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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 14 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 14 octobre 2012
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 14-10-2012 16:01

19 km sous la pluie.
Parti de Châlons en Champagne, j'ai fait un bon tour : Sarry, Sogny aux moulins, Coolus, Compertrix, Châlons en Champagne et Fagnières et ce ci en 1h46'.

GENIAL quand même !!!!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 14-10-2012 16:55

et voilà, 2ème course de 3.5km bouclée ; en mode très tranquille avec une copine
retour à la maison en courant
total de la journée : 18.5km

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-10-2012 17:39

11,4km 2e boucle du parcours du trail gaulois de la semaine prochaine.sous la pluie,mais que c'est agreabvle de courir autrement que sur tapis

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-10-2012 18:23

Bonjour ,

Bravo à tous les compétiteurs du jour ...

Sortie très très humide en forêt de Roug -eau ce matin 18,02 km je suis détrempée , je ruisselé .. Distance 18.02 km...Temps: 1h46:25.....Vitesse moy.: 10.2 km/
Cette après midi bonne petite sieste devant la télé et au chaud ça fait du bien ...

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/233341982

Bonne fini de journée à tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 14-10-2012 18:27

rien de tel qu'une bonne sortie trail apres la binouze avec les copains de pcap ce matin . 9.97 kms en 58 mn...quel contraste avec dimanche dernier !!! Même la pluie n'a pas reussi a me gacher ce plaisir de courir sur les bords de l'eau bourde en forêt
Bravo a tous les competiteurs du jour

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-10-2012 18:29

bonsoir à tous!
il a plu... il ne pleut plus!
au menu du soir, gigolettes de lapin à la tomate et polenta... ça mijote et ça sent bon...

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 14-10-2012 18:38

hum zebra j'arrive ,garde tout ca au chaud

Daniel

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 14-10-2012 18:56

Pluie battante pendant les 3/4 des 20 kms de Paris... 1 h 39 en duo voyant non voyant.... on monte en volume tous les deux... avec pour objectif le marathon de Paris... A voir

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-10-2012 19:52

Bonsoir,

J'ai loupé de peu la barre des 40min, mais je suis très content quand même : 40min12 pour le 10 km de saint rambert (42) aujourd'hui !
1min de gagné par rapport au 01/09, et 2min de gagné par rapport l'année dernière !

Bonne soirée à tous !

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-10-2012 20:54

Ben voilà, suis à Castres maintenant. Un chouette 10km ce matin, avec Éric sur les 4 premiers km vu qu'après il a préféré que je continue toute seule. Finalement je termine en 54'45'' à ma montre, avec un beau "negative split": 28mn et des poussières pour le premier tour de 5km, et du coup 26mn45 pour le second, en papotant! Comme quoi, même sans s'entraîner, il y a un petit fond qui reste.
A part l'envie de vomir habituelle à l'arrivée, pas de souci, je n'ai pas l'impression d'avoir forcé (vilaine fille!!!! Héhéhé!!!), mais ma hanche me fait souffrir quand je me lève et m'assoie. Pffff! Vivement mardi que je voies monsieur l'ostéo castrais!!!!

Bonne soirée à tous, le CR à suivre....

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-10-2012 21:01

Une belle course ce matin mais je n'aurais surement pas pu tenir les 10 km à la vitesse des 4 premiers
Au final je suis à 36 secondes de mon record et cela sans ou presque d'entrainement sérieux depuis .....
merci Riri car tu m'a "tiré" vers ce chrono !

Bon si je n'avais pas papoté un peu avec Laurent au 5] si je n'avais pas attendu un peu la demoiselle sur le stade et si et si et si j'aurais pas décroché mon record ! Sans même le chercher c'est bon ça !!

  Profil  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-10-2012 21:05

Que ça se sache: lorsque vous arrivez sur une course qualificative et classante, ne vous arrêtez pas une fois l'arche passée: c'est ce que j'ai fait, pour éviter de vomir sur mes pompes vu l'envie, et alors que je suis arrivée, pile à 54'45'', derrière les 2 mecs qui suivaient la jeune Mathilde avec qui j'ai papoté, me voilà remisée à un temps de 54'58'' avec non plus 2 coureurs entre Mathilde et moi, mais 10!!!!!

Si vous voulez faire un temps officiel, faîtes donc attention (vomissez sur vos pieds, quoi!).

Franchement, c'est nul... A quoi ça sert d'avoir une puce qui bipe au passage à l'arche si c'est le classement noté 10 mètres + loin qui compte?!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-10-2012 21:21

Moi aussi j'ai un peu plus sur le temps officiel (comme souvent) mais j'ai déclenché mon chrono sue la ligne de départ et non au coup de feu !
par contre moi j'ai attendu la jeune fille à l'arrivée pour qu'elle franchisse la ligne avant moi mais non le classement la mets derrière moi à plusieurs secondes !!! Un chronométrage bizarre !!

  Profil  www  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-10-2012 21:23

Bonsoir

Et bien très satisfaite de mon trail ce matin.... car si je n'ai pas pu accorcher les 2h30 (qui me semblait bien difficile à atteindre vu mon état de fatigue cette semaine...) je fais 2h34 et qques secondes, soit 7 minutes de mieux que la dernière fois.... pas toussé une seule fois, comme quoi.... l'apaule un peu douloureuse mais sans plus....

Par contre ma cheville droite a fait connaissance avec une belle pierre, shootée par mon pied gauche.... j'ai un bel oeuf sur la face interne, malgré la glace, il tourne au bleu et ce soir, ça tire....

Mais ravie de ma course...

Bonne soirée à tous

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-10-2012 21:27

Citation : eric92 

Moi aussi j'ai un peu plus sur le temps officiel (comme souvent) mais j'ai déclenché mon chrono sue la ligne de départ et non au coup de feu !
par contre moi j'ai attendu la jeune fille à l'arrivée pour qu'elle franchisse la ligne avant moi mais non le classement la mets derrière moi à plusieurs secondes !!! Un chronométrage bizarre !!  


Je vous avais fait part de mon "inquiétude" à l'arrivée: ça a bipé quand je suis passée sous l'arche, ensuite, 2 nanas ont écrit mon numéro de dossard alors que des coureurs me sont passés devant, et encore 5m + loin, c'est un mec qui a bipé manuellement mon dossard alors que 2 coureuses me sont passées devant.
Entre le cadeau à l'inscription qu'il faut réclamer et les résultats hasardeux, ce n'est pas très sérieux pour une course labellisée FFA et un club comme celui de Pessac...
Mieux vaut éviter si on veut se classer ou se qualifier, mais nous n'étions pas là pour ça!!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-10-2012 21:50

Citation : riri17 

Citation : eric92 

Moi aussi j'ai un peu plus sur le temps officiel (comme souvent) mais j'ai déclenché mon chrono sue la ligne de départ et non au coup de feu !
par contre moi j'ai attendu la jeune fille à l'arrivée pour qu'elle franchisse la ligne avant moi mais non le classement la mets derrière moi à plusieurs secondes !!! Un chronométrage bizarre !!  


Je vous avais fait part de mon "inquiétude" à l'arrivée: ça a bipé quand je suis passée sous l'arche, ensuite, 2 nanas ont écrit mon numéro de dossard alors que des coureurs me sont passés devant, et encore 5m + loin, c'est un mec qui a bipé manuellement mon dossard alors que 2 coureuses me sont passées devant.
Entre le cadeau à l'inscription qu'il faut réclamer et les résultats hasardeux, ce n'est pas très sérieux pour une course labellisée FFA et un club comme celui de Pessac...
Mieux vaut éviter si on veut se classer ou se qualifier, mais nous n'étions pas là pour ça!!!!!

mon moteur:un diesel qui ronronne au ralenti 

riri,c'est pas le club de balma qui organisait la course ca expliquerait tout,voir mon CR de la ronde des fleurs a luchon

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 15-10-2012 07:12

14.1km en 1h11mn avec un super temps pour la course à pied, très loin des trompes d'eau d'hier.

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

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Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-10-2012 10:27

Finalement il n'a pas plus ce dimanche dans l'Avesnois alors j'ai couru aussi, c'était la séance 3 x 6' à 80-85 % de FCM, et 8 km de bonheur car tout est bien passé !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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