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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 4 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 4 octobre 2012
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-10-2012 20:41

Bonsoir,

Pour moi c'était la grande forme ce soir : 15 accélérations en ligne droite, j'aurais bien fait 2 séries de 500-1000-500 à la place, mais l'entraineur n'a pas voulu !
Mais bon j'ai bien récupéré, car hier j'étais un peu lourd...
Comme quoi le repos me réussi !

Bonne soirée à tous
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-10-2012 21:04

rien ce soir,un coup de barre suivi d'une petite sieste de 20mn vers 17h30 m'a fait réagir qu'il fallait du repos,du coup rien ce soir,ah si apéro chez le cousin mais bon depuis samedi non stop apres un mois d'arret,4é semaine de reprise et 2 séances de fractionné d'affilées à mon avis il fallait lever le pied,donc pour etre raisonnable ce soir repos mais demain footing,bonne soirée à tous

courage à ceux qui ne peuvent courir

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 04-10-2012 21:22

bonne soiree a tout le monde

je vois que ca cours partout bravo a tout le mlonde

bisous

Daniel
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 04-10-2012 21:40

non dani... pas partout...

Paix des sables...
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-10-2012 21:56

Citation : dani57 

bonne soiree a tout le monde

je vois que ca cours partout bravo a tout le mlonde

bisous 

je serais curieux de savoir si val a rattrape le podologue,puisquélle a dit je cite:
je cours apres le podologue

Message édité par : soleia / 05-10-2012 06:14

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-10-2012 22:06

Oui je l'ai attrapé et après j'ai coursé un chien après avoir lambiné sur l'autoroute J'aurais mangé des sangliers tout crus mais je n'ai fait que 3 petits km... juste pour le jour vert et pour me rendre compte que ça tire encore de partout

A part ça mon podologue est génial J'aurais mes nouvelles semelles le 17/10, avec des petites modifications car mes zones d'appui ont bougé. Ma posture s'est nettement améliorée grâce aux exercices de musculation, gainage et Pilates.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2012 22:14

Un petit coucou de courage à dani

Et de la part de riri17 : 12,5 km courus sur le "Chemin des droits de l'Homme", un chemin vert qui rejoint Albi à Castres sur 44 km et qui est borné. Le top quand on n'a ni GPS ni chrono. Bonsoir aux PCAPiens.
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 04-10-2012 23:55

Bonsoir,

Finalement belle sortie de 13,7km ce soir sous un beau soleil, alors qu'on s'est pris un coup de tempête entre 12h00 et 14h00 avec des pluies dilluviennes!

Air frais, belle lumière du couchant et des super sensations.

Bon courage à tous les blessés et à ceux qui ne peuvent courir.

Bonne soirée.
  Profil  
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 05-10-2012 02:19

Bonsoir,

~8k, tres relaxe. Demain repos.

Christina
  Profil  
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