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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km La Craurrida (83) - Edition du 10/08/2012
Auteur10 km La Craurrida (83) - Edition du 10/08/2012
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-08-2012 22:02

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km La Craurrida (83) - Edition du 10/08/2012 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		où comment pulvériser un "chrono" ??  
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : pinpin / 12-08-2012 22:55



Message édité par : soleia / 18-08-2012 23:39

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-08-2012 22:48

encore une nuit écoutée par la sonnerie intempestive d'une alarme au cours de la nuit précédente .. C'est pas de bol car ce n'est pas la première fois que ça m'arrive cette petite blague le jour d'une course ... plus la journée de boulot .. Avant d'aller rejoindre cette petite ville de La Crau dans le Var ; où on va pouvoir courir en nocturne ....

Cette course , je la connais pour l'avoir fait déjà 2 fois déguisé avec Zébra ... Cette année , avec son bras cassé , elle ne pourra que jouer à la "paparazzette" et être là pour nous encourager mais aussi le plaisir de revoir les copains/copines avec qui on court de temps en temps par ici .. Justement pas bien là du Domaine de la Castille au milieu des vignes ... qu'on va longer en partie sur le parcours ce soir

D'habitude je fais ça en m'amusant en accompagnant Zébra , déguisés tous les deux ... histoire d'avoir un lot en plus en fin de parcours ... Mais rien de prévu dans ce sens là cette année ... Bon ben , reste plus qu'à accélérer un peu cette année alors

j'ai réussi à amener mon frère aussi ce soir qui est dans la région pour 3 mois , histoire de combiner boulot d'été + soleil du Sud ... Mais on fera ça chacun de son côté , à son allure ... j'avais déjà les dossards , reste plus qu'à aller chercher le tee-shirt du jour ... Et se préparer , afin de rejoindre la ligne de départ ...

Le parcours est composé de deux boucles , parcours plat sur bitume ... Départ et Arrivée se faisant à des endroits différents ... On voit peu de gens déguisés du coup cette année et par contre peu de coureurs du Kenya mais 3 légionnaires qui feront les 3 premières places et dans le style africains que pays de l'Est ....

Comme préparation ben rien de plus qu'avant ... Depuis quelques temps , je cours que lorsqu'il y a une course ... Pas plus

au départ j'essaye de ne pas me faire enfermer dans le peloton , et le départ se fait à 20h30 il fait encore clair mais on finira dans la pénombre ... CHAUD , très chaud , on doit être pas bien loin des 25/30° encore ce soir ...

ça part assez vite devant .. Je vois les premiers et le peloton s'étirer , la première féminine partir suivie de 2 concurrentes ... Et pas mal de monde .. Nous étions environ 560 inscrits .... Et très vite ça s'étire .. Passage vers le centre ville , encouragements ... Et ensuite on longera une partie du Domaine de La Castille , puis un bois et retour sur la ville ... au cours du parcours , de charmantes demoiselles en bikinis sont là pour nous donner l'indication du kilométrage .. Dans le style des matchs de boxe .. Plutot comique de voir ça et de voir les filles se déhancher pour prendre des poses qui donnent le sourire ... au moins , on le voit ce panneau

les kilomètres défilent petit à petit .. Un premier tour , passage du centre ville de nouveau et ça repart pour le second et dernier tour .. Il fait sombre à présent ... Comme d'habitude en courant sans lunettes , sans lentilles , je ne vois pas toujours bien les gens et je réagis plus aux encouragements des copains quand je l'entends .. Car il y a du monde ce soir ....

Je termine cette petite course en 39'50''
classé (je crois) 53 ème 12 ème V1 moyenne 15,06 km/h
mon frère arrivera environ 11 mn derrière moi , pas si mal pour quelqu'un qui ne court pas plus et qui fume

mais j'ai senti que j'étais un peu "juste" sur la seconde boucle ... Mon manque de préparation , d'entrainement se fait sentir quand même ...

Malgré tout chrono amélioré de 35 mn par rapport à l'année dernière , faut dire que je faisais le pitre avec Zébra cette année là

IMG_5024.JPG

IMG_5030.JPG

IMG_5037.JPG

IMG_5062.JPG

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-08-2012 23:00

et toutes les photos de Zébra avec ce lien ...

https://picasaweb.google.com/angeliqueao/11Aout2012?authkey=Gv1sRgCOP95Z2UzLf2aA

ps ; j'ai terminé cette course .. Détrempé .. Ruisselant de partout ...
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-08-2012 15:44

Bravo car courir avec la chaleur c toujours très dur
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-08-2012 17:27

et oui... avec moi, c'est plus long...
mais malgré la chaleur que personnellement je supporte très mal, tu t'en sors très bien! une fois de plus!
tu m'épates à chaque fois, bravo à toi!!!
  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 15-08-2012 09:16

bravo pour cette course et ce cr

ensuite je vois que question ambance c'est super aussi

et quel temps ,quelle moyenne ca aurait donne quoi avec une preparation?

BYE

Daniel
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-08-2012 20:54

Belle ambiance et belle course !!
Un super chrono même avec un manque de préparation !
Et puis quel amélioration de chrono !!
Bravo pour ta course Pinpin !!!
Et des photos toujours aussi chouette !!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 15-08-2012 21:32

Super chrono avec des conditions très chaude, je parle des degrés pas des filles en bikini
Pour quelqu'un qui ne court plus trop à part en course, çà dépote grave, bravo à toi ...

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 15-08-2012 21:55

39" sans entraînement et avec des conditions météo pas top
encore une course qui est bien sympa.
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-08-2012 00:08

Merchi Merchi pour ces petits mots ...
et encore Merchi au photographe du jour Zébra
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-08-2012 08:16

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2012 23:43

ça me rappelle des souvenirs...

Tiens, y'avait aussi Raymond et son grand sourire

Là encore, bravo, sans entraînement, un bon chrono
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 19-08-2012 23:03

salut photo de saint anastasie a suivre dans la semaine gros dossier bravo deux belle course a++
  Profil  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-08-2012 07:29

bravo pinpin , encore une belle course et un beau chrono a ton palmares
Et toujours dans la bonne humeur...et toujours sans entrainement ....c'est incroyable !!!!!!
Recupere bien
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-08-2012 22:53

Ben oui sans entraînement c'est un beau chrono Epatant pinpin Sympa cette petite course et merci pour le CR

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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