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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-09-2012 06:26
Bonjour,
Bon rétablissement Laurent !
Bon début de semaine à tous ! |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 06:54
bonjour à tous!
bon courage , laurent!
et à tous les autres aussi!!!
une bonne semaine à tous!
rdv chirurgien demain pour contrôle... les doigts fonctionnent enfin à peu près mais le poignet reste vraiment raide... en fait il ne plie plus... pas grave, je peux me servir de ma main tout de même!  |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 07:44
Bonjour à tous....
Bon Courage Laurent...
@ zebra : as-tu des séances de kiné pour ton poignet ?
Pour moi, pas de sortie ce jour.... la semaine va vraiment être allégée...
Samedi, j'ai reçu mes billets d'avion et oh surprise.... les horaires départ ont changé et donc il m'a fallu m'organiser car au lieu de partir de chez moi le vendredi matin, je suis obligée de partir le jeudi a-m et il m'a donc fallu trouver un hotel proche de l'aéroport....
Bonne journée à toutes et à tous....   |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-09-2012 08:08
bonjour tout le monde
bon retablissement laurent
zebra j'espere que pour ton poignet ca va s'ameliorer
eh bien marie ca se raproche très vite maintenant je suis certain que tu vas vivre de super moments
bonne semaine a tout le monde
Daniel |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 08:12
Goooooooood morniiiiiiiiing pcap
Hello everybody !!!!!
Sortie prévue ce midi avec une compagne de charme.......la pluie. Il fait moche aujourd'hui et j'espère que ça va se calmer pour ce midi. J'aurai bien fait l'aller retour maison-boulot-maison mais j'ai laissé ma veste imperméable à la piscine. Donc moto en roulant du des œufs vu ce qu'il pleut. Et en faisant très attention à ne pas recroiser l autre @$#/#^@^@ de vendredi
Bon run à tous
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 08:23
ah oui j'oubliais
pas de sortie aujourd'hui et c'est vrai la meteo est très moche
bonne journee
Daniel |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 08:32
Bonne journée à tous,
Normalement sortie de récup' ce soir. MAIS, mais la météo n'est pas terrible, je pense que ce sera une première sortie sous la pluie depuis bien longtemps.
Bon rétablissement à Laurent, courage à Zebra et bonne chance à Marie (l'échéance se rapproche!! pour moi ce devrait être l'année prochaine.................si tout va bien).
@ Dani : ce se précise pour toi le marathon de Metz??
Bonne journée |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 09:20
Citation : Yeti78Â 
Goooooooood morniiiiiiiiing pcap
Hello everybody !!!!!
Sortie prévue ce midi avec une compagne de charme.......la pluie. Il fait moche aujourd'hui et j'espère que ça va se calmer pour ce midi. J'aurai bien fait l'aller retour maison-boulot-maison mais j'ai laissé ma veste imperméable à la piscine. Donc moto en roulant du des œufs vu ce qu'il pleut. Et en faisant très attention à ne pas recroiser l autre @$#/#^@^@ de vendredi
pourquoi? tu mets ta veste imper pour nager?
Message édité par : neptune / 24-09-2012 09:22
Message édité par : soleia / 24-09-2012 12:09 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 09:30
Bonjour à tous...
Fait pas beau du tout.
Pas de sortie pour moi, si ce n'est pour aller à Pôle Emploi chercher une explication au dossier m****que qu'ils m'ont envoyé...  
Bon lundi à tous.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 11:15
Bonjour à tous,
Ce matin, bourrasque de vent accompagnée de pluie, mais bon je prends mon courage en main, et décide d'aller courir avant d'aller au boulot.
Donc, sortie d'environ 10 km.
Bonne journée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 11:16
@ marie et dani: oui pour la kiné, et le plus important c'est que les doigts fonctionnent, le reste c'est gênant mais supportable et indolore, dani... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 12:45
Bonjour
Il tombait des cordes à Nice il y a quelques minutes.... et le soleil repointe le bout de son nez.... quel temps bizarre...
Pas de sortie prévue ce soir pour moi, je m'occuppe de ma blessée à la maison...
Bonne journée à tous... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 13:13
Coucou tout le monde et gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 16:08
Bonjour tout le monde (depuis le temps...)
Ce soir, prévu 2 séries de 10 * 200m entre 32" et 33".
Sinon, pour la petite histoire, depuis janvier, on a acheté une maison donc beaucoup de travaux et nous allons être trois d ici quelques mois...donc ça prend du temps :p
Niveau course, petit récapitulatif des courses que je n'ai pu vous décrire.
Bilan plutôt bon et bien heureux de recourir avec du monde (ca change de Mayotte!)
800 m : 1'59"91
1000 m : 2'39"7
1500 m : 4'08"89
3000 m : 9'12"
3000 m steeple : 10'16"
Vivement l'été prochain!!!
J'envisage un 10 km sous peu avec en vue mon record (35'02") comme objectif!
Bon courage @ tous et toutes pour vos séances ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 17:25
Hello lalpiniste 
Bientôt papa ! super nouvelle 
Dis donc, tu as plutôt cartonné depuis qu'on ne t'a pas lu !
Car en 2011, tu voulais atteindre 4'10 sur 1500 m en 2012... objectif largement atteint !!!
Pas retrouvé tes chronos sur le très court, mais tu tournais ton 3000 en 9'55" en 2010 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 19:16
Bonsoir,
Sortie tranquille avec Hubert et Isa dans le jardin des plantes.
Séance recup du semi d'hier : 14.1km en 1h26
C'es vrai que tes references sur piste.. laisse rêveur lalpiniste
Bonne soirée a tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 19:40
Sortie faite, sous le soleil mais avec le mistral... 1 h 01 pour 8,73 km... la jambe droite complètement paralysée et douloureuse.
Le rv ostéo s'impose !
Pour les semelles, livraison lundi prochain ! ouf ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 19:51
Bonsoir !!
Pas de sortie ce jour !!
Repos ... après mon trail de samedi ... soyons raisonnable !!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-09-2012 20:34
Bonsoir ,
Me voilà partie pour faire une sortie de recup après le trail de Saint Jacques 71km direction la forêt trop de vent pour reste sur la piste cyclable ....après avoir fait 10km je me suis arrêt de courir et j'ai marche 3km pour rentré chez moi ça ma fait du bien aussi parce que resté a la maison et rien faire j'ai mal aux cuisses !!!
Distance:10.17 km....Temps:1h00:02.....Vitesse moy.:10.2 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/226533698
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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Pas l'idéal pour partir en déplacement 
mais on fera avec 
