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Adunaphel
 2
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 22-10-2012 16:12
Bonjour !
Je suis nouveau sur le forum et j'aurais besoin d'un petit conseil.
Je me suis à courir il y a un environ. D'abord 1/2h deux fois par semaine, puis je suis passé à 45min-1h tous les deux jours. Malheureusement mon genou gauche n'a pas vraiment apprécié la chose (quel coquin que me de faire ainsi souffrir lui !). Vous le comprendrez, je n'avais pas de bonnes chaussures !
Je suis allé à Go Sport, on m'a dit que j'avais une foulée Universelle et qu'avec mon rythme j'étais qualifié d'Intensif (ce qui m'a surpris, vu que j'avais l'impression d'être un pinpin lambda, mais bon...). Le problème, c'est que les chaussures de course que l'on m'a conseillées coûtent dans les 100€. Alors certes je ne vis pas sous un pont, mais s'il existait des chaussures qui seraient plus abordables, j'aimerais bien être au courant pour faire quelques économies.
Pouvez-vous donc m'aider à trouver la sainte paire de chaussures ?
Merci ! |
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soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 22-10-2012 16:19
L'enseigne que tu indiques n'est pas forcément le meilleur endroit pour t'équiper : leurs objectifs souvent plus économiques que du conseil : écouler les stocks...
Dans les critères d'achat, il faut prendre en compte :
- la foulée
- le poids du coureur
- le type de surface sur laquelle tu cours (bitume ou montagne...)
- le kilométrage hebdomadaire.
Un prix de 100 euros n'est pas forcément excessif (personnellement, les miennes sont aux alentours de 100-140 euros).
Et vouloir lésiner sur les chaussures n'est certainement pas la bonne solution : mieux vaut un short à 5 euros et une montre basique que des chaussures bas de gamme.
Si tu as une petite boutique spécialisée en course à pied pas loin de chez toi, prends un 2e conseil...
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 16:54
+1 avec Soleia.
Il faut de bonnes chaussures endurantes elles aussi.
Pour rappel, le corps "encaisse" trois fois son poids à chaque foulée. 
La qualité des chaussures est primordiale... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 18:04
D'accord avec tout ce qui a été dit plus haut.
Une économie sur les chaussures, c'est potentiellement de problèmes à terme, qui risquent de coûter bien plus cher que l'économie réalisée.
L'ideal serait de trouver un boutique spécialisée près de chez toi. Tu y vas avec tes chaussures actuelles pour que tu puisses montrer les zones d'usure. De là tu pourra bien déterminer ton type de foulée, puis faire un choix.
Les chaussures c'est PRIMORDIAL, en revanche tu prends des fingues DKT ca fera très bien l'affaire. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 18:40
ben voila tout est dit
100 euros faut compter mais sur i_run y a toujours des chaussures en promo
mais le prob c'est la taille qu'il te faut qui peut varier d'une marque a une autre
d'ou faire des essais en magasin
bonne soiree
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 20:45
Effectivement 100 euros pour une paire de chaussures cela "reste dans la norme" !
Je suis d'accord c'est une somme mais tu peux aussi t'équiper pendant les soldes ( c'est ce que je fais).
Par contre comme dit Soleia, il faut bien les choisir avec tout les critères : poids, type de foulée, de sol etc ... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2012 20:59
+1 avec les autres.
Attention un problème de genoux n'est pas anodin.
Faut aussi faire voir le soucis à un doc.
Parfois une paire de running neuve et une genouillère peuvent suffire.
Donne nous plus de critères.
Poids
Surface courus
Si tu comptes faire des sorties plus longue ?
As tu essayer des modèles, dans quelle marque te sens tu le mieux ?
Pieds large ou pas ?
Après tu pourras avoir un modèle et commander sur le net ;)
Et non ce n'est pas un rythme intensif
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 21:39
Je ne suis pas complètement d'accord avec toi Alexia : une sortie tout les deux jours d'une heure cela commence à faire pas mal pour la personne "normale" |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 22:02
3 à 4 sorties d'une heure par semaine, c'est déjà un bon rythme.
L'amorti est primordial, surtout si tu est considéré comme un coureur lourd ( 75 à 80 kg selon les marques).
Attention si tu commandes sur internet, d'une marque à l'autre les tailles peuvent être très différentes.
En se moment il y a des soldes sur Lepape.
http://www.lepape.com/soldes-running-trail
Certains modèles paraissent intéressants. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2012 22:20
Intensif = 5-6 fois par semaine
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2012 22:25
Si tu cours 2/3 fois par semaine (30 à 40 km), les premiers modèles de la gamme Entraînement te suffiront. Par contre, si tu cours 5/7 fois par semaine (50 à 80 km), alors il faudra des modèles plus techniques.
Définir le nombre de séances par semaine, la distance par séance et le kilométrage total.
Associé à son profil, cela permettra de faire un choix :
-amorti et stabilité pour l’entraînement et les distances longues
-dynamisme (donc légèreté) pour la compétition et l’entraînement court.
Jusqu’à 80 kg pour les hommes (60 kg pour les femmes), il y a le choix.
Au-delà , il faudra privilégier des modèles adaptés (plus de 80kg ou tous poids).
Ces modèles auront suffisamment d’amorti et de robustesse pour protéger des chocs.
Ils dureront aussi plus longtemps.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2012 00:27
Perso , j'essaye de repérer ce qui me convient et j'attends les soldes pour profiter des réductions , ce qui fait sérieusement baisser le prix d'achat ...
Car c'est vrai , faut "investir" malgré tout ... |
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Adunaphel
2
glandeur
Coureur
| Posté : 23-10-2012 17:16
Merci beaucoup pour toutes ces réponses.
Alors je cours principalement en ville ou le long du canal (mais route tout de même) donc sur du bitume. Je fais entre 83 et 85kg suivant les moments. J'ai le pied assez large sans être une péniche et je ne pense pas beaucoup monter en puissance. Si je cours, c'est principalement pour garder la forme et me dépenser.
Mon rythme avant mon petit problème était d'une heure de course tous les deux jours, ce qui faisait en gros 9k km à chaque sortie (je tiens les 10km, mais je suis moins beau à voir !).
Pour mon genou, j'ai vu mon médecin traitant, qui m'a dit que le problème venait a priori des chaussures qui n'étaient plus adaptées à mon rythme. Après il a remarqué que je souffrais du problème du "lave-glace" (il m'a sorti le terme technique, mais forcément je n'ai retenu que ce qui était marrant ^^). C'est à dire que mon genou gauche regarde légèrement vers l'intérieur au lieu d'être bien droit et donc que le nerf/tendon (oui je n'ai jamais été bon en bio) qui passe à cet endroit frotte et peut bouger sur le genou d'où le terme "lave-glace" provoquant les douleurs.
D'après lui, une bonne paire de chaussures devrait suffire, mais que si le mal persistait après il m'enverrait voir un spécialiste pour l'achat de semelles qui compenseraient le souci.
Je pense avoir donné tous les détails, après si vous êtes une femme célibataire et que vous en voulez toujours plus, je vous engage à venir en privé.  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 23-10-2012 17:33
Opte alors pour des chaussures pour coureurs de + 80kg (genre Asics Gel Nimbus - Nike Voméro ou Air Structure + - Mizuno Création - Brooks Glycerin - New Balance 1260 ou 1080 ....)
Euh je pense que tu veux parler deu Syndrome de "l'essui-glace" ...  ???
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2012 20:58
Je te conseille
-Kensei 4
-Mizuno Wave Prophecy
-Mizuno Wave Rider 15
-New Balance 1080
-Brooks Glycerin 10
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 14:02
Si ton genou va vers l'intérieur (j'ai aussi les genoux un peu en X), je prendrais des chaussures pour pronateur. Ca peut paraître bizarre, mais Serge Cottereau et mon podologue me conseille ce genre de chaussures même avec la foulée universelle et mes semelles orthopédiques. A moins que tu ne sois supinateur, ces chaussures présenteront moins d'inconvénient que celles pour foulées universelles. Pour ma part et si j'étais toi, j'opterais pour des Asics 2140 ou 2170 pour le modèle 2012 ? on en trouve à 80 € sur le net. De plus pour des coureurs en manque de musculature ou de gainage, les chaussures compensent assez bien. Le renfort est matérialisé par la zone grise sur le côté intérieur de la chaussure. Te voilà plein de conseils, YAPUKA
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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