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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 16 septembre 2012
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-09-2012 21:51

Bonsoir

voila de retour du week end a Blois , avec le trail de 19,71km en 2h05 J'ai passer un super week end avec amis (es) Un grand merci a véro pour son accueil , merci a Manon et Thomas pour leurs encouragements ainsi qu'à Nathalie !

La semaine se termine avec 78,43 km Après ce beau trail désole je n'est pas eu le temps de compté c'est foutues marches il y en n'avaient beaucoup trop !!!
Distance:19.71 km....Temps:2h05:24......Vitesse moy.: 9.4 km/h....Gain d'altitude:250 m.

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/223555891

Bonne soirée à tous !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 16-09-2012 22:03


  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-09-2012 22:15

Bonsoir,

Ca été dur le semi ce matin, pourtant les jambes avaient l'air de bien tourner... Résultat 1h32'40, objectif 1h30 raté, mais temps suffisant pour obtenir le sas rouge au semi de paris (sas < 1h35, accessible uniquement sur justificatif de performance).

Bonne soirée

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 16-09-2012 22:32

Citation : tayral 

Bonsoir,

Ca été dur le semi ce matin, pourtant les jambes avaient l'air de bien tourner... Résultat 1h32'40, objectif 1h30 raté, mais temps suffisant pour obtenir le sas rouge au semi de paris (sas < 1h35, accessible uniquement sur justificatif de performance).

Bonne soirée 


bravo Tayra j'ai bien fait de te freiner la semaine dernière

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 16-09-2012 23:05

11,2km sur tapis ce soir

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-09-2012 08:49

Citation : marino 

Citation : tayral 

Bonsoir,

Ca été dur le semi ce matin, pourtant les jambes avaient l'air de bien tourner... Résultat 1h32'40, objectif 1h30 raté, mais temps suffisant pour obtenir le sas rouge au semi de paris (sas < 1h35, accessible uniquement sur justificatif de performance).

Bonne soirée 


bravo Tayra j'ai bien fait de te freiner la semaine dernière  


Merci Marino ! Maintenant une pause "compètes" jusqu'à début septembre, ça va faire du bien !

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-09-2012 10:29

Et bien hier soir pas pu résister, suis allée faire une toute petite sortie de 4.9 km en 37 mn.... pas trop de douleur pendant, mais après la douche ouille ouille ouille....
Enfin, je devrais pouvoir faire mon 10 km dimanche, mais pas pu faire de fractionnés... vue ma vitesse tortue,quelques fractionnés de plus ou de moins sur la dernière quinzaine n'aurait surement pas changé grand chose...

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-09-2012 14:18

Hello

Ce dimanche j'ai fait un trail de 14 km en à peu près 2 H avec comme plus haut dénivelé 270 m, et vue plongeante sur le vallée des Ardennes, Trop trop beau
CT super, et en plus avec un super soleil...... j'en redemande

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-09-2012 14:38

Super ptitlievre

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-09-2012 14:40

Merci Soleia

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