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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-09-2012 07:22
Bonjour et bonne semaine à tous,
Bonne rentrée aux profs ! 
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui mais surement une grosse journée au boulot !
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 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-09-2012 07:27
Bonjour
Ca faisait longtemps que je n'avais pas eu mal aux cuisses comme cela 
Rien pour moi aujourd'hui , bonne journée 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 07:34
Bonjour,
Rentrée à 9 heures, merci pour vos pensées
Bonne semaine à tous ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 07:40
bonjour à tous!
kiné , boulot puis achat de chaussures fermées où je vais pouvoir rentrer mes semelles( ) , le temps à la pluie et le froid au magasin m'y obligent...  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 08:06
Bonjour à tous,
Comme Laurent, bien mal aux cuisses, le semi d'hier (qui tenait plus du trail d'ailleurs) a laissé des traces.
Sans doute une petite sortie de décrassage si ma réunion de fin d'am ne s'éternise pas.
Bonne journée. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 08:32
Bonjour,
de retour de vacances hier et reprise du travail dans 1h. Après 3 semaines sans courir, j'ai fait 5 km ce matin et si les jambes ont tenu le coups, je ne peux pas en dire autant du souffle... pourtant j'ai pris mon temps!
Bonne journée!
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 08:43
Bonjour
La pluie semble bien installée sur la Côte d'Azur...
Vais tenter de caser une sortie ce soir quand même malgré une grosse journée de travail prévue...
Bon courage à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 09:38
Bonjour tout le monde,
bien rentré sur la capitale.
C'est tout gris, que c'est triste.
Encore une semaine pour m'en remettre sans course à pied.
Bonne rentrée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 10:14
Bonjour !!
Je mets mon entrainement sur PCaP alors que je suis entrain de regarder la magazine "TRAIL" sur Sport+ ... (reportage sur la "Via Romana" en Corse ...). Bon revenons à nos moutons ou plutôt mes kms de ce matin sous la pluie. Reprise des bonnes habitudes, tôt ce matin pendant que ma fille dort. Entrainement sous un crachin pendant toute sa durée.
Au total de cette sortie: 1h42' - 17km - 5'59"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/218250358
Bon courage aux blessé(e)s et malades ....
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 16:16
bonne reprise à toi, hubert!
ici aussi il fait tout gris!
 madie! |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 16:29
bonjour
pour une fois qu'il fait beau au nord et moins beau au sud ce n'est que justice lol
rein pour moiu aujourd'hui les cuisses font très mal on vera demain
bonne semaine tout le monde
Daniel |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 17:34
Coucou,
Petite séance molo de décrassage : 10,1km en 1h03mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 18:09
bonsoir,
petite séance de 27' pour 4.3km
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 18:58
30 mn en récup (la moitié de grouik !!)
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 19:01
Hello  Test VMA fini  C'est usant et bien plus dur qu'une course 
J'ai couru 1,16 km en 6'. J'aurais pu faire plus si je ne m'étais pas arrêtée pour refaire mon lacet  Résultat de la séance avec échauffement : 4,11 km et presque 30'.
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-09-2012 19:27
Re-bonsoir !!!
Allez hop ... une petite 2ème sortie ce soir pour essayer mes Nike Pegasus 28 Trail ... de vrais chaussons, j'ai l'impression d'avoir retrouvé mes Puma Nightfox en mieux !!! Une ballade uniquement en forêt et que sur chemins pas toujours très roulants.
Couru 12,03km pour 1h12' Ã 5'57"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/218419923
Au total de cette journée après mes 2 sorties: 29,03km - 2h54' - 5'58"/km ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 19:43
1 heure de tapis bonne soirée à tous |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2012 19:50
voyage toute la nuit,donc ce soir repos,je reprends le tapis demain |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2012 20:13
Et bien la fatigue l'a emportée et en rentrant chez moi... me suis endormie sur le canapé....
PAs grave ce n'est que partie remise...
Bonne soirée à tous... |
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