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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 3 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 3 octobre 2012
Ice-man
787    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 03-10-2012 06:39

Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui, manque d'effectif au travail donc activité en surcroit.
Mais demain, je sors.

Bonne journée à tous,

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-10-2012 07:10

Bonjour à tous,
pas de sortie pour moi aujourd'hui !
mais j'suis malade, mal de tête, nez qui coule etc ... vive l'automne !!

  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 03-10-2012 07:26

Bonjour à tous.. Sortie pour moi en fin d'am.... Enfin si j'y arrive..
Pas sûr d'avoir le temps, l'envie et le courage. Je j'en suis à mon 7eme jour consécutif de boulot et la série n'est pas finie..... Loin de la . donc la fatigue commence à se faire sentir.

Message édité par : Yeti78 / 03-10-2012 07:29


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-10-2012 07:28

Guten morgen......
Bonjour à toutes et à tous....

Je suis revenue de Berlin hier soir tard... avec de beaux souvenirs en tête... je suis hyper heureuse de ce voyage.... je viens vous raconter tout cela dès que possible.... (aujourd'hui je bosse....). j'ai beaucoup pensé à vous.... Ce serait bien un voyage de ce genre rien qu'avec la

Passez tous une très belle journée

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 03-10-2012 07:30

Coucou marie.. Pour information as tu réussi le temps que tu t'étais fixé ?

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 03-10-2012 10:03

entrainement ce soir au marck'athlon encore pour une séance et ça va dépoter encore ensuite récupération jeudi et vendredi,repos samedi et dimanche car je bosse,à tal

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 03-10-2012 11:23

Bonne idée Marie.. cela fera un peu colonie PCAPmais pourquoi pas... J'attends ton compte-rendu.... Pour moi, 16 kms au Parc de Sceaux, avant de m'envoler pour Toulouse pour le boulot jusqu'à vendredi

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 03-10-2012 11:32

Citation : Laurent94 

Bonne idée Marie.. cela fera un peu colonie PCAPmais pourquoi pas... J'attends ton compte-rendu.... Pour moi, 16 kms au Parc de Sceaux, avant de m'envoler pour Toulouse pour le boulot jusqu'à vendredi  

tu bosses sur toulouse en ce moment?ou bien est ce juste un coup sec?

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-10-2012 14:56

bonjour à tous!
journée de ouf depuis ce matin...
passage éclair su le site...

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-10-2012 15:26

bonjour

rien pour moi ,juste vous dire un petit bonjour

j'ai repris contact avec le specialiste en medecine energetique chinoise ,il doit me rappeller

bonne soiree

Daniel

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-10-2012 18:46

Bonsoir!

Enfin un mercredi où il ne pleut pas, dommage que ce ne sot pas un jour vert

J'ai casé 8,1 km avec des changements d'allure. Je ne tiens pas encore 5minutes à 9km/h sur du plat, mais il ne faut pas désespérer, cela va bien finir par venir.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-10-2012 19:55

Bonsoir Toujours au repos, et un peu moins mal quand même
Il pleut dans le Nord au fait Mais on en a besoin pour les nappes

Gros bisous à tous et à bientôt

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
46354       
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 Coureuse

soleia
  Posté : 03-10-2012 19:59

Citation : madie 

(...)
Enfin un mercredi où il ne pleut pas, dommage que ce ne sot pas un jour vert
(...)



Pour tout t'avouer, j'avais prévu le 2e jour vert aujourd'hui.
Et puis j'ai pas entendu mon réveil à 6 h
Je me suis réveillée en catastrophe à 6 h 45, juste le temps de me préparer... du coup, pas de jour vert... désolée madie

sinon, accroche-toi, tu vas la tenir cette allure que tu convoites

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-10-2012 20:18

Bonsoir ...retour du ch'nordddddddddddddddddd !!!!!! enfin du ch'nord de la loire
Suis claqué mais ce fut un peu moins physique que prévu ...donc maintenant je fais du jus !!!!!
bonne soirée a tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-10-2012 20:25

Bonsoir ,

Rien pour moi aujourd'hui il pleut depuis 13h
Ménage a fond , repassage que du bonheur quand il pleut

Bonne soirée à vous tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-10-2012 20:34

10.5kms les dents serrées... très dur car gros dénivelé mais c'est fait...

en fait, j'ai fait toute la montée ou presque en marchant...

Message édité par : zebra / 03-10-2012 20:35


  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 03-10-2012 21:11

Séance VMA ce soir avec 18 x 200 m entre 43" et 47" (46" prévue).

Bonnes sensations. Retour au calme et étirements.

13,5 km pour 1h10'

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-10-2012 21:18

Citation : zebra 

10.5kms les dents serrées... très dur car gros dénivelé mais c'est fait...

en fait, j'ai fait toute la montée ou presque en marchant...

Message édité par : zebra / 03-10-2012 20:35

 




  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 03-10-2012 21:38

Citation : soleia 

Citation : madie 

(...)
Enfin un mercredi où il ne pleut pas, dommage que ce ne sot pas un jour vert
(...)



Pour tout t'avouer, j'avais prévu le 2e jour vert aujourd'hui.
Et puis j'ai pas entendu mon réveil à 6 h
Je me suis réveillée en catastrophe à 6 h 45, juste le temps de me préparer... du coup, pas de jour vert... désolée madie

sinon, accroche-toi, tu vas la tenir cette allure que tu convoites  


Désolé soleia.. Je suis passé chez toi hier soir pour dérégler ton réveil.. Je pouvais pas courir aujourd'hui donc craignant un jour vert j'ai préféré m'en prendre à ce pauvre réveil..
Par contre demain pas de soucis il sonne à 6h. Donc tu peux caser un jour vert

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-10-2012 21:41

Ah c'était donc toi :

Mes élèves ont failli bondir de joie !!! Mais j'ai de la ressource et du coup je suis même arrivée 5' plus tôt que d'habitude


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