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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 2 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 2 octobre 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-10-2012 00:39

bonjour à tous!
ou plutôt bonne nuit... faites de doux rêves!
et bonne journée à vous tous!!!

Message édité par : soleia / 02-10-2012 06:08


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-10-2012 05:33

Bonjour a tous
Amis bretons et sarthois me voici . De retour demain soir si tout va bien , pas de sorties prévues évidemment . Bonne journée a tous
Bon annif atchoum et bon annif emma16

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-10-2012 07:17

Bonjour probablement rien aujourd'hui ou enter midi et deux peut être mais pas certain !

Bonne journée et bon courage Laurent, les voyages forment la jeunesse

  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 02-10-2012 07:41

Bonjour à tous. Sortie semi courte ou semi longue ce matin suivant l état de forme . Verdict d'ici une petite heure.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 02-10-2012 08:40

Bonjour....
Pas de sortie hier soir pour cause de pluie et avec ces douleurs aux trapèzes + épaules.... grrrr...
Ce amtin, me sui réveillée avec la nuque vraiment raide, va falloir que je consulte à nouveau, ce sont les cervicales cette fois (tout 'est lié avec l'épaule chez moi...)
Bon j'ai quand même voulu conjurer le sort en validant mon inscription au Trail de Gorbio ce matin pour le 14 Octobre... on verra bien.... j'ai aussi mon raid multisport dimanche...

Bref, réveeillée tot par ces douleurs, suis arrivée au bureau à 7h15, longue journée puisque ce soir, conférence de présentation de 19 à 21 h pour une formation de communication, confiance en soi et gestion d'équipe que je devrais entamer prochainement...

Bonne journée à tous


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 02-10-2012 08:54

Bonjour à tous,

Rien pour moi aujourd'hui, rendu des conclusions de l'audit du ministère, ca va être long.

Bonne journée

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-10-2012 12:01

Bonjour à tous ! Rien pour moi, encore mal aux cuisses (en haut sur les côtés surtout)

Bonne journée

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 02-10-2012 12:47

Citation : Valthyluje 

Bonjour à tous ! Rien pour moi, encore mal aux cuisses (en haut sur les côtés surtout)

Bonne journée

mon moteur:un diesel qui ronronne au ralenti 

bouges pas je viens te faire un massage

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 02-10-2012 13:15

Bonjour,

Sortie en club ce soir... mais juste 30 mn dans le bois de Vincennes.
Puis plus rien jusqu'a samedi 11h.

Bonne journée.

Courage a ceux qui ne peuvent pas courir. Bonne sortie aux autres.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-10-2012 14:51

Re-bonjour,
sortie d'une heure ce midi pour 9.3 km, il y a bien longtemps que je n'avais pas couru à cette vitesse !!
Petite douleurs à l'adducteur quand même maintenant !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-10-2012 15:54

Citation : neptune 

Citation : Valthyluje 

Bonjour à tous ! Rien pour moi, encore mal aux cuisses (en haut sur les côtés surtout)

Bonne journée  

bouges pas je viens te faire un massage  

c'est ton mari, val qui va être content!!!
il a mal quelque part lui? il pourra en profiter aussi...

Message édité par : soleia / 02-10-2012 16:22


  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 02-10-2012 16:48

Hello,

Sortie de 14.5km ce midi pour 1h19mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-10-2012 19:41

Citation : zebra 

Citation : neptune 

Citation : Valthyluje 

Bonjour à tous ! Rien pour moi, encore mal aux cuisses (en haut sur les côtés surtout)

Bonne journée  

bouges pas je viens te faire un massage  

c'est ton mari, val qui va être content!!!
il a mal quelque part lui? il pourra en profiter aussi...

Message édité par : soleia / 02-10-2012 16:22

 

excellent Neptune, il n'en perd pas une Mon mari veut bien un massage aussi, il a mal au mollet et à la fesse

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-10-2012 19:41

ah!
je me disais bien aussi...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-10-2012 20:32

Bonsoir ,

Après fait mais 8h00 de boulot retour a la maison ma séance commence la !!
Travail de bras coupé les arbres , passée la tondeuse , Bon maintenant il faut faire les jambes alors direction la forêt pour finir sur la piste cyclable ....

Un footing plus rapide que d'habitude pour une fois j'ai transpiré !!!

Je suis contente de ma sortie même pas mal .Distance: 12.06 km.Temps 1h04:13...Vitesse moy.: 11.3 km/h.

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/229302934

Bonne soirée ....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-10-2012 20:53

Bonsoir,
Pas de sortie pour moi ce matin, j'étais hs... Mais je fais mes 20x200m demain matin.
Bonne soirée !

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 02-10-2012 21:03

bonsoir

petit coucou a vous tous

comme pas de sortie j'en profite pour faire des travaux dans la maison

bonne soiree



Daniel

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-10-2012 21:44

Bonsoir !!!

Après ma très longue sortie d'hier ... en 2 fois ... j'ai failli ce soir m'affaler sur mon canapé en rentrant à 19h40 chez moi. Un coup de pied au!censured!et me voilà en tenue. Et j'ai bien fait, car ce soir, j'ai retrouvé mes jambes de 40 ans et j'en ai donc profité pour accélérer la cadence histoire de faire monter mon petit coeur en régime. Je suis très content de ma courte séance.

Au total de cette sortie nocturne : 1h00 - 11,09km - 5'23"/km (11,1km/h) ...

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/229335131

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 02-10-2012 22:27

Citation : zebra 

ah!
je me disais bien aussi...  

jalouse !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 02-10-2012 22:30

11km ce soir

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