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Yeti78
 1722 
 gniaqueur
 Coureur
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
|  Posté : 30-09-2012 08:21
Bonjour, pas de grasse matinée non plus pour moi !
Sortie normalement aujourd'hui dans l'AM ou a soirée !
Bon dimanche à tous . |
 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-09-2012 08:22
Eh bien je complète le tableau ...boulot aussi pour moi .
Pas de sortie prévue , bon dimanche a tous |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 08:38
BONJOUR
merci soleia
ce matin je vais aller a la piscine pas forcement pour nager mais surtout pour profiter des bienfaits de l'eau et franchement avec les sensations que j'ai dans les genoux j'ai bien fais d'arreter de courir pour le moment
bonnes competitions a tous ceux qui sont en course aujourd'hui
bon dimanche a tout le monde
Daniel |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 09:17
gogogogogogo
et en particulier ^pour notre pcapienne d outre rhin 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 09:19
bonjour à tous!
une grosse pensée à tous nos compétiteurs du jour et une tite pensée pour les potes sur le semi de toulon ce matin...
je file bosser!
bon dimanche à tous! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 09:40
Citation : Yeti78Â 
Bonjour à tous.
Réveil matinal en ce dimanche. Je pars en courant au boulot. Et oui pas de bol je bosse tout le week-end.
Bonne journée à tout le monde et bon run
Message édité par : soleia / 30-09-2012 08:19  
elle est pas gelee la piscine:
demandes aux autorites dÃnvestir dans un tapis de course.comme ca tu pourras courir
tout en surveillant tout ce petit monde dans léau |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 09:57
C'est pas bête ça Neptune je vais y songer.
Donc ce matin 6kms 280 en 32'54" soit 11, 4 de moyenne. Dommage que je puisse pas courir plus ce matin j'avais la pêche ....
Bon courage à tous les compétiteurs. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 11:03
Bonjour !
Un beau dimanche ... l'opposé de moi-même ce matin ... Il fallait que je sorte pour évacuer des millions de choses. 7h30 pendant que ma fille finit sa nuit, départ dans la forêt de St Germain pour une balade matinale sous le soleil yvelinois.
Au total de cette sortie dominicale : 20,22km - 2h00' - 5'56"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/228288044
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 12:42
2 heures pour moi aussi avec 17,25 km (8,62 km/h).
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 13:47
Bonjours ,
Bon courage aux compétiteurs du jours !!
Belle sortie Soleia 
Pour moi belle petite sortie ce matin avec le club de Nandy , Nous sommes allée faire le parcours du four a faux ..
Un peu frisquette au début après avoir monté quelques côtes nous étions bien chaud , plusieurs arrêt pour attendre le petite groupe , Bravo à vous tous !!!
Merci a Nadia et son suiveur de nous avoir accompagner en vélo ......
Retour a la maison Distance: 24.18 km......Temps: 2h33:54....Vitesse moy.:9.4 km/h....Gain d'altitude: 200 m
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/228345591
Bon dimanche à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 13:56
Je tiens le record de la distance parcouru ce dimanche avec.............5 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 14:46
Bon Ben parcours fait 6km700 pour 45mn
Jsuis partie un peu trop vite et j'ai souffert un peu
Mais il faisait beau et ct agréable malgré tout |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 16:43
Coucou ! Records pour moi ce jour : distance 23,59 km et temps passé sur mes quilles (3h02). Dur dur mais ça y est j'ai la distance dans les jambes et les 4 terrils aussi Et là je suis raide comme un pied de thym. J'ai pris 1 g de paracétamol, j'espère avoir bien fait  Et puis je vais faire la sieste aussi 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 16:57
Bonjour tout le monde,
j'espère que tout s'est bien passé pour nos compétiteurs du jour.
Déçu parce que la distance annoncée n'était pas bonne.
Tout juste 30 km au lieu de 32, donc MBO pas bon.
J'ai eu du mal à terminer, plus rien à boire et à manger à l'arrivée, mais bon, globalement satisfait de cette belle matinée.
J'ai eu la chance de voir un gros airbus, le 780, en bout de piste, malheureusement j'ai pas pu m'arrêter pour le voir décoller.
Une pensée pour les blessés et ceux qui ne sont pas en forme.
Bonne fin de journée à toutes et à tous !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 17:03
@ Hubert : on peut recalculer ton objectif en restant sur la base qui était prévue 
Bravo à tous les compétiteurs |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 17:21
Ben donc tu as les 10 points d'objectif |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 17:44
Citation : hubert75003Â
Bonjour tout le monde,
j'espère que tout s'est bien passé pour nos compétiteurs du jour.
Déçu parce que la distance annoncée n'était pas bonne.
Tout juste 30 km au lieu de 32, donc MBO pas bon.
J'ai eu du mal à terminer, plus rien à boire et à manger à l'arrivée, mais bon, globalement satisfait de cette belle matinée.
J'ai eu la chance de voir un gros airbus, le 780, en bout de piste, malheureusement j'ai pas pu m'arrêter pour le voir décoller.
Une pensée pour les blessés et ceux qui ne sont pas en forme.
Bonne fin de journée à toutes et à tous !!
mon moteur:un diesel qui ronronne au ralentiÂ
si un jour tu viens a la maison,tu vas vite en avoir ras le bol de lÃ380,car a chacun de leur premier vol déssai,tout airbus qui effectue ce vol passe pile poil au dessus de chez moi,en basse altitude et train sorti (obligatoire en vol déssai),hors le train sorti ca fait un boucan du diable. |
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