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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 21 septembre 2012
AuteurSorties du vendredi 21 septembre 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 21-09-2012 07:19

Bonjour tout le monde....
Il fait frisquet ce matin... l'automne arrive....
Une sortie pour moi ce soir après le boulot.....
Bonne journée à tous

Message édité par : soleia / 21-09-2012 19:17


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 21-09-2012 07:28

Bonjour à tous, et bonne journée !
Sortie ce soir dans la nuit de prévue pour moi !
L'envie revient !!

  Profil  www  
Ice-man
787    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 21-09-2012 07:33

Bonjour à tous,
Contrairement à Eric, je n'arrive toujours pas à reprendre à un rythme régulier.
Toujours pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Il faut que je me motive.

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-09-2012 08:52

bonjour
sortie prévue pour moi ce soir
par contre mauvaise nouvelle ...je crois que je viens d'attraper la crève
ca tombe hyper bien ...

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-09-2012 11:45

Bonjour,

Soigne toi bien Laurent ! Bon courage Eric pour ta sortie de cette nuit

Pour moi entraînement effectué ce matin : 11.2km en 1h03. J'ai retrouvé un ami du club, alors entraînement tranquille !
Malgré tout ça creuse !

Bonne journée, bon we à tous !

  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 21-09-2012 14:13

Hello!

L'effet "6h" ou quoi? Je me suis moi aussi levée avec l'envie furieuse d'aller gambader malgré un vent d'Autant à faire voler les casquettes!
Comme ça m'a fait du bien!!! J'ai déroulé sur 6km et c'est bien parce qu'on m'a dit de faire attention que je suis rentrée car j'avais bien envie de rallonger un peu...

J'ai pensé à Éric car j'ai une toute petite pointe de douleur dans l'adducteur droit depuis les 6h...Rien de bien méchant. Je pense qu'elle est due au fait que l'on tournait toujours dans le même sens, car ça tirait dans l'intérieur de la cuisse droite à la fin de l'épreuve, quand on tournait à 90° sur le circuit. Faudrait que je me trouve un 6h qui tourne dans l'autre sens!!!!!

Bon après-midi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 21-09-2012 16:53

Bonjour à tous

10 km avec peine , mais bon, c'es toujours ça de pris


  Profil    
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 21-09-2012 17:27

bonjour tout le monde

pas de sortie aujourd'hui

bon week end a tout le monde


Daniel

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-09-2012 18:59

Même reflexion qu'axioum ...avec peine mais c'est toujours ca de pris ...13.1 kms en 1 h20
Manque 10 mn sur la sortie initiale mais c'était en trail donc on/je vais dire que ca compense

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-09-2012 19:01

Et je dirais même plus... c'est toujours mieux que... moi car j'avais 1 h 15-30 au programme et... je n'ai rien fait

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 21-09-2012 19:04

enfin de compte petite sortie avant la pluie 30 min 4.79km

bonne soiree

Daniel

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 21-09-2012 20:18

et voilà, de retour trempée de ma sortie, ce soir après le boulot et sous une pluie battante... 30' endu + 3 x 8' à 85% (1km530 en 8'...) + 17' endu soit un total d'1h16 pour 13km07

Bonne soirée à tous

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 21-09-2012 20:46

Et bien finalement pas de sortie car trop tard et pas encore tout fini dans la maison !!

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 21-09-2012 21:10

Gros bisous à tous Pas eu beaucoup de temps pour moi ce jour Donc rien pas de CAP, mais j'aurais adoré faire ma séance d'endurance. Demain, sûrement

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-09-2012 21:57

Rentrée trop tard (et trop fatiguée) pour courir.

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