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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-09-2012 07:20
bonjour à tous!
journée pluvieuse sur le var... journée barbecue à l'eau... 
bon dimanche à vous tous! |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 08:18
Bonjour à tous..... 
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour.... faites vous plaisir...
J'avale mon dernier café et je pars pour ma sortie de 2h30... 
A plus tard donc et bonne journée à tous....  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-09-2012 09:06
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonne course aux compétiteurs, Laurent on pense bien à toi !
Pense à la photo PCaP ! |
Profil  www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 09:12
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs!
Une pensée particulière à Laurent qui doit être en ce moment sur le sommet de la dune du Pyla!!!! Amuse-toi bien!!!!!!
J'espère pouvoir faire un petit footing ce matin, entre 2 lessives, 2 valises...
Ce midi, je pars en effet pour Castres, où mon mari a été muté...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 09:57
Bonjour à tous  Pas de CAP aujourd'hui ! Une grosse pensée pour ceux qui vont courir  Bon amusement à chacun.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 12:22
re-bonjour à tous....
De retour de ma sortie longue sous un beau soleil même si au départ l'air était un peu frais....
25km160 en 2h30 dont 2x25'allure marathon....
De très bonnes sensations.... je suis contente....
Excellente journée à vous tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 13:07
Bonjour,
Bon courage aux 3 compétiteurs du jour !
Pour moi une bonne séance ce matin : 9km en 47'. J'avais pris le gps, mais plus de batterie 
Pas grave je connaissais la distance du 2e tour, alors j'en ai déduit la distance du 1er tour.
J'ai été surpris car malgré mes courbatures aux mollets et aux quadriceps, j'avançais quand même à un bon rythme (11.5 km/h), le tout en étant en résistance douce, sans me mettre dans le rouge.
Trop agréable cette sortie !
Bon dimanche à tous ! |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 14:05
bonjour
ma sortie longue c'est transvorme en une course ce matin pas prevu au depart la course des sangliers un 13km que je termine en 1h10 sans forcer
cr va suivre ,je recours un peu ce soir pour arriver a vraie sortie longue
bon dimanche et bonne course aux competiteurs du jour
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 14:50
Bonjour à tous,
Ca y est de retour de la course de Chaudeney (21,1 km), temps superbe, objectif atteint 1h46.
CR Ã venir
Bonne journée. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-09-2012 17:26
retour de la dune du pyla . Assez content de moi avec un un temps officieux de 1h54 mn sur un parcours tres exigeant ( entre autres 5 kms dans le sable) .J'attends le resultat officiel  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 19:12
10 kms familiaux... complétés par des séries d'escaliers... |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 19:38
bonsoir,
dernière sortie run & bike abrégée : 15' footing + 10' vélo +10' footing + 5' vélo +10' cap
total cap : 35' pour 5.9 km
ce w end, j'étais absente de mon domicile et impossible de me connecter à pcap avec mon tél portable, ni avec l'ordi de l'hôtel (même message : accès refusé  )
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-09-2012 19:40
Wouah Laurent!!!!!!!!!!! 
Pas de sortie pour moi; pas le temps... Arrivée à Castres.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 20:58
Bonsoir à tous
11,5 km pour moi, avec une météo à nouveau agréable
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Profil 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 21:40
Bravo Laurent effectivement pas facile ce semi !!
mais une belle perf !
Pour moi ma sortie longue c'est transformé en 45 minutes assez pénible, pas trop la tête à courir ! 
il faudra bien que soit mieux dans les jours à venir, car mine de rien il y a des courses de prévues |
Profil www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2012 23:11
Bonsoir, pas de cap ce jour mais je varie les plaisirs : 40 km de  |
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