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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-10-2012 00:46
Bonsoir ou bonjour,
Rentrée il y a peu de notre concert avec Lââm, une ambiance extraordinaire : elle a réussi à faire bouger le public de Draguignan qui, il faut l'avouer, est pourtant habituellement plutôt froid 
Suis bien fatiguée après 4 heures de spectacle !
Pas de compétiteurs pour ce samedi...
Courez bien et appréciez vos foulées... moi j'aimerais bien ne plus avoir mal à la jambe droite... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 13-10-2012 07:03
bonjour tout le monde
aujourd'hui petite sortie de reprise ....histoire de me défouler et de repérer un ou deux coins a cèpes 
bonne journée a tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-10-2012 08:23
Bonjour à tous,
Sortie de 18 km prévue cet am dans le plan marathon.
Bonne journée.
@ Soleia, c'était bien le concert? |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 08:28
bonjour
aujourd'hui c'est seance "tapisserie"de notre couloir d'entree
bon week end a tout le monde
Daniel |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 08:52
Bonjour,
Petit footing prévu ce matin, histoire de dérouiller un peu les jambes suite au repos complet d'hier, ça fait du bien !
Bon we à tous, bon courage aux blessés en tout genre... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 09:06
Bonjour à toutes et à tous.... 
Rien pour moi aujourd'hui..... je vais juste aller marcher le long du canal le temps que mon mari fasse sa séance de fractionné....
Passez tous une excellente journée.... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 09:08
Coucou,
nuit courte, reps hier avec des amis UFO ou plus exactement desamis FOU !!
Oui ils sont complètement malade Ils ne parlent quasiment que de courses supérieur à 80 km
mais superbe soirée et un peu fatigué ce matin, pas mal à la tête mais un peu fatigué
Direction Ju Jitsu : séance plus que cool en prévision !!! |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 09:37
Citation : luke54Â 
(...)
@ Soleia, c'était bien le concert? 
Un des concerts les plus longs que nous ayons assuré !!!
Et aussi un de ceux qui a mis le feu au public !!!
Et pour moi, beaucoup de plaisir à chanter (ça compense celui que je n'ai plus à courir) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 11:02
16.12km pour moi ce matin , bonne sortie à tous
courage soleia cela va s"arranger pour ta jambe droite
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Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 11:29
Bonjour
Lever ce matin à 8h00 à l'extérieur il pleut il fait froid donc pas de sortie course sur tapis 61 mns 9kms tranquille sans forcée mais c''est monotone.
Bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 11:34
Bonjour !!
Je n'ai pas évité la pluie ce matin, pour ce 5ème entrainement de la semaine. Une sortie cool typée trail, avec la joie de découvrir qu'il n'y a plus d'eau chaude ce matin dans mon bâtiment. Bon bref ...
Au total de cette sortie de jour (enfin ...!): 21,11km - 2h04 - 5'52"/km - +/-130m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/232791852
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 11:59
Bonjour,
bravo Soleia,
on aura droits a des images, des vidéos de ce spectacle ?
16,5 km ce matin entre les goûtés et en compagnie de Jérôme, un ancien coéquipier du foot.
A demain.
Bon samedi !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 12:14
Bonjour,
Voilà sortie effectuée ce matin, sans chrono, les jambes vont bien mieux que samedi dernier, j'espère que demain ça ira aussi ! Je suis un peu stressé pour demain, mais bon ça devrait le faire !
Content que ton concert se soit bien passé Soleia, lorsque l'on ne peut pas beaucoup courir, il faut arriver a s'occuper la tête, pas facile.
Bon samedi à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 12:40
@ Hubert et tayral : merci !!!
Tout le spectacle a été filmé, nous aurons bientôt un dvd A suivre
Il y aura peut-être également des vidéos postées sur Youtube... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 13:37
bonjour,
une toute petite sortie de 23' pour 4km
bonne journée |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 14:44
Hello!
Quel bonheur d'être "chez soi"!!! Quelle bonne nuit dans mon lit, et quel plaisir à utiliser mon "chez moi". Ce matin, je n'ai pas pu résister au plaisir d'aller courir sur "mon" parcours, histoire d'emmener ma chienne se baigner dans le cours d'eau du Lary...
Puis je suis tombée en embuscade chez les voisins pour l'apéro; du pineau artisanal, hmmmmm!
Et ce soir, on remet ça!!!!  
Vont être longs les 10km de Pessac demain matin!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 19:00
bonsoir à tous!
journée chargée, montage d'un meuble au magasin ce matin en plus du boulot habituel et montage d'un meuble chez ma soeur cet après midi... 
journée très dure car la main gauche est loin d'être opérationnelle...
une tite sortie avec pinpin au programme de la soirée...
bon week end à tous! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2012 19:23
0 de nouveau,priorite a la bonne chere arrosee de bon vin,j'en ai trop reve pendant 5 semaines
bon retablissement a tous les blesses,bonnw course aux competiteurs du weekend |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 20:14
Bonsoir!
Journée chargée entre les concerts et les apéros sur le site! 
14km pour moi en 1h46. Il doit pleuvoir demain j'ai préféré anticiper et re-tester les gels. Cela passe bien surtout que je fractionne un tube (comme quoi j'aurai fait des fractionnés).
Bonne soirée à tous. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2012 20:14
Bonsoir à tous Voilà sortie faite avec Poupou sur le vélo, pour moi c'était CAP avec 5 x 15' à différents % de FCM et 9,08 km au total. C'est ma séance préférée  Demain j'irai sûrement courir aussi  sauf s'il pleut, y'en a marre de la pluie 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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