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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 29-09-2012 02:31
Bonjour
heho....j'ai dis bonjour !!! vous etes ou ? 
2 petites infos pour ouvrir le fil . En début de semaine j'ai ouvert le fil en disant je vais faire un max de déplacement cette semaine comme ça la semaine pré-marathon je pourrais essayer de rester plus tranquille ...bon ben ca c'est fait ! Déplacement de mardi a jeudi avec au programme 2000 kms et 20 000 arbres a noter ...Bretagne , pays de loire , sarthe et region centre me voilà ! 
Et donc hier soir après visite toubib cette semaine , j'ai pris un somnifère pour la première fois de ma vie ...au moment du repas ...juste la moitié ...heureusement car sinon je n'aurai même pas atteints le dessert  Ca a eu un effet instantané ! Bon d'accord ca n'a pas duré longtemps ...mais ce fut très impressionnant a voir dixit ma femme 
Voilà c'était 3615 quinenveutdemavie  repassons au choses sérieuses..
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PROGRAMME DU JOUR
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Samedi 29 septembre : 100 bornard: 100 kms de Millau dans l'aveyron
Bon courage 100 bornard et bonne journée a tous |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-09-2012 08:30
bonjour à tous!!!
à 2h31, on dort en général, laurent....
enfin de la pluie sur le var... mais grand vent aussi, ça c'est moins cool! 
bon week end à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 29-09-2012 08:39
Coucou à tous
Laurent tu fais quoi en ce moment tu dors ????
Bon WE Ã tous
pas de CÃ p pour moi aujourd'hui ! |
Profil  www
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 08:46
Oups , 2h30 ?? des fois c'est plutot l'heure où je vais me coucher ... ou debout pour une pause 'urgente" mais la chance de pouvoir souvent dormir n'importe où , n'importe comment ..
un bon week end à vous , et pour moi la reprise du boulot ... Temps gris à la pluie dans le Sud |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 08:53
bonjour
petit passage pour vous dire bonjour
courage soleia et tous ceux qui sont blesses
bonne journee
Daniel |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-09-2012 08:58
Citation : eric92Â 
Coucou à tous
Laurent tu fais quoi en ce moment tu dors ????
Bon WE Ã tous
pas de CÃ p pour moi aujourd'hui ! Â 
ca fait juste 3 heures que je suis levé éric |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 09:03
nuit courte alors !! |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 09:54
Bonjour tout le monde,
bon courage aux cent bornards !!!
Rien pour moi aujourd'hui au niveau sport mais j'ai du boulot...
Bonne journée à toutes et à tous
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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urdens
64
 trotteur
| Posté : 29-09-2012 11:56
bjr ,
reprise depuis un pti mois, mais pas un temps propice
manque de motivation!!
il y a des gens qui en manque aussi ici?
non a la pluieeeee |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 12:47
Bonjour,
Bon courage à 100 bornard pour sa course, ainsi qu'aux compétiteurs du we !
Bon courage à Soleia qui court quand même malgré toutes ses douleurs, oui avant de refaire des courses il vaut mieux résoudre le pb.
Pour moi séance au seuil ce matin 4x8', distance totale (avec échauffement et retour au calme) 15.5 km.
Séance mal gérée, j'ai trop forcé, il vaut mieux que je fasse ce genre de séance tout seul, car pas évident de trouver quelqu'un à son rythme : soit trop lent, soit trop rapide.
Bonne journée à tous ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 12:49
Bonjour,
Petite sortie prévue, Temps super beau et température très clémente.
Bon courage aux 100 bornards et bon rétablissement aux blessés.
@ dani, tes chaussures ca va? |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 14:21
bien que pour une fois on soit mieux verni que le sud coté ciel
RIENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2012 14:28
Bonjour à tous....
POur moi ce matin après une nuit très courte, couchée 3 h, sortie en endurance, pour 8.68 km en 1h02 et 220 m de D+...c'est dur de trouver du plat ici si on ne veut pas tourner en rond....Les jambes étaient un peu lourdes, et les trapèzes très tendus dnc un peu douloureux....
Mais bien satisfaite de la séance quand même, juste eu le temps de me doucher avant que les orages ne reprennent de plus belle...
Maintenant, shopping bricolage, je vais acheter des radiateurs...
Bon courage à 100bornards, bonne journée à tous... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2012 15:25
urdens... si tu lisais les posts, tu aurais depuis longtemps des réponses à ta question... et tous les jours...
Paix des sables... |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 15:41
Citation : PetitrenardbleuÂ
urdens... si tu lisais les posts, tu aurais depuis longtemps des réponses à ta question... et tous les jours... Â
allez hop 100 lignes pour demain matin
aie aie ca va etre mon tour,je me sauve vite avant que PRB attrape la baguette
sans rancune PRB?
Message édité par : soleia / 29-09-2012 15:48 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 17:03
Bonjour,
Sortie ce matin (la dernière avant les 40mn de mardi et les 24h de Vierzon)
20,6 km aux buttes Chaumont en compagnie d'Isa.
Nous sommes resté sur le plat, autour du Lac... Le programme d'Isa était un 5000 / 4000 / 3000 allure marathon.
Seance totale effectuée en 1h50.
Bonne soirée a tous. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-09-2012 17:21
Comment va Isabelle ? C'est quel marathon qu'elle prépare ? |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2012 17:26
Salut,
Panne de lave linge, grosse galère. J'ai plus envie de sortir. Donc off pour aujourd'hui.
Mais demain les 10km des foulées de l'embanie.
Bonne soirée. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-09-2012 20:02
Bonsoir,
Ma 5e sortie de la semaine : 10,58 km en 1 h 14'08" (8,56 km/h).
Je me suis forcée à courir sur l'extérieur du pied ; ça m'a demandé beaucoup de concentration mais au moins, j'ai pu atténuer les douleurs et aussi un peu accélérer et me permettre un parcours avec quelques petites côtes. J'ai fini sous la pluie, bras et jambes nus, j'étais bien parce que je n'avais presque plus mal !!!!!!!!!
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