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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 24 octobre 2012
AuteurSorties du mercredi 24 octobre 2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 24-10-2012 06:25

Bonjour

De nouveau en déplacement aujourd'hui donc de nouveau sortie aléatoire ce soir
Bon courage aux blessés et j’espère que tout le monde aura le même temps qu'ici ( 28° hier après-midi ...) ca fait un bien fou après ces jours de pluie

Message édité par : soleia / 24-10-2012 06:37


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 24-10-2012 07:10

Bonjour à toutes et à tous....

Journée chargée au boulot.... et quelques courbatures de ma sorties en mode "trail" d'hier soir... donc pas de sorties pour moi ce jour....

Bonne journée à tous

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-10-2012 07:30

Bonjour à tous, sortie normalement ce soir ! mais il faudrait aussi passer la tondeuse

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 24-10-2012 08:09

Bonjour à tous,

Avant dernière sortie avant le marathon de dimanche. Donc mode tranquille.

Bonne journée à tous et courage à ceux qui sont blessés (pensée particulière à Ptitlièvre).

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-10-2012 08:38

Bonjour à tous,

Pas de sortie ce jour à cause des douleurs à la hanche suite au footing d'hier...

Bonne journée à tous...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-10-2012 13:27

Bonjour rapide en pensant

Journées très très chargées en ce moment (comme avant tout départ de vacances ). Je pense bien à vous mais pas du tout à la CAP

Gros bisous à vous tous et gros gros bisous à ceux qui sont blessés

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-10-2012 17:43

30 mn de tapis pour 5 km.

Bonne fin de journée.

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-10-2012 18:48

+ 1 dans la clinique PCAP des blessés: j'ai une tendinite du moyen fessier, et 2 à 3 semaines de repos.....

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-10-2012 18:58

SOIGNES TOI MIEUX RIRI, oui le repos est la seule solution !!!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 24-10-2012 19:41

6,25 km difficilement car je suis KO avec le rhume que je me traine depuis le début de la semaine.

Je ne vois pas comment je vais faire pour tenir 21 km dimanche

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-10-2012 22:18

Bonsoir !

Il fallait bien une bonne sortie ce soir pour se vider la tête ... mauvaises nouvelles en partant, nouvelles mauvaises nouvelles en rentrant, rien n'a changé, voire même empiré, mais au moins j'ai couru. Le temps s'est rafraîchi, et les 3 couches sont de rigueur.

Au total de cette sortie nocturne: 18,04km - 1h51' - 6'07"/km - +/-100m ....

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/236732026

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 24-10-2012 22:23

Bonsoir à tous ... et désolé Riri ... Tout comme pour toi Marc ... Pas top non plus la journée qui a commencé Mais malgré tout un footing pénible au début , j'ai manqué de faire demi-tour ... sortie malgré tout pendant 1h45 pour 18 km environ

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-10-2012 22:35

Bonsoir,

15 km tout seul ce soir.

Bon courage à celles et ceux qui sont pas en forme et visiblement il y en a pas mal aujourd'hui.
Bon rétablissement aux blessés.

Bonne soirée.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-10-2012 22:41

Bonsoir à tous ,

Bon courage à tous ceux qui vous pas bien !!!

Sortie ce matin avec Suzanne en forêt de rougeau parcours comme chaque mercredi ...
Retour au parking au lieu de rentré avec Suzanne en voiture j'ai prolongé ma sortie !!
Au total de cette sortie : Distance:17.19 km...Temps: 1h41:08...Vitesse moy.: 10.2 km !!

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/236741684

Bonne nuit à tous ....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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