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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 15 octobre 2012
AuteurSorties du lundi 15 octobre 2012
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 15-10-2012 07:03

bonjour,
reprise du travail aujourd'hui
peut-être une sortie ce soir, si mon genou me fiche la paix et après l'avis du kiné
bonne journée à tous

Message édité par : pgaz / 15-10-2012 12:29


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-10-2012 07:17

Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de CàP aujourd'hui pour moi !
Une grosse pensée aux blessés et à ceux qui ne peuvent pas courir !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-10-2012 07:21

bonjour
rien pour moi également , bonne semaine a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-10-2012 07:34

Bonjour à tous.....

Les yeux ont du mal à s'ouvrir ce lundi matin.... la journée va être longue....
Pas de sortie pour moi ce jour....
Bonne journée à tous....

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 15-10-2012 08:59

Bonjour à tous,

Sortie prévue ce soir, dernier réglage avant le marathon dans moins de 2 semaines. J'espère que la météo sera plus favorable que ce week end à Metz ou il a plu sans discontinuer durant toute la course!

Bonne journée.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 15-10-2012 09:10

Bonjour...
Tout va bien et pas de douleur suite à mon Trail d'hier...
Un petit décrassage serait le bienveu tout de même ce soir, selon l'heure à laquelle se termine la réiunion parents prof pour ma fille...
@ plus tard donc, et bon lundi à tous...

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 15-10-2012 09:26

Rien pour moi, un peu de repos en prévision du marathon dimanche !!

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 15-10-2012 09:56

Bonjour à tous,

Rien non plus de prévu niveau CAP; mal dormi, mal à la hanche et au dos. J'ai hâte de voir l'ostéo demain...

Bonne semaine à vous tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-10-2012 10:30

Bonjour à tous Pas de CAP pour moi, ce soir c'est séance casino avec le boulot

Bon début de semaine à tout le monde

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-10-2012 15:25

Bonjour,

Dernière "petite" sortie longue avant mon marathon de dimanche ... si le ciel s'est éclairci, le fond de l'air, lui, s'est rafraîchi. Un tour inédit qui m'a permis de revenir sur les traces d'un trail nocturne un certain vendredi 26 mars où j'ai eu le plus beau de mes anniv de coureur grâce à mes ami(e)s, du côté de Verneuil sur Seine.

Au total de cette sortie: 24,46km - 2h20' - 5'43"/km (10,5km/h) ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/233720954

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 15-10-2012 17:06

7 km sur tapis bonne fin de journée !!!

  Profil  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 15-10-2012 17:08

bonjour à tous .. Ce sera cool ce soir pour moi ... Environ 50 mn de footing pour 6/8 km avec du monde .. Et petite séance d'abdos après avant de rentrer à la maison

Message édité par : soleia / 15-10-2012 18:31


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-10-2012 17:42

pas cap pour moi, les filles sont à la danse, je dois les récupérer...
pourquoi ne suis-je pas née homme pour avoir une vie beaucoup plus simple?

Message édité par : zebra / 15-10-2012 17:43


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 15-10-2012 18:57

Citation : zebra 

pourquoi ne suis-je pas née homme pour avoir une vie beaucoup plus simple?

Message édité par : zebra / 15-10-2012 17:43

 


Ouf! Ravie d'apprendre que je ne suis pas la seule à me poser cette question!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 15-10-2012 19:10

Bonsoir,

vous vous posez trop de questions les filles.

10 km pour moi ce soir.
Peut-être un peu plus mais GPS en manque d'énergie à mi-parcours.

Bon courage aux blessés et à ceux qui ne peuvent pas courir.

Bonne soirée et à demain !!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 15-10-2012 19:20

salut

blesse oui mais aujourd'hui sortie ......chammpignons quelques ceps pour faire une bonne petite omelette


bonne soiree

Daniel

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 15-10-2012 20:45

Bonsoir,

Belle sortie Dani !

Pour moi 7 km ce soir, en récup active. Les jambes vont pas mal, que c'est bon de s'entrainer aux sensations avec le cardio au placard !

Bonne soirée

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-10-2012 20:48

Bonsoir ,

Debout depuis 3h30 du matin pour allée au boulot fini à 15h00 retour a la maison 16h45 j'en profite de faire ma sortir il y a du soleil ....
direction la forêt toutes les feuilles commence a tombées ça fait jolie ....
Très dur les premiers km un peu fatigué de ma journée retour de ma sortie :
Distance:16.14 km....Temps:1h33:19.... Vitesse moy. 10.4 km/h

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/233810242

Bonne soirée !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 15-10-2012 21:19

Bonsoir,

Ca y est sortie faite, 15km tout rond en 1h07 là ça marche fort.....en tout cas pour moi.

En principe rien demain mais je sens que ça va être jour vert............

Bonne soirée

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 15-10-2012 22:12

j'avais prevu 16km parcours du trail gfaulois de dimanche 21,mais empwechement de derniere minute ,domage par ce beau soleil

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