ! Voilà pourquoi à mon avis tu te sens "à plat" !
En 1 semaine tu ne vas pas perdre gd chose, si tu as le temps fais 2 footing ça suffira !
Pour moi repos aussi, après 3 entrainements consécutifs !
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-07-2012 14:20
Piscine : brasse : 1533 m en 60'.
J'avais dit que je n'irais plus le mercredi 
Et ce ne sont pas toujours les gamins les plus irrespectueux des autres  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 14:33
Bonjour!
Ce matin, petit footing de 30mn à la fraîche, histoire de récupérer des côtes d'hier!!
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 15:34
Ce midi pas de course à pied, pas de piscine mais vélo
Temps correct mais bien du vent parfois même dangereux en plein champ : 33.3km en 1h15mn
Et ce soir sortie nature club
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 18:54
bonjour
ce matin 1ere prise contact mes nouvelles semelles ortho...et donc 45 min tranquille pour 7.5 km et pas de bonnes sentations
je pense que je ne m'inscrirais pas au marathon de metz car je le sents pas j'ai encore deux a trois semaines pour me decider
bonne soiree
Daniel |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 19:19
Pour moi une petite sortie sous un soleil assez chaud, mais j'aime bien !
Donc 5km en 25min.
Mais comme j'étais à un bon rythme, je me suis senti bizarre après avoir terminé la séance...
La séance de demain (fractionné) sera dure si la température reste la même !
Bonsoir, |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 21:01
Citation : soleia 
Piscine : brasse : 1533 m en 60'.
(...) Â 
Et ce soir, un petit entraînement avec une côte de 1,7 km (950 m plat, 1,7 km montée, 1,7 km de descente et 950 m plat).
Ben ça titille toujours dans la cuisse... mais bon, juste 1'10 d'écart entre le temps mis pour monter et celui pour redescendre...
Total 5,29 km pour 36'20.
Pour info, il faisait encore 31° à 20 h 45...
C'est rien par rapport aux 44° à 14 h |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 21:52
Ben voilà ce soir 8.9km en 1h00 tout rond. Parcours en forêt donc au frais, il ne que 27°C ici. Rien à voir avec la fournaise de Soleia.
Dernière séance avec l'association avant mes vacances. Vendredi départ pour Mandelieu! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-07-2012 21:59
Oh ben à Mandelieu, tu vas avoir les mêmes températures qu'à Draguignan, avec la mer en plus  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 22:18
Et voilà après la sortie vélo de ce midi
Sortie nature ce soir avec le club (enfin on était que 4) : 13.45km en 1h09mn, donc un gros faux plat de 500m à plus de 14km/h ouille aille aille !!!
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 22:19
Oui mais j'y vais aussi pour ça. Parce qu'ici il y a encore 4 jours 9°C le matin et 19°c l'après midi............et avec de jolis nuages bien gris!
LÃ j'ai besoin de soleil et de chaleur. |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 22:23
13 kms en 65 min... sous une chaleur parisienne... j'en ai bavé... dire qu'il a fallu attendre le 18 juillet pour avoir trop chaud... vivement l'automne |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 22:47
ce soir 8km sur home trainer |
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