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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 16 septembre 2012
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-09-2012 09:17

Coucou
personne de réveillé !!

Bon dimanche à tous et bonnes compétitions, bons entraînements et bons repos à tous !

Pas de CàP pour moi aujourd'hui !!

Message édité par : soleia / 16-09-2012 19:15


  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 16-09-2012 10:25

bonjour,
pas de cap ce jour, mais normalement char à voile cet am (s'il y a du vent)
bonne journée everybody

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-09-2012 10:27

Bonjour

Me revoilà... je n'ai pas les resultats de l'écho de vendredi, il m'a juste dit : à priori rien de grave mais laissez moi regarder ça de plus pres et venez lundi pour les résultats....

ON verra bien, encore repos ce week end... toujours le point d'interrogation pour le 10 km dimanche prochain...

Bon dimanche à tous...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-09-2012 10:38

Bonjour !

Une bonne ballade ce dimanche matin ... Le soleil est au rendez-vous et ma fille dort à 7h20 quand je pars ... Objectif + de 2h00 et 20km ... la forêt est belle à cette heure matinale. J'en profite pour souhaiter bonne course à mes ami(e)s sur les différentes courses de ce dimanche.
Et ma fille faisait couler son chocolat en rentrant !!!

Au total de cette sortie : 2h05' - 21,19km - 5'53"/km - +/-130m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/223185498

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-09-2012 11:02

Bonjour à tous!!!!

Pas de sortie pour moi non plus!!! Vous connaissez Robocop? Hé bien, je lui ressemble furieusement ce matin....

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-09-2012 11:27


Hydratation antalgique et cela devrait passer !!!

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-09-2012 11:59

Bonne journée à tous...

de retour de ma dernière sortie longue de mon plan.... 20km460 en 1h59'... sous le soleil, à l'air libre..... le bonheur.....

Bon appétit et bonne a-midi...
@ plus

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-09-2012 12:01

Re bonjour,


--------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
--------------------------------------




Tayral : semi marathon de Chambéry, objectif : 1h 30
Aeolis : triathlon courte distance de Nice
Laurent94 : Trail de Mauldre-Seine 24 km
Hubert75003 : Trail de Mauldre-Seine 12 ou 24 km
Runningjuan, pascal75, Francinedefi et Barbara75 : Urban Trail de Blois (18km)
Vincent94 : 2 milles de Vincennes
Lolorunning83 : Les foulees du lac 13.2 kms a Montauroux
Grouik5962 : semi de Marcq en baroeul MBO : 1 h 36
Stefasn : les boucles dunkerquoises 10.3 km ou plus si affinité !



Très bonnes courses à vous et bonne fin de week-end à tous !


J'espère n'avoir oublié personne !!!

  Profil  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-09-2012 12:02


bonjour


avant derniere sortie longue 2h pour19.850km
toujours des genes de la contracture mais rien empechant de courir

bon dimanche a tout le monde

Daniel

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-09-2012 12:44

Bonjour
sortie de bonne heure ce matin
20.2 kms en 02h00
Bonne chance aux competiteurs du jour

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-09-2012 12:47

Bonjour à tous Retour de la sortie longue où j'en ai profité pour glisser mes 3 x 7' à 85 % FCM (9 à l'heure pour moi) avec le roudoudou qui a battu son record de distance 19,86 km et 2h37' Super sortie sous le soleil

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
aeolis
188    
 trotteur
 Coureur

aeolis
  Posté : 16-09-2012 14:04

le tri CD de Nice (1.5 - 37 - 10) pour moi, beaucoup de mal à entrer dans la course (trop de boulot peut-être cette semaine), j'ai commencé à me faire plaisir au bout d'une heure et demi.
Après je me suis senti bien, alors j'ai déroulé et j'ai couru le 10km en oscillant entre 11 et 13, j'avais du mal à stabiliser à 12, l'objectif que je m'étais fixé.
Le prochain dans le Verdon le 7 octobre je crois: Swim: 2 - Bike: 90 - Run: 20
a++!

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-09-2012 14:34

aeolis j'ai un copain que descend faire le half dans le verdon je suppose que c'est le meme endroit ou tu vas

Daniel

  Profil  
aeolis
188    
 trotteur
 Coureur

aeolis
  Posté : 16-09-2012 16:18

Yep ! http://www.triathlon-verdon.com/
S'il n'a pas fait la reco du parcours vélo, dis-lui bien de garder quelques forces pour la côte des Batus (surnommée "l'enfer du Sud" ) parce que cela monte un peu !!
http://www.triathlon-verdon.com/images/stories/photos_verdon/1denivelevlook.jpg

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-09-2012 16:45

bonjour à tous!
très mal dormi, pas avant 4h du mat en tout cas... réveil 9h pour aller faire ma compta au mag pendant 3h30 et toujours pas fini...
bravo à tous les compétiteurs du week end!

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 16-09-2012 17:16

Bonjour à tous,

14,4km ce matin en 1h09 ça roule, mais j'ai fini sur le dur!!!

J'ai voulu suivre un coureur plus rapide et je l'ai un peu payé sur la fin.............mais bon ça fait du bien de se dépouiller un peu!

Bonne journée..


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-09-2012 18:08

merci je lui dirais

Citation : aeolis 

Yep ! http://www.triathlon-verdon.com/
S'il n'a pas fait la reco du parcours vélo, dis-lui bien de garder quelques forces pour la côte des Batus (surnommée "l'enfer du Sud" ) parce que cela monte un peu !!
http://www.triathlon-verdon.com/images/stories/photos_verdon/1denivelevlook.jpg
 


Daniel

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-09-2012 19:05

Bonjour tout le monde,

J'arrive un peu tard pour les encouragements. J'espère que nos compétiteurs du jour se sont régalés et sont satisfaits de leur course.
Pour ce qui me concerne, ben j'ai fait...... le 24 km
Meilleur chrono que l'année dernière et encore j'ai dû m'arrêter
Il n'y avait que 23,2 km.
CR à venir.

Une pensée à celles et ceux qui ne peuvent pas courir, bon courage à vous.

Bonne soirée et à mardi si j'ai récupéré.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-09-2012 19:27

Bonsoir,

Bravo aux compétiteurs du jour et félicitations pour vos sorties respectives !

Titpus, c'est un soulagement d'apprendre qu'il n'y a rien de grave, tiens-nous au courant de la suite

Bon courage à ceux qui en ont besoin...

Bonne soirée tout le monde !

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 16-09-2012 20:07

Hello à toutes et tous...
Ballade avec l'ami Hubert, un compte-rendu devrait suivre aussi si j'ai un peu de temps dans ma semaine chargée... pas de podium pour moi, mais coup de bol, j'ai gagné un sac au tirage au sort.... belle journée en tout cas...
Bonne soirée à vous

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