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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 30-08-2012 08:03
Bonjour à tous,
Pas de cà p pour moi aujourd'hui, grosse journée de boulot 
Après le gros orage d'hier, le ciel est resté gris ce matin et les températures matinales commencent à annoncer l'automne.
Bonne journée |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 08:42
Bonjour,
pluie aussi cette nuit en Gironde.Sortie prévue dans l'AM !
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 09:18
Bonjour à tous....
j'avale mon café et je pars courir pour une petite sortie d'une heure...
Bonne course à Neptune.... 
A plus et bonne journée à tous  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 10:45
Rectificatif depuis mon dernier message j'ai mis le nez dehors et c'est tout sec !! J'ai du rêver de la pluiecette nuit !!!  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 10:54
sortie matinale ce matin : 12,2 km pour 1h10'.
Bonne journée à toutes et à tous.
TCHAO  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 11:38
re-coucou...
De retour de ma sortie tranquillou en endu : 10km05 en 1h tout pile....
Le grand air, le calme, la nature.... bref, le bonheur....
Bonne journée à tous |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 13:54
Bonjour a tous
10 kms en 57'32 ce midi avec travail de vma moyenne sur piste. Au menu :
Echauffement+ 4x(500m/300m) en 2min02/1min09 récup 1min et2min entreles séries + 10 min à 8,8 - 9,6 km/h
Les 3 premières series un peu trop rapides comme d'habitude et la 4eme dans les temps.
Bonnes sensations mais beaucoup de vent sur 1/3 de la piste.
Bon run a tous et bonne course a neptune. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 14:02
Bonjour 
Bonne course à Neptune !
Repos pour moi jusque lundi Mais nettoyage entier de la maison 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 14:04
bonjour,
une petite sortie écourtée ce midi, car pas le temps ce soir pour cause de kiné (j'en ai marre des séances de kiné pff !)
15' footing + 10 x (1' vite + 1' lent) +8' environ de retour au calme
bon après-midi
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 14:17
@ marino : du moment qu'il y a amélioration, c'est plus supportable, non ? |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 14:50
Bonjour à tous,
De nouveau 15km ce matin, toujours en 1h35. Je m'étonne d'arriver à tant de régularité!
Et préparation du départ vers Castres dimanche: cartons, valises, etc. Du coup, il ne me sera pas possible de courir la Pyla - Gujan; monsieur a dit "non" et j'ai les boules.... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 17:31
hello
bon sorite faite dans les champs
44 mm environ pour un peu plus de 6 km
mais j'ai eu chaud, je n'avais pas pris d'eau 
et les kg en trop se sont fait sentir 
contente d'avoir couru mais déçue de mes sensations
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2012 17:34
Contente de te lire, ptitlievre  même si les sensations ne sont pas celles espérées, tu as pu recourir  Bises |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 17:59
Comme riri je ne serais pas au semi de la dune du pyla mon adducteur est toujours sensible je ne préfére pas me "faire mal" sur ce semi pour être le mieux possible au 6 h de villenave d'ornon.
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 20:07
Bonsoir,
Sortie effectuée ce soir en nature : 2 séries de 2'45 - 3'30 - 2'45. Aucun repère de distance je n'avais pas pris le gps, j'aime pas ça...
Bonne soirée |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2012 20:29
30' tranqillou avt le semi de samedi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-08-2012 22:05
Bonsoir
De retour de déplacement , j'ai réussi a me caser une petite sortie hier soir de 30 minutes .Finalement je suis resté pas mal entre angers et rennes et c'est vraiment un joli coin . Retour cet hiver pour aller y planter de jolis pins bien de chez nous
Bon visiblement je serai tout seul au pyla dimanche ( ) ... décidément on aura pas eu de bol cet été
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2012 07:06
si tu y es seul, laurent, tu vas faire un podium...
un seul partant, un seul gagnant!
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