Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 22 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1650
Jacques Dyel du Parquet achète la Martinique pour 41 500 livres.
1980
Premières attaques irakiennes contre l'Iran.
1980
Création du syndicat Solidarnosc, dirigé par Lech Walesa.
2019
St Maurice
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 125 047

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

33 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Emile Zola : La vérité et la justice sont souveraines, car elles seules assurent la grandeur des nations.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 13 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 13 octobre 2012
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2012 00:46

Bonsoir ou bonjour,

Rentrée il y a peu de notre concert avec Lââm, une ambiance extraordinaire : elle a réussi à faire bouger le public de Draguignan qui, il faut l'avouer, est pourtant habituellement plutôt froid

Suis bien fatiguée après 4 heures de spectacle !

Pas de compétiteurs pour ce samedi...

Courez bien et appréciez vos foulées... moi j'aimerais bien ne plus avoir mal à la jambe droite...


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-10-2012 07:03

bonjour tout le monde
aujourd'hui petite sortie de reprise ....histoire de me défouler et de repérer un ou deux coins a cèpes
bonne journée a tous

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 13-10-2012 08:23

Bonjour à tous,

Sortie de 18 km prévue cet am dans le plan marathon.

Bonne journée.
@ Soleia, c'était bien le concert?

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 13-10-2012 08:28

bonjour

aujourd'hui c'est seance "tapisserie"de notre couloir d'entree

bon week end a tout le monde

Daniel

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-10-2012 08:52

Bonjour,

Petit footing prévu ce matin, histoire de dérouiller un peu les jambes suite au repos complet d'hier, ça fait du bien !

Bon we à tous, bon courage aux blessés en tout genre...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-10-2012 09:06

Bonjour à toutes et à tous....

Rien pour moi aujourd'hui..... je vais juste aller marcher le long du canal le temps que mon mari fasse sa séance de fractionné....

Passez tous une excellente journée....

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-10-2012 09:08

Coucou,
nuit courte, reps hier avec des amis UFO ou plus exactement desamis FOU !!
Oui ils sont complètement malade Ils ne parlent quasiment que de courses supérieur à 80 km

mais superbe soirée et un peu fatigué ce matin, pas mal à la tête mais un peu fatigué
Direction Ju Jitsu : séance plus que cool en prévision !!!

  Profil  www  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2012 09:37

Citation : luke54 

(...)
@ Soleia, c'était bien le concert? 


Un des concerts les plus longs que nous ayons assuré !!!
Et aussi un de ceux qui a mis le feu au public !!!
Et pour moi, beaucoup de plaisir à chanter
(ça compense celui que je n'ai plus à courir)

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 13-10-2012 11:02

16.12km pour moi ce matin , bonne sortie à tous

courage soleia cela va s"arranger pour ta jambe droite



  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 13-10-2012 11:29

Bonjour
Lever ce matin à 8h00 à l'extérieur il pleut il fait froid donc pas de sortie course sur tapis 61 mns 9kms tranquille sans forcée mais c''est monotone.
Bonne journée a tous


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-10-2012 11:34

Bonjour !!

Je n'ai pas évité la pluie ce matin, pour ce 5ème entrainement de la semaine. Une sortie cool typée trail, avec la joie de découvrir qu'il n'y a plus d'eau chaude ce matin dans mon bâtiment. Bon bref ...

Au total de cette sortie de jour (enfin ...!): 21,11km - 2h04 - 5'52"/km - +/-130m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/232791852

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-10-2012 11:59

Bonjour,

bravo Soleia,

on aura droits a des images, des vidéos de ce spectacle ?

16,5 km ce matin entre les goûtés et en compagnie de Jérôme, un ancien coéquipier du foot.

A demain.
Bon samedi !!!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-10-2012 12:14

Bonjour,

Voilà sortie effectuée ce matin, sans chrono, les jambes vont bien mieux que samedi dernier, j'espère que demain ça ira aussi ! Je suis un peu stressé pour demain, mais bon ça devrait le faire !

Content que ton concert se soit bien passé Soleia, lorsque l'on ne peut pas beaucoup courir, il faut arriver a s'occuper la tête, pas facile.

Bon samedi à tous

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2012 12:40

@ Hubert et tayral : merci !!!
Tout le spectacle a été filmé, nous aurons bientôt un dvd A suivre

Il y aura peut-être également des vidéos postées sur Youtube...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 13-10-2012 13:37

bonjour,
une toute petite sortie de 23' pour 4km
bonne journée

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-10-2012 14:44

Hello!

Quel bonheur d'être "chez soi"!!! Quelle bonne nuit dans mon lit, et quel plaisir à utiliser mon "chez moi". Ce matin, je n'ai pas pu résister au plaisir d'aller courir sur "mon" parcours, histoire d'emmener ma chienne se baigner dans le cours d'eau du Lary...

Puis je suis tombée en embuscade chez les voisins pour l'apéro; du pineau artisanal, hmmmmm!

Et ce soir, on remet ça!!!!

Vont être longs les 10km de Pessac demain matin!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-10-2012 19:00

bonsoir à tous!
journée chargée, montage d'un meuble au magasin ce matin en plus du boulot habituel et montage d'un meuble chez ma soeur cet après midi...
journée très dure car la main gauche est loin d'être opérationnelle...
une tite sortie avec pinpin au programme de la soirée...
bon week end à tous!

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 13-10-2012 19:23

0 de nouveau,priorite a la bonne chere arrosee de bon vin,j'en ai trop reve pendant 5 semaines
bon retablissement a tous les blesses,bonnw course aux competiteurs du weekend

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-10-2012 20:14

Bonsoir!

Journée chargée entre les concerts et les apéros sur le site!

14km pour moi en 1h46. Il doit pleuvoir demain j'ai préféré anticiper et re-tester les gels. Cela passe bien surtout que je fractionne un tube (comme quoi j'aurai fait des fractionnés).

Bonne soirée à tous.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 13-10-2012 20:14

Bonsoir à tous Voilà sortie faite avec Poupou sur le vélo, pour moi c'était CAP avec 5 x 15' à différents % de FCM et 9,08 km au total. C'est ma séance préférée Demain j'irai sûrement courir aussi sauf s'il pleut, y'en a marre de la pluie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5905 seconde(s)