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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-10-2012 07:17
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de CÃ P aujourd'hui pour moi !
Une grosse pensée aux blessés et à ceux qui ne peuvent pas courir !
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 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-10-2012 07:21
bonjour
rien pour moi également , bonne semaine a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 07:34
Bonjour à tous.....
Les yeux ont du mal à s'ouvrir ce lundi matin....  la journée va être longue.... 
Pas de sortie pour moi ce jour.... 
Bonne journée à tous....  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 08:59
Bonjour à tous,
Sortie prévue ce soir, dernier réglage avant le marathon dans moins de 2 semaines. J'espère que la météo sera plus favorable que ce week end à Metz ou il a plu sans discontinuer durant toute la course!
Bonne journée. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 09:10
Bonjour...
Tout va bien et pas de douleur suite à mon Trail d'hier...
Un petit décrassage serait le bienveu tout de même ce soir, selon l'heure à laquelle se termine la réiunion parents prof pour ma fille...
@ plus tard donc, et bon lundi à tous... |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 09:26
Rien pour moi, un peu de repos en prévision du marathon dimanche !!
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 09:56
Bonjour à tous,
Rien non plus de prévu niveau CAP; mal dormi, mal à la hanche et au dos. J'ai hâte de voir l'ostéo demain...
Bonne semaine à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 10:30
Bonjour à tous  Pas de CAP pour moi, ce soir c'est séance casino avec le boulot 
Bon début de semaine à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-10-2012 15:25
Bonjour,
Dernière "petite" sortie longue avant mon marathon de dimanche ... si le ciel s'est éclairci, le fond de l'air, lui, s'est rafraîchi. Un tour inédit qui m'a permis de revenir sur les traces d'un trail nocturne un certain vendredi 26 mars où j'ai eu le plus beau de mes anniv de coureur grâce à mes ami(e)s, du côté de Verneuil sur Seine.
Au total de cette sortie: 24,46km - 2h20' - 5'43"/km (10,5km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/233720954
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 17:06
7 km sur tapis bonne fin de journée !!! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 18:57
Citation : zebra 
pourquoi ne suis-je pas née homme pour avoir une vie beaucoup plus simple?
Message édité par : zebra / 15-10-2012 17:43  
Ouf! Ravie d'apprendre que je ne suis pas la seule à me poser cette question!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 19:10
Bonsoir,
vous vous posez trop de questions les filles.
10 km pour moi ce soir.
Peut-être un peu plus mais GPS en manque d'énergie à mi-parcours.
Bon courage aux blessés et à ceux qui ne peuvent pas courir.
Bonne soirée et à demain !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 19:20
salut
blesse oui mais aujourd'hui sortie ......chammpignons quelques ceps pour faire une bonne petite omelette
bonne soiree
Daniel |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 20:45
Bonsoir,
Belle sortie Dani !
Pour moi 7 km ce soir, en récup active. Les jambes vont pas mal, que c'est bon de s'entrainer aux sensations avec le cardio au placard !
Bonne soirée |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-10-2012 20:48
Bonsoir ,
Debout depuis 3h30 du matin pour allée au boulot fini à 15h00 retour a la maison 16h45 j'en profite de faire ma sortir il y a du soleil ....
direction la forêt toutes les feuilles commence a tombées ça fait jolie ....
Très dur les premiers km un peu fatigué de ma journée retour de ma sortie :
Distance:16.14 km....Temps:1h33:19.... Vitesse moy. 10.4 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/233810242
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 21:19
Bonsoir,
Ca y est sortie faite, 15km tout rond en 1h07 là ça marche fort.....en tout cas pour moi.
En principe rien demain mais je sens que ça va être jour vert............
Bonne soirée |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2012 22:12
j'avais prevu 16km parcours du trail gfaulois de dimanche 21,mais empwechement de derniere minute ,domage par ce beau soleil |
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