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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-09-2012 07:14
Et bien bon courage Laurent, tu dois trouver le temps long !!
J'en ai vu une (mouche plate) lundi à la maison. C'était la première fois si loin dans les terres.
Bon courage.
Peut être une sortie ce soir ... peut être !! |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2012 07:38
Bonjour à tous.... 
pas de sortie pour moi aujourd'hui.... 
Bon courage à tous et bonne journée à tous   |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 08:32
Bonne journée à toutes et à tous.
Hier, pluie, pas de sortie donc ce soir 1h00. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 11:35
SORTIE prevu ce matin remise a demain cause emploi du temps trop charge ensuite samedi velo et dimanche sortie longue
courage a celles et ceux qui ne peuvent pas courir
bonne journee
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 11:53
Sortie club ce soir.
Le temps n'est pas terrible. Il pleut et ça caille!!!! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 14:26
Bonjour,
Fractionné court aujourd'hui : 10.58km en 56mn44s
2 * 6 * 45s / 30s : moyenne de 220m soit 110% VMA => top forme
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 15:00
Bonjour,
Pour moi pas de sortie prévue mais à la place une bonne séance de renforcement musculaire.
Bonne journée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 16:29
Sortie cà p : 30' pour 4,227 km (8,45 km/h)... toujours un point (deux ?) douloureux à l'arrière de la cuisse.
Il est évident que je ne tiendrai pas 6 heures comme ça...
+ sortie piscine, 1 km tout en brasse en 41'. |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 17:24
bonjour a tous
C'est mercredi et pas de boulot aujourd'hui donc a la maison avec les garçons. CINE cet après midi avec les deux petits pour leur changer les idées vu qu'hier nous avons perdu notre cochon d'inde qui avait 7 ans. Et donc je me suis retrouvé a 22h30 a creuser dans le jardin pour y enterrer pocket...
Sortie prévue demain matin
Bon run a tous
Courage aux blessés en tout genre
Et t'inquietes soleia des 6h c'est comme les marées, y en aura d'autres. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 18:50
Bonsoir tout le monde,
11,48 km ce soir, RAS
Je suis incapable de nager 41 minutes.
Courage aux blessés et bonne soirée.
A demain !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-09-2012 19:03
sortie d'1h15 au programme . Quelques coups de pieds au derrière pour me motiver et voilà 12.76 kms dans l'escarcelle
Ca fait du bien ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 19:45
Et voilà , 10,2 km de faits. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 19:52
Sortie en 2 fois aujourd'hui :
Ce matin au Buttes Chaumont avec Isa pour 11,6 km
Et ce soir tout seul comme un grand ( je ne savais pas que tu allais courir biloute  )
pour 14,5 km
Allez courage soleia... comme dit le yeti, des 6h, il y en aura d'autre... mais je suis d'accord, c'est facile a dire, mais pas drole a vivre.
Courage petitrenard.
Bonne soirée à tous ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 19:55
Hello  J'avais prévu une séance et je viens de sortir du travail, donc c'est râpé Je suis très désolée car j'avais envie de courir    Ca sera pour demain, peut-être 
Bonne soirée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-09-2012 19:57
Bonsoir !!
Repos pour moi ce soir ...
Pas de course à pied ..
Bonne soirée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 20:00
Pascal, Yeti... des 6 h, il y en a très peu dans ma région... c'est déjà dur d'avoir changé mon objectif de 12 h en 6 h, après avoir renoncé à d'autres courses...
Heureusement qu'il y a la rencontre avec Eric, riri et Laurent. Mais je sais combien je vais être frustrée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 20:39
Bon et bien j'ai vu le doc cet am et le verdict c'est retour de la tendinite de la coiffe des rotateurs... 2 tendons semblent touchés sur les 3.... 6 jours d'anti inflammatoires + kiné et surtout, une écho pour vérifier que le tendon ne soit pas effiloché.. si c'est le cas, cela signifie intervention chirurgicale... avec des suites opératoires très lourdes pour un bras droit.... grrrrrrrrrrrr..... mais restons positifs....
Donc repos jusqu'à l"écho.... le répit avec cette foutue épaule aura été de courte durée.... .
Bonne soirée à tous.... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 20:42
y a un 6 heures en RP pour le téléthon à Lisses... dans le 91.
12 kms pour moi en 53 min après échauffement, cela a bombardé ce soir... mais il faisait bon, ni trop chaud, ni trop frais... temps idéal... Menu de demain soir : plat de côtes... 10 x 150.. je vais moins faire la Kakou... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 20:52
non titpus...
j'ai eu l'an dernier cette fichue tendinite de la coiffe du rotateur, droit aussi, avec épanchement de liquide tellement le tendon était mal en point, et effiloché...
une soixantaine de soins kiné, pendant 6 mois, avec d'abord des soins antalgiques (laser, ultra-sons, massages longs et adaptés) puis rééducation en parallèle pour remuscler l'épaule et fortifier le tendon, apprentissage des mouvements de décoaptation à faire tout le temps et même après...
le tout chez des kinés compétents...
plus 6 mois encore de rééducation personnelle dans le quotidien...
donc un an minimum...
j'ai récupéré l'intégralité de mon épaule et bras...
sans intervention chirurgicale, et ce malgré un état avancé du mal...
de l'avis des professionnels (médecin, radiologue, kiné...) c'est la pire des tendinites en termes de douleur...
j'ai donc vraiment dégusté... mais ce n'est pas incompatible avec la course à pied...
car le mouvement du bras parallèle au corps ne fait pas mal...
c'est le soulèvement du bras perpendiculairement au corps qui est impossible.
bon courage à toi...
Paix des sables... |
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