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Georges Orwell : Je comprends comment. Je ne comprends pas pourquoi.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 mars 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 27 mars 2007
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2007 07:37

Bonjour à tous,

Repos pour moi... des courbatures tout de même de ma séance de reprise d'hier

et c'est parti !


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 27-03-2007 08:55

Bonjour, les articulations ont ressenti que c'était la reprise (aie) mais bon, cela doit être normal ! normalement j'y retourne ce jour avec une séance de vitesse :
20 mn échauf puis 8 fois 1/1!
Très bonne journée à vous tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 27-03-2007 09:07


Hier grosse séance de muscu, assez lourde je dirais.
Donc, aujourd'hui repos total!
CLO bonnne séance pour toi
Tu persévères c'est bien..

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 27-03-2007 09:20

bjr

pour ce jour un seance de 45mn a 1h avec des pointe de vitesse


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 27-03-2007 09:27

Copie pas sur moi Mod_sup15 car je sais que tu aimes me doubler !!! c'est ça qui me frustre, le pèpère a commencé en même temps que moi (bon avec un historique de 15 ans de cours aérobie, cardio et autres ! hélàs ça, ça aide ! ) et là, il fonce et pète des chronos en un claquement de doigt (il a gagné 15 à 20 mn en un an !!) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 27-03-2007 09:32


C'est quoi un pépère?
Ah ces jeunettes alors..
Je me souviens encore de ma course au Mt Vinaigre à ST Raphael en 2005,
Un pépère de 70 ans a monté les 16 bornes et j'ai du mal à le doubler,
surtout que sur le dernier kilomètre il m'a redoublé.
Comme quoi certains pépères ont du répondant.

Faut dire que ce jour là j'étais guère en conditions de courir.


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 27-03-2007 09:49

Bonjour

Cela va faire 9 jours que je n'ai pas couru et je commence à broyer du noir.

Cet après-midi,je fais fi du rhume finissant des guiboles pas très sûres et je fais une sortie Ski de fond (enfin j'essaie).

CLO : Je vais essayer de faire quelques photos mais aujourd'hui le ciel est couvert. Hier il faisait grand beau mais j'étais bloquée au boulot...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 27-03-2007 10:18

Allez Madie, courage ! mais je comprends tond ésarroi lorsque tu ne peux pas courir : ça me déprime aussi !! Bon courage et tiens bon , le soleil va revenir !!

pépère, surnom que je donne parfois à Mod_sup15 car il aime parfois trop la télé !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 27-03-2007 10:31

Courage Madie,,

Rétablis toi très vite.
Puis le temps devrait s'arranger..
Les prémices du Printemps sont bien là!
L'hiver fait ses derniers soubresauts.
Il agonise, et mon ventre aussi d'ailleurs, tiens, je vais me refaire un petit café..

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 27-03-2007 12:30

alors sortie du jour:9km et 38'
seuil
12' d'endurance a 12km/h
le reste entre 15 et 17,5 km/h (a peu près)

moyenne de la sortie 14,1 km/h
tres punchy tout ca
a plus
pascal

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2007 12:38

Hello

Pascal, je vois que ta prépa pour Paris se poursuit

Madie, allez, tu vas l'apprécier ta sortie !

Bon après-midi à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 27-03-2007 12:45

oh que oui Soleia , le 15/04 approche a grand pas
a bientot

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 27-03-2007 14:50

bonjour à tous

ce midi 15' endurance, 2 fois 20' res. douce / 10' endurance et 5 accélérations pour finir ; total 13 km

bonne journée à vous et profitons du soleil !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 27-03-2007 15:14

C'est encore moi... je n'avais pas encore lu les posts de ce week-end... un grand merci à vous pour l'anniversaire de Juju ! c'est très gentil et ça me touche beaucoup... et bon entraînement !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 27-03-2007 16:09

De rien Jibus c'était la moindre des choses..
Juju sera une future Runneuse?


Quant à Pascal91, toujours aussi sérieux et persévérant.
Il y aura un beau résultat à l'arrivée sans nul doute.

  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 27-03-2007 16:51

Le Mardi 27 Mars 2007 :

Lieu : "La Voie Verte" de Caluire et Cuire (69)

Temps : ciel bleu et soleil de printemps (enfin !)


- 10 minutes de marche

- 40 minutes de course soit 5,1 km...

- 10 minutes de marche

Observations, impressions, sensations.... :

- 600 mètres de plus que la derniere fois et 4 à 5 minutes de plus... sur la fin la partie externe du pied gauche tire, sinon rien à signaler, à part la chaleur qui commence à apparaître... La prochaine fois, on augmentera encore la distance... Toujours le tendon d'achille du pied gauche encore fragile sur la partie interne du pied....

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2007 17:01

FRED, tu es en bonne voie

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 27-03-2007 17:40

merci soleia pour tes encouragements constants !

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 27-03-2007 18:58

Salut à tous...
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... Il faut penser à se reposer aussi !!!
Bonne soirée....

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-03-2007 19:09

Eh oui... Pareil pour moi

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
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