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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 23 septembre 2012
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 23 septembre 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-09-2012 08:07

bonjour à tous!
sortie... au zoo de la barben prévue avec pinpin et mes filles ce jour...
logiquement, demain je devais être en congés... ou plutôt disons le, en semaine de travail allégée... sur le papier!
déjà un employé manquant... j'espère pouvoir en profiter quand même!
bon dimanche à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs!

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2012 08:17

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Vincent94 : 21 km Course des chasseurs de temps à Vincennes
Titpus : 10 km Odysséa à Cannes (06)


Bonne course à tous les 2 !!!

Pas d'Irongirl à Aix pour moi
Bon dimanche à tous !


Message édité par : soleia / 23-09-2012 08:18


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-09-2012 08:25

Bonjour et bon dimanche à tous !
Sortie ou pas aujourd'hui je ne sais pas encore !!

  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 23-09-2012 08:35

Citation : zebra 

bonjour à tous!
sortie... au zoo de la barben prévue avec pinpin et mes filles ce jour...
logiquement, demain je devais être en congés... ou plutôt disons le, en semaine de travail allégée... sur le papier!
déjà un employé manquant... j'espère pouvoir en profiter quand même!
bon dimanche à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs!
 

si tu vois yeti dans une cage donnes lui le bonjour de notre part

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-09-2012 08:50

Bonjour tout le monde,

pas beaucoup de courageux aujourd'hui, bonne course à nos 2 compétiteurs du jour.
Allez, un p'tit run de 20 bornes puis boulot...

A tout à l'heure !!

Bon dimanche

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-09-2012 09:10

Bonjour à tous....

Bonne course aux compétiteurs du jour....

Moi, je finis mon café et je pars pour une petite sortie d'une heure.... ça s'est une nouveauté pour moi car sur les plans suivis jusque là, le dimanche précédent le marathon c'était repos complet mais sur le plan de B.Heubi, il y a une sortie d'une heure....
@ tout à l'heure donc....

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 23-09-2012 09:33

Citation : neptune 

Citation : zebra 

bonjour à tous!
sortie... au zoo de la barben prévue avec pinpin et mes filles ce jour...
logiquement, demain je devais être en congés... ou plutôt disons le, en semaine de travail allégée... sur le papier!
déjà un employé manquant... j'espère pouvoir en profiter quand même!
bon dimanche à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs!
 

si tu vois yeti dans une cage donnes lui le bonjour de notre part 



oh non yeti sera pas dans une cage. Il sera dans son bocal lol. (Pour mémoire je suis maître nageur)

Pas de sortie pour moi aujourd'hui pour cause boulot et vie de famille.
De toute façon c'était repos après 5 sorties d'affilée.

Bon run à tous.

Message édité par : Yeti78 / 23-09-2012 09:34


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 23-09-2012 09:50

yeti78,ca me rappelle que je voulais creer un sujet dans le forum humour,jý vais de ce pas

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 23-09-2012 10:06

Bonnes courses aux compétiteurs du jour.

Bricolage dans la maison puis sortie cet ap-midi. 1h45' prévu.

BON DIMANCHE.

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-09-2012 10:42

bonjour tout le monde
Sortie longue de 2 heures au programme mais pas en état de le faire . Je crois que j'ai une bonne bronchite ca tombe jamais bien mais 15 jours avant le marathon ca me . Je vais essayer d'aller courir au moins 10 kms ,histoire de ne pas perdre le bénéfice de mes 2 dernières sorties .
Bonne course aux 2 compétiteurs du jour et bon dimanche a tous

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 23-09-2012 11:00

bonjour,
une sortie "spéciales côtes" en vue de Marseille-Cassis, mais pas trop longue
50' pour 8km
dans la soirée, départ pour Paris pour 3 jours de formation ; j'amène mes runnings au cas où
bon dimanche à tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-09-2012 11:49

Voilà, de retour de ma sortie..... tout tranquillou... 1h pour 10km08... le marathon se profile à pas de géants... j'ai hâte....les sensations sont très bonnes.... je suis contente....
Bon dimanche à tous

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2012 12:56

Laurent, tu n'as vraiment pas de bol

Bravo marie et marino pour vos sorties

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-09-2012 12:58


21 km sur les quais de Seine.
Un peu dur sur la fin, pas récupéré des 16 km d'hier aux Buttes Chaumont.

On va se mettre à table et après on va remettre l'ordinateur de l'ami d'un collègue sur pattes.
Je précise que c'est du bénévolat, je travaille gratis...

Bon dimanche !!!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 23-09-2012 13:02

au moins sur les quais de seine tés tranquille y a pas de sangliers,mais pour val cést plus difficile de trouver un
champ de mais pour faire la pose technique.

  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-09-2012 13:04

Bonjour à tous,

Bonne course aux compétiteurs du jour!

Bravo à tous ceux qui ont fait de belles sorties!!
Pour ma part, j'étais partie faire un footing de 5 - 6km mais, je me suis un peu perdue... Et quand j'ai enfin retrouvé la route du logis, je me suis fait courser par un gros chien noir qui en voulait à ma pauvre chienne déjà bien KO... On a accéléré pour le semer, et là, ouf! On a enfin été tranquilles...
Résultat: 8,350km en 54mn

Pas trop le moral aujourd'hui; beaucoup de soucis à cause de mon déménagement, alors ce chien, il m'a vraiment gâché mon plaisir...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2012 13:05

Pour moi ce matin, sortie de 2 heures : 17,19 km à 8,59 km/h.
C'est pile mon allure 100 km mais j'ai couru 1 h 30 avec le mollet et la jambe droite bien verrouillés.

Juste pour vous donner une idée de ce que ça fait : c'est comme avec une crampe perpétuelle qu'on ne peut soulager. Demain Rv podologue et sans doute dans la semaine, Rv ostéopathe.
Je vais peut-être pouvoir courir avec plaisir à nouveau et sans aucune douleur. Depuis 3 mois, j'ai oublié ce que ça veut dire

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-09-2012 13:12

Citation : neptune 

au moins sur les quais de seine tés tranquille y a pas de sangliers,mais pour val cést plus difficile de trouver un
champ de mais pour faire la pose technique. 

Je rêve d'être un homme dès fois, rien que pour ça

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-09-2012 13:15

Bonjour à tous

Sortie de 9,95 km en 74 min et 2 x 8' à 85 % FCM. Maintenant je fais lèger jusqu'au terrils de dimanche prochain. D'autant plus que je récupère moins ces derniers temps Donc repos

Bon dimanche à vous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-09-2012 13:38

Citation : laurent3336 

bonjour tout le monde
Sortie longue de 2 heures au programme mais pas en état de le faire . Je crois que j'ai une bonne bronchite ca tombe jamais bien mais 15 jours avant le marathon ca me . Je vais essayer d'aller courir au moins 10 kms ,histoire de ne pas perdre le bénéfice de mes 2 dernières sorties .
Bonne course aux 2 compétiteurs du jour et bon dimanche a tous  


bon et bien je me contenterai de 9...c'est mieux que rien

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