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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 16 octobre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 16 octobre 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-10-2012 07:08

Hello everybody...



pour moi ce sera deux doses de

Nuits écourtées et agitées depuis plusieurs jours.... donc ce matin c'est aussi dur qu'hier matin et la journée risque d'être aussi fatigante qu'hier.... donc, ce soir, à la débauche, je file courir... c'est une question de sauvetage mental....!!!!

Passez tous une belle journée....



Message édité par : pgaz / 16-10-2012 07:55


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-10-2012 07:16

bonjour tout le monde
peut-être un petit footing ce soir
bonne journée a tous

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 16-10-2012 07:19

bonjour,
rien pour moi, toujours mal à mon genou (rdv chez médecin demain)
bonne journée everybody

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-10-2012 07:27

bonjour à tous!
journée compta...
bon mardi à vous tous!
peut être une tite sortie cet après midi...

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 16-10-2012 07:34

Bonjour à tous
Peut être quelques foulées tranquilles ce midi si le temps le permet. Pour le moment il pleut, Je vais essayer de recourir un peu pour voir ce que ça donne.. Je suis toujours sous Anti inflammatoires.. Ce soir échographie du tendon et jeudi, rdv podologue et kiné.. J'espère que tout va s'arranger.. Ça fera 2 semaines jeudi que je n'ai pas couru ça commence à être long.....

Bonne journée à tous.

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 16-10-2012 08:19

Bonjour à tous,

Rien pour moi aujourd'hui. Sortie club demain ça va faire 4 semaine que je n'y ai pas mis les "runnings".....

Bonne journée.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-10-2012 08:25

Bonjour à tous...
La réunion parents profs s'étant éternisée hier soir, n'ai pas couru...
Alors ce soir, il est prévu une petite séance en douceur après mon rendez vous chez le kiné pour l'épaule... ce sera donc obligatoirement à la frontale... et bien couverte, car il ne faisait que 5 petits degrés ce matin dans mes semi montagnes...
Les cuisses sont légèrement raides après mon trail, mais c'est tout de mêmz la première fois que je récupère aussi bien après cette course, plutôt bon signe...
@ plus tard, et une excellente journée à tous...

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-10-2012 09:04

Bonjour à tous!

Pas de sortie ce jour, je pense. Hâte de voir l'ostéo cet après-midi car j'en ai marre de souffrir de la hanche...

Bon mardi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 16-10-2012 09:58

Bonjour à tous,

sous une légère pluie fine, sortie côte (6km) ce matin avec mon chef.
Reconnaissance d'une côte à LATRESNE (33) pour les intéressés.
Ca pique.

Bonne journée

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 16-10-2012 15:55

Bonjour
je viens de terminer avec Madame 66 mns 9.75km
bonne journée

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 16-10-2012 16:40

PAs de càp aujourd'hui
Reprise de la piscine : 2.4km en 52mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-10-2012 18:53

voilà sortie faite : 5.78 kms en 30 mn
petite sortie en temps mais a fonds les ballons pour moi
ca fait du bien

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 16-10-2012 19:46

12 km ce soir mais avec une séance vma de 20 x 200 m à 100% en 45".

Au dodo LOLO

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-10-2012 20:13

Hello

J'aurais du aller courir, ça m'aurait fait du bien mais là c'est trop tard Je serais récompensée demain peut-être

Bonnet d'nuit à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-10-2012 20:17

sortie faite en soirée...
6kms en 43min...
bonnes sensations et quelques moucherons en guise d'apéritif...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-10-2012 20:34

Bravo Zebra Nous n'a plus de moucherons Fait trop froid ! Mais je donnerais beaucoup pour manger encore des moucherons

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-10-2012 20:36

Me voilà remise d’aplomb normalement. Mes douleurs de la hanche ne venaient pas de la hanche ( ) mais des lombaires qui étaient, encore une fois, toute de travers. Sans rien lui dire, ce nouvel ostéo (pour moi) a trouvé le nœud de mon dos, conséquence d'un accident de voiture à 20ans, qui a été encore une fois, le point de départ de ces douleurs.... De ce nœud, jusqu'à la fesse gauche, tout ce qui est musculaire était tendu. L'ostéo a dû s'y reprendre à 3 fois pour enlever toutes ces tensions. Je suis contente de cette première rencontre car sans lui en dire beaucoup, il a trouvé beaucoup de mes points faibles.
Il a ainsi remis en place ma cheville gauche car il trouvait qu'elle commençait à se bloquer: c'est cette cheville qui a subi une tendinite d'Achille et un conflit postérieur astragalo-calcanéen...
Donc à suivre...
Je dois rester au repos 24h et dans 48h, les douleurs devraient s'estomper.
Ensuite, je pourrai galoper autant que je le veux!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-10-2012 20:44

une belle sortie ce soir après le boulot..... dernière limite avant la nuit... Il va bientôt falloir ressortir les frontales....!!!!
10 km en 56'09" soit une moyenne de 5'37 au km..... Quinze jours après mon marathon, je suis contente.... je récupère bien....

Bonne soirée à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-10-2012 20:57

Bonsoir ,

Repos pour moi , je cumul des heures au boulot je suis un peu fatigué ..

Bonne soirée !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-10-2012 21:15

Hello,

10,8 km en fin d'après midi

Tout va bien,
bonne soirée à toutes et à tous !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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