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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 07-08-2012 05:35
hello...
Départ dans une dizaine de minutes pour Luz st sauveur.... Malheureusement cette fois-ci ce ne sera pas pour les vacances mais pour le boulot . Retour tard dans la soirée donc pas de sortie pour moi aujourd'hui , bonne journée a tous  |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 07-08-2012 07:18
bonjour à tous!
deux absents au boulot hier... jour de livraison évidemment...j'ai donc joué les prolongations... pas facile la mise en rayon avec un bras... d'hab je me contente de faire de la caisse... 
mais ça défoule... 
aujourd'hui, j'attaque le tri de mes placards... 
j-14...
bonne journée à tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 07:28
Bonjour à tous.... 
Après une sûrement très longue et chargée journée au boulot, une séance de fractionné ce soir, tard. Cette séance sera sûrement difficile, mais elle devrait avoir au moins le mérite de me défouler....
A plus et bonne journée à tous... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 10:53
Bonjour,
Un petit footing ce matin, de 4,6km.
Bon mardi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-08-2012 11:31
Bonjour,
Encore une journée de repos pour moi après la Voie Verte ...
Les jambes vont bien mais on n'est jamais trop prudent !!
Bons runs à tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 13:01
un très gros merci à val pour son magnifique cadeau reçu ce matin chez moi...
les larmes aux yeux là aussi et un grand sourire en prime! 
je comprends mieux pourquoi pinpin m'a formellement interdit de sortir... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 13:57
Ah merci à Pinpin ! Un peu de vitamines... pour le moral Je devine ton sourire... Gros bisous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 14:14
Super gentil, ça!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 18:56
val a un coeur gros comme ça!!!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 19:07
ma famille est foudroyée par un deuxième deuil ce jour....
Paix des sables... |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2012 19:22
difficile de trouver des mots pour attenuer ton chagrin,mais en lisant tous les posts,tu peux etre assuree que tous les membres de pacap ont une pensee pour toi dans ces moments difficiles. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2012 21:17
Bonsoir;
toutes mes condoléances et une grosse pensée pour toi Petitrenardbleu.
12km ce soir
A demain !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2012 21:20
bonjour
sortie fractionne aujourd'hui 45min avec apres 20 min d'endurance 6 fois 300metre en 1.20 puis retour au calme j'espere que je n'ai pas reveille mon mal ....
...mais qu'importe par rapport a ta douleur petitrenardbleu ,beaucoup de courage a toi et ta famille
bonne soiree tout le monde
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 21:48
toutes mes pensées vers toi Petitrenard.... quelle dure période... en tout cas, nous sommes tous là pour toi..... Courage....
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-08-2012 21:50
Comme prévu, journée très difficile au boulot... et donc sortie tardive...
Fractionné : donc 20'endu + 16x150 m à 100-105% + 8'récup...
Et comme prévu, ce fut dur mais c'est bien passé quand même
Maintenant, repos devant le match de hand féminin.... |
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2012 23:04
Toutes mes pensées vers toi PRB !
Courage ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2012 23:13
Bonsoir à tous,
Après 8h30 de route je suis de retour chez moi dans l'Est. Il y a bien du soleil mais la soirée est fraîche!! Grosse différence de température...........
Sortie avec le club demain soir.
Une pensée très très affectueuse à toi Petitrenarbleu, pas de mots pour exprimer ma tristesse.
Bon courage en tout cas.
Bonne nuit |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 00:59
le dernier à passer ce soir , plutot ce matin et ... Que dire .. Sincèrement désolé Petitrenard ...Tiens le coup !! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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que je suis triste pour toi