Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 29 février 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1920
Naissance de Michèle Morgan.
1960
Un tremblement de terre détruit Agadir, au Maroc, à 90%.
1988
Emeutes à Dakar suite à la réélection d'Abdou Diouf.
2019
St Oswald
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 35 423 773

  • Nb. de Membres : 1 522
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

37 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sagesse Persane : Le meilleur qu'on puisse ramener de voyages, c'est soi-même, sain et sauf.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 24 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 24 septembre 2012
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-09-2012 20:45

Bonsoir,
Sortie effectuée pour moi ce soir, 7.6km au programme... Au final j'ai fait 12km... Comment bien attaquer la semaine ! Je n'ai pas pu prendre mon vélo mon pneu était dégonflé, alors j'ai fait un aller retour en plus !
Bonne soirée

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 24-09-2012 21:18

Salut tout le monde,pour moi ce soir, comme prévu, séance de 2 séries de 10 * 200 m, prévu entre 32" et 33"
Pas mal de vent, vent dans le dos dans le dernier 100m, mais le virage n'était pas évident.
Un peu dur tout de même comme séance.
1ère série : tout en dessous de 33", de 32"19 à 32"75, moyenne : 32"42
2ième série : trois au dessus de 33" (les deux premiers en 33"50, dur de s'y remettre), tous fait entre 33"50 et 32"13 (pour le dernier), moyenne de 32"84.

Voilou, donc en résumé, séance pas évidente, un peu dans le dur, mais elle est passée tout de même.
Faut s'y remettre, y a un 3000m dans moins d'une semaine :p
Et oui, je suis assez content de ma saison, de beaux progrès par rapport à 2011

  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-09-2012 21:25

Nouvelles semelles Soleia, et alors beaucoup de différences avec les "ancienne-nouvelles" ?
Le podo t'a dit quoi ?

  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 24-09-2012 21:41

Bon finalement rien pour moi aujourd'hui. Gros coup de flemme ce midi. Et au moment où j'aurai pu il s'est mis à flotter et le vent était suffisamment violent pour m'inciter à rester au sec.
On verra demain. Surtout que j'ai une petite douleur au mollet droit donc ça peut pas faire de mal de se reposer un jour de plus.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-09-2012 21:56

Hello,

un peu plus de 11 km ce soir au jardin des plantes avec Pascal et Isa, enfin, je les ai laissé après 7 km.

Bon courage aux malades et aux blessés.
Je retourne bosser.
Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2012 21:59

Citation : eric92 

Nouvelles semelles Soleia, et alors beaucoup de différences avec les "ancienne-nouvelles" ?
Le podo t'a dit quoi ?
 


La visite a été très instructive !!!
J'ouvrirai un fil demain car ce soir j'ai un paquet de copies à corriger.

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 24-09-2012 22:05

Bonjour a tous!

16k hier (ca fait presque 3 mois depuis que j'ai couru aussi loin) et puis 8k ce matin. Les jambes bien fatiquees alors demain ca sera 'cross train'.

Et quelques photos de mes vacances en France--ca me manque deja!







A+
Christina

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 24-09-2012 22:09

8km seulement pas beaucoup d'envie

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 24-09-2012 22:18

Citation : neptune 

8km seulement pas beaucoup d'envie 


Ha ha, oui c'est vrai. Je n'avais pas beaucoup d'envie! Et aussi, merci pour l'aide avec les photos! J'ai appris quelque chose de nouveau aujourd'hui!

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 24-09-2012 22:33

Citation : LaFeisty 

Citation : neptune 

8km seulement pas beaucoup d'envie 


Ha ha, oui c'est vrai. Je n'avais pas beaucoup d'envie! Et aussi, merci pour l'aide avec les photos! J'ai appris quelque chose de nouveau aujourd'hui! 


euh les 8km et pas trop dénvie cést pour moi ce soir sur tapis,pas trop d'envie car mon sejour se prolonge au moins
jusquáu 9 octobre dans ce pays ou personne ne souhaite venir passer des vaccances :le Nigeria.

je suis content dávoir pu te rendre service pour les photos,moi qui il y a peu ný comprenait rien en Francais.
envoies moi une invitation sur facebook:mon identite VIAUD Christian

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 24-09-2012 23:22

Bonsoir

9,7 km pour moi ce soir et.......il y avait su soleil Ouah la chance alors que les prévisions annonçaient le déluge!

Bonne séance de recup' après un we bien chargé.

Bonne soiree

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2012 00:08

LaFeisty, elles sont sympa tes photos !
Je vois que neptune t'a très bien expliqué comment les afficher

  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 25-09-2012 03:32

Citation : soleia 

LaFeisty, elles sont sympa tes photos !
Je vois que neptune t'a très bien expliqué comment les afficher  


Merci Soleia! Oui Neptune etait un bon prof.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-09-2012 13:41

J'ai oublié de noter : reprise de la natation: 1,8 km avec un début difficile mais cela n'a pas duré heureusement.

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.4802 seconde(s)