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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-07-2012 08:48
bonjour,
pb de sommeil la nuit passée, réveillée vers 4h et impossible de replonger 
vu la chaleur qui s'annonce aujourd'hui (même en Bretagne  ), je me suis levée à 6h et suis partie courir à 6h30 pour une heure.
30' footing + 10x30-30 + footing (9.8km)
c'était super de voir la brume sur la rivière, les lapins qui couraient dans tous les sens, l'atterrissage du héron, des pêcheurs qui s'installaient, des personnes dormant à la belle étoile... un pur moment de bonheur qui m'a donné la patate pour la journée  y'a pas, le soleil, la chaleur me donnent bcp d'énergie 
bonne journée à tous |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-07-2012 10:07
Bonjour à tous,
Sortie de plat en bord de mer pour voir si le genou tient. J'ai mis un strap et ça roule!!
Donc 15 km en 1h17 entre 8 et 9h00 avan que la chaleur ne soit assomante.
Bonnejournee |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 12:01
Bonjour,
Je suis comme toi Marino le soleil la chaleur et le beau me donne la pêche !
Fractionné prévu ce soir au club !
Bonne journée à tous ! |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 13:32
Bonjour,
une sortie de 12,500km aujourd'hui, sous les premières chaleurs de la région.
Bonne journée et bon courage
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 14:24
Un peu de natation aujourd'hui
2.1km en 45mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 16:57
bonjour
moi je profite du soleil pour faire du velo sortie de 2h40 pour62km avec du denivelé la 1ere moitie et donc satisfait de ma sortie
bonne journee
Daniel |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 18:58
"Petit sortie" pour moi aujourd'hui : 4 h 15 environ et un peu plus de 30 km
Super content et plein de belles photos à la clef.
Je fais un Cr dès que je le peux !!!
Cette sortie remplace celle que j'avais prévue entre Gradignan et le dune du pilat que je ne pourrait pas faire cette année !!  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-07-2012 19:51
Belle sortie Eric
Je vois qu'il fait beau un peu partout et même dans le Nord  Du coup on est toujours dehors Pas de CAP aujourd'hui mais séance Pilates pour le gainage
Gros bisous à tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-07-2012 20:10
Elle fait envie ta sortie de 30 km, Eric
Pour moi pas de cà p mais 1666 m à la piscine en 1 h 10, toujours en brasse... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:29
Je ne peux pas mettre les photos aujourd'hui mais j'essaye demain !!
Histoire de rêver un peu plus ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-07-2012 20:42
Bonsoir ,
Pas de sortie aujourd'hui je suis allée faire mon échographie  les résultats sont pas terrible Je revoir le toubib vendredi soir en plus toujours pas les résultats de ma prise de sang depuis 14 jours je suis vraiment inquiète 
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:45
Citation : eric92Â 
"Petit sortie" pour moi aujourd'hui : 4 h 15 environ et un peu plus de 30 km
Super content et plein de belles photos à la clef.
Je fais un Cr dès que je le peux !!!
Cette sortie remplace celle que j'avais prévue entre Gradignan et le dune du pilat que je ne pourrait pas faire cette année !!  
pouwah eric c'est quoi Quand tu fais une sortie longue?mais bravo
Daniel |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:57
On croise les doigts pour toi francine !
Pour moi sortie fractionné ce soir, dur...
Bonne soirée ! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 21:02
Alors j'ai pris mon vtt pour aller au club 7 km 
Ensuite j'ai fait 10 km avec une séance de VMA (200, 300, 400, 300, 200 m X 2) avec 3' de récup entre les deux séries puis .....
Retour en vtt 7 km
Bon maintenant :   GROS DODO. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-07-2012 21:29
retour de plage pour moi , j'en ai profité pour caser une sortie dans l'aprem : 8 kms en 42 mn...trop chaud pour faire mieux mais je m'en contente !!! bonne soirée |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-07-2012 21:47
6km ce soir sur hometrainer,jétais parti pour un longue distance,mais la machine en a decide autrement,au moins demain pas besoin de chercher du boulot,reparation du hometrainer.
Francine quéntends tu par resultats pas terribles pour ton echographie?je crois que tu te fais du souci pour rien |
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