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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 30 septembre 2012
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-09-2012 17:46

sortie ce matin, en parallèle de soleia : un peu plus de 7km, dont le 6ème en marche rapide...
de meilleures sensations et une vitesse un poil (de yéti ) plus rapide...

bisous à tous...
merci ma puce pour ce dimanche...
les we sont tellement difficiles maintenant...

Paix des sables...

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 30-09-2012 18:02

Bonjour à Tous,

Ca y est course terminée et douche prise ça fait du bien.

Donc un peu comme Hubert, 9,370 réels au lieu de 9,75 annoncés. Mais bon c'est pas grave, je pense être dans les clous avec 42mn26.

Je file faire le CR.


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-09-2012 18:03

Et bien finalement pas de CàP pour moi, après une petite sieste je n'avais pas envie !
C'est sans doute mieux pour ma pubalgie !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-09-2012 18:17

bravo à tous pour vos chronos du jour!!!!
@ val: ça, c'est fait!!!

  Profil  
stefasn
7903     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-09-2012 18:57

Marie est bien arrivée à Berlin
pour le reste



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 30-09-2012 19:17

Juste un petit coucou à tout le monde... Paris Versailles.... 1 h 22 avec mon ami non voyant... belle course, trop de monde pour moi mais le fait de partir avant et de faire la course en tête pendant 5 bornes avec l'organisation et la police, c'est un grand moment.... je vous raconterais...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-09-2012 19:20

1 h 30 de vélo ce matin avec LAURENT + 30 mn jogging cool

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 30-09-2012 19:37

Et 1h30 de mon côté, juste après la pluie mais dans le brouillard!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 30-09-2012 19:42

Bonsoir de retour de sortie : 10kms pile poil (de yeti) pour 58 mn
De bonnes sensations ...maintenant y'a plus qu' a attendre dimanche prochain
quelqu'un d'autre a des nouvelles de Marie ?

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2012 19:43

non, je n'ai pas eu de nouvelles

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 30-09-2012 20:10

Coucou,

13,3 km ce matin avec le club dans la montagne de Reims à BOUZY (51).

1h30' avec cinq athlètes. Superbes moments.

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 30-09-2012 20:32

un petit zero pointe pour moi

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-10-2012 00:00

Bonsoir,

Belles sorties petitrenardbleu et soleia, content pour vous.
Pour moi séance de 14km ce matin, avec un sac sur le dos, gronf !

Bonne semaine

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-10-2012 13:16

ce dimanche footing sortie longue de 16km en 1h20mn à 11,9km/h,tranquillou

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-10-2012 13:47

11,9k/h tranquillou,tén as de bonnes toi,a cette vitesse moi je ne rentre pas au bercail,direction reanimation aux urgences

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-10-2012 21:12

en plus neptune avec un pote veteran qui a des chronos style 1h16 au semi et qui avait plus l'air frais que moi et encore une fois nous avons papoté tout du long

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

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